Zêrînek kevir-ka ew fowl, masik an jî xwarinê-dirêj dirêj bûye xistiyek xwarinê mirovan. Ji birayên firotanê yên firotanê yên firotanê ji ber firotanên malên ku ji hêla gelemperî ketin. Lêbelê, bikaranîna birçîbûnê ya hestî wekî şexsîkirinê-taybetî di nav devera tendurustiyê (bi girêdana bi pirsgirêkên tenduristiya din yên tendurustî yên din) -He di gelemperî de hatibû rakirin.
Brotherhood çi ye?
Zeravê hone ji hêla xwarinê an masî masî di xwarinê de, bi gelemperî vebawer, ji bo demek dirêj ve dirêj kirin. Gelek demjimêr dikare ji 3 saetan heta ku 72 demjimêr bêtir piçûk bibin. Parêzvanên bone yên bone şîva hestiyê xaniyê pêşniyar dikin, nexşandin-ne. Ew tête fikirkirin ku pêvajoyên firotanê yên firotanê firotin xwerûya taybetmendiyên wî dike. Herweha, li ser hinek materyalên ku di firotin kirêdar de firotin hene hene.
Lêkolînerên dest pê kir ku pêwendiya navbera tendurustî û rêjeyên hinek rewşa şertên tendurustiyê yên me yên me yên naskirina nasnameyê nas dikin. Bi awayekî xwezayî, ev lêkolîn hewce dike ku hewceyê tendurustiya gutiyê çêtirîn, wek nimûne, bazara bazara gutiyê û yekseriya yekîtiya germê, da ku ji bo nîşanên nenas kêm bikin. Çaxê beşek ji vê hewldanê de, baldarî têgihîştina hestiyariyê ku hestê hestî dikare ji bo tendurustiya me mebesta baş e û ji ber ku hemî tendurustiya me ye.
Pêşniyara ku Pêşniyar dike
Li du nîreyên sereke hene ku ji bo tendurustiya xwerê hest digel:
1. GAPS Diet
Di xwarinê GAPS de "xwarin û psîkolojiya xwarinê" xwarin e, ku têgotina Dr. Natasha Campbell-McBride ye. Di protokola Dr. Campbell-McBride de li ser çêtirîna tenduristiya xurtkirina xurt dike ku ji bo nîşanên nîşan bide baştirîn:
- Nerazîbûna kêmasiyê ya astengiya hyperactivity (ADHD)
- Autismîzmê
- Hişleqî
- Dyslexiya
- Dyspraxia
- Schizophrenia
2. Paleo Diet
Di xwarinê Paleo de li ser awayek xwarina ku xweya bav û kalên me yên hestyar kiribû. Di xwarinê de girîngiya ku fêk, sebên, xwarin û xwarinên xwarinê dixebitin, lê diçin ku, xwarinên diranan, anîn û diranan. Birayên bone wek xwarinê ji bo xwezayî ya xwezayî tê dîtin.
Xercên Xizmetên Xurtkirî
Girêdana herî zelal e ku di navbera bîhnfireh û tendurustiya hone de ye ku ji komeleyê dirêj a barkê ya sûkê ye ku ji bo nexweşiyên tedawî yên jorîn ên pêwendiyê çêbikin.
Li gorî malpera GAPS, "Stênên xwarin û masî yên ji bo hucreyên zindî yên zûtirîn ên germî û wan bandorek li her deverên li ser gûçek hêsan heye."
Li gorî Malpera Westston A. Malpera bihayê, "Stockê di pevçûnekê de di nav awayekê de cesareyê bi hêsanî ne tenê-tenê kelcium lê herweha magnesium, phosphorus, silicon, sulfur, û kêlîkan e. tiştên wekî sîteyên sulfate û glucosamine, celeb tiştên ku ji bo gewrîtis û gefê hevbeş têne firotin firotin. "
Lêkolîn
Dema ku nêzîkî nêzîkên nêzîkî xweseriya xwarinê bi tedawiya xweserî ye, lêkolînek ne pir lêkolînek pêk hat.
Ew di beşek mezin de ne kêmbûna fînansê, lê ji ber zehmetiya di kontrolkirina gelek faktorên deverî de di bin bandorê de ku xwarinek dikare li ser kesek kesane ye.
