Nexweşiya Nexweş di her salî de hemî cureyên kansera hevbeş di Dewleta Yekbûyî de bêtir kes dike. Piraniya van kuştinan ji êrîşên dil diqewiminin ku mirovên bi mirinê mirinê (CAD). Çawa ku bêtir mirov mirov bi jiyanê jiyanek dilhezandî ye û dermanên ku ji ber rîska dilê dil kêm dibe, ji hêla CAD'ê ve têne derxistin. Lê 10 nîştaniyên li ser nexweşîya dil û nexweşiyên wê li jêr xistin hîn jî hîn jî ji wan gavên wan digire ku ew hewce ne ku êrîşê dil dil bînin.
1 -
Du heft sê saetan de hewceyek heftek hewce ye ku ji bo dilê te bistînin.Ji pênc an şeş rûniştinên navendî yên çalakî bi heftiyê heftê dê rîska xwe ji ji CAD û kanserê re dimire. Lê hûn naxwazin ku hûn bikar bînin ku hûn hewceyê dehdarparêzî an jî heta hefteyek şervanê bibin. Hûn hewce ne ku sophê bigirin û biçin. Dilê we dê ji her çalakiyê bi kar bîne-û hûn bêtir çi bikin, bêtir hûn ê tezmînatê bikin. Li ser stêrên germê bigirin, li dora kirîna mûçê, rêwîtiyê xaniyê xwe vala bikin an jî pelên xwe hilkişînin. Ji bo 30 deqeyên çalakiyê rojane parçebûnî 10-seetên 15-ê deqîqe baş e û dilê we wê spas dikim.
2 -
Hin "xwarinên mezin" dikarin ji ber nexweşiya dilî bikin.Ne xwarin dê bibe sedema nexweşiya dil. Xwarinên wek xirû, pûkir, paqij, masî û masî, ji bo tenduristiya dil, ji ber ku hûn ji ber nexweşiya dilanîna pêşveçûnê ne. Gelek xwarin dikarin Di xwarinê Mediterranean de, ku hemî golê, rûnê, mas, fêk, fêk, û mîkrofên monunsururated wek rûnê zeytê zeyt, hebe ku rîskiya dil eşkere dike.
3 -
Fats ji we re xirab in.Çar cûreyên çar teylên di xwarinê de têne dîtin û ne ne xerab in. Bişkojk veguherînin herî xirab in. Ev yekser bi şehîdan bixweber kirin (tête "perçeyek" hîdrojenîkirî ") di gelek cilên cilî de û xwarinên pêvajoyê têne bikaranîn, asta Lolê ya Kolololê. Ji bo xwarina heywanan, ku ji berhemên heywanan ve wekî xwarin û sorî ve tê, bi rêjeya LDL ve zêde dibe. Ji aliyê din ve, xwarinên ziravkirî û qirêjên pişesazkirî yên ku hûn di cîhê rûnê rûniştinê de rûniştin kêmtir dibe.
4 -
Gencên te diyar dikin ku rîska germê dil.Tevî ku genetîk di hin hinek kesan de rola xwe dikin, ji sedî 90% CAD bi hilbijêrên jiyanê zirarê, ji bo xwarinê xwarinê, cixare, û hewceyên piçûk kêm dike. Ev hilbijartin dikare asta xweya xweseriyê û xweserên din ên zerarê bilind bikin, xwîna xwîna we bilind bikin, û ji ber ku hûn li ser sînorê metabolic pêşniyar bikin an jî 2 şekirê diaxivînin. Heke hûn bi genetîkî bi pêşveçûna çolesterol, xwînê ya xwînê, an diabetesê de, ev pir girîng e ku hûn bi jiyanek dilheziya dil û dilxweşî binêrin û dermanan bigirin ku faktorên rîsk ên xeter binêrin da ku ji bo êrîşê dil û dereng bikin.
5 -
Heke hûn bi zextê xwîna bilind, hûn ê ji aliyê nîşanên xwe dizanin.Çerxa xwînê (bilindtirîn) xwîna bilind a "qehrekî bêdeng" tê gotin ku ew bi gelemperî nîşanên ku heta ku ew êrîşê dil û anîn diêşîne. Çerxa xwîna we tenê bi bi kuffê xwînê re vekirî ye. Ev fikrk baş e ku xwendina xwîna xwînê beriya 21-berî berî, heya xwîna xwînê bilind di malbata we de ye. Ev yekem ji bo pîvana tevahiya jiyana jiyanê pêşkêş dike.
6 -
Bi tevahî koleksiyonê koleesterol e ku pîvana kolesterol herî girîng e.Kololesterolê herdu hemî cholesterol (HDL) û kolololê xirab (LDL) hene. Em bikar anîn ku difikirin ku koleksiyonê pir mezin ê bandorên astê bilind ên cholesterol yên xirab bike, lê lêkolînên dawî hene ev rewşê ne. Tevî ku asta HDL bilind e, tiştek baş e, lewma LDL ê wateya ku bedena we dikare li kêşeyên te li kolololê bigire. - ku dibe sedema êrîşa dil, stroke, û pirsgirêkên din. Di vê yekê de LDL di binirxandina çolê de herî girîng e.
7 -
Jinê ne hewce ne ku di derbarê nexweşîya dil de xemgîn bikin.Zilamên ku ji bo jinên ciwan ên ji CAD pêşve dikin û êrîşên dilê xwe digirin. Lê, piştî riya rûpela, rîskek dil dil e ku di jinên mirovan de ye. Di rastiyê de, jinên din ji her salê nexweşiyê ji bêtir ji kansera pêsîrê bimirin. Nûçeyek baş e ku derfet û rêveberiya CAD'ê ji ber derfeta ku jina wê êrişek dilê xwe bimîne 56% zêde dibe. Sedem yek ji jinên ku her tim bi cihekî têne naskirin ne, ew e ku gelek jinan ji ber bijîşkek lênêrîna bingehîn a ku hûn jinan bikar anîn / hanê bikar tînin. Jinên ku divê di nav zilamê zûtirîn testên bingehîn ên dilî de bi serê xwe re temaşe bikin. Ew ji bo faktorên xetera rîskê dide ku destnîşan kirin û zûtirîn nîqaş kirin, beriya ku ew bandor dike.
8 -
Hûn dikarin tenê bi xwarinê bi asta lolê ya LDL derman bikin.Heke ku te ya LDL pir bilind e, hûn ê hewceyê kertek-an koleksiyonolê din-yê derman kirin, hewceyê hewceyê hewceyê. Ji ber ku giyayê we ji sedî 75% koleololol di nava laş û xwarinê de ye tenê tenê ji sedî 25% berpirsiyar e. Di xwarinê dilxweşî ya tendurustî de dikare çend tiştek LDL kêm bike, lê bila dermanê çolê ya cholesterol-ê dikişîne wê heger wê ji we re LDL û dîroka CAD -ê pir girîng be.
9 -
Nexweşxaneya Bypassê û CAD'ê ya rastîn.Dema ku CAD dibe sedema astengiyên dil de, astengiyên din dikarin bikar anîna xwînê li derdorê pirsgirêkên tengahiyê bikar bînin. Nexweşxaneya Bypass-ji bo sergezên dil dizanin ku wekî aronary artery bypass rrafting (CABG) Lê, ew nikare CAD nehêle-ne jî nikare dide ku armancên vekirî ye. Pêvajoya nexweşî ya ku sedema astengiyên bêdeng dimîne.
10 -
Ji hêla şîreta bêtir vekirî ye.Bêguman ku CABG ceribandinek mezin e. Lê gava ku ew ji bo pêşiya pêşniyarê dil dilxwazî ye, û ji aliyê surgeonek ve hate darizandin, rîska xebatkar ji sedî yek ji kêmî ye. Têkilî ji CABG-ê kêm eşkere ye, da ku meriv nexweşan bi lezgîn re bisekinin û û çawa ewlehî ye. Hin kes dikarin ji hêla pêvajoyek din re çêtir bikin. Di van rewşan de, kardiologist an surgeonê ya cardiac dê diyar bikin ka çima.
Dr. Gillinov li ser Dilgeha Cle Cleland û Dilgeha Vascular Enstîtuya Neteweyî, nimûneya lîberal û cardîngehên dil a neteweyî wekî ku ji hêla raporta Nûçegihanê Nûçe û Cîhanî ya Amerîkî ve têne rêz kirin. Hezareta Daîreya Thoracîk û Surgery-Cardiovascular ve dike.