Lêkolînek di Çest Çewsê de hate weşandin ku nirxandinên çepê yên chicken, heke hebe, dibe sedema sedemên şûfê ya sopê ya ji bo alîkariyên germ û teprûbeyên bilind ên din ên dibe. Lêkolînerên dît ku beşek hinek beşên sûkê nîşan dide ku bandorên antogamatîk pêşkêş dikin. Bi balkêş e, dema ku birayên ku li ceribandina dema ku ji hêsan de hin xuya bûn, hinek hûrgelên hûrsî hene, ev elementên ku di mirinê de çêkirî bûn.
Lêkolînerên ku encamên hemî materyalên ji bo berjewendiyên tendurustiyê hewce ne pêwîst e.
Lêkolînek din jî xeyek hestiyariya hestiyê hestiyê dike. Ev lêkolîn, di Hypothesesan de hate belav kirin, li ser birayên hest di çavkaniyê de dît. Dema ku heywan û mirovan têne avêtin asta herî zêde, ew di hestên wan de têne tomar kirin. Lêkolînvan ev yek dît ku birayên hestî yên ku ceribandin ceribandin, asta pîvana bilindtir ji lêgerîn di avê de ava bû. Dema ku birçî bi merivê mirîşkê çêkir, bêyî hestiyên, kulîlan an çermê çêkiribû rêberên rêber kêm bûn. Têgihîştinê li vir e ku pargîdaniya sereke ya ku gelek pirsgirêkên tendurustî yên giring ve girêdayî ye.
Chris Kresser, nivîskarê tendurustî ya alternatîf, diyar dike ku di asta rêberiyê de di xwendina Hypothesis de hîn jî ji wan ên EPA di nav rojan de pêşniyar kir. Ew bisekîne ku asta asta bilindtir ji hêla GAPs û Paleo dîktîfan ve dibe ku dikare ji astên bilind ên bilind ên birayên hestî yên parastinê biparêzin.
Peyvek Ji
Bi vî awayî lêkolînek klînîkek biçûk ku diçin, ew zehmet e ku encamên ku ji ber hestiyên tenduristiyê yên hestiyê bêne bêne. Ji aliyê din ve, ew zehmet e ku ramanek ku materyalek li seranserî dinyayê li seranserê cîhanê ya sereke bûye dibe ku dravên tenduristî hene. Dibe ku lêkolînek pêşerojê wê nîşan bide ku vîtamîn, mînerals, amino acids, etc., di nav hestiyê hest de, dibe ku tenê giyanên me yên ku (gav û mîkroflora hundur), hewce dike ku bi awayek çêtirîn xweş bikin. Lê bêyî dane zanyariyên zanistî, ji niha ve ev yek tenê helwestek e. Em dikarin encam bikin ku ew dilxweş û dilxweş e û ew di gelek çandî de ew e "tendurustî" qebûl kirin.
Di heman demê de, heke hûn biryar didin ku biryara hestiyê li ser damezirandina bingehîn ji bo we ji bo hilbijartinê rast e, hûn dikarin bixwazin ku hûn rastiyê hilbijêre ku bi rastî rast-ê-qeçik û mîran-azad-xwarinê bixwin. Gelek fabrîk-cotyarên cotkar ên ku di nav supermarkariyên firotanê de têne firotin, di bin şertên sub-optimal de, bi bi awayekî sub-optimal ve têne rakirin. E ku heywanên ku di nav hawîrdirina herî jorîn de hatine bilindkirin dibe ku dibe ku merivên xwe yên hûrgelên tutunê kêm bikin. Her weha, fikarên der barê rêberî, eger hûn xwarina bazê rûniştin, bi doktorê xwe re biaxivin ku hûn difikirin ku ew hewce ye ku hûn di xwîna xweya xweyê de tehl bikin.
Çavkaniyên
"Syndrome Dîroka Pêşniyarê Gut û Psycholojiyê."
Monro, J., Leon, R. & Puri, B. "Riskiya pêşbîrkirina di hestûyê diranan de" de Hypotheses 2013 80: 389-390.
Morell, S. "Brotherhood baş e" Foundation West Price.
Rennard, et.al. "Soup Chicken Neutrophil Chemotaxis In Vitro * Diskits" 2000 Chest Journal 118 118: 1150-1157.
Kresser, C. "Birayên Brîtanî û Rêberiya Leşkerî: Divê Divê Ku Tê Dibe?" Chris Kresser.