Causes û Tenduristiya Medial Epicondylitis
Kelepek Golfer, herweha epicondylitis medalî jî, wekî heman hevrêz, tennis teyek e . Di navbera van şertên bingehîn de cihê cihê û çalakiya ku birîndar dibin. Lêbelê, herdu mercan ji hêla mûzîk û pişkên pêşîn, ji bo tevlihevkirinê û dorpêçê hevgirtinê de teng dibe .
Her du pirsgirêkên van xerîb, tîpên tennis û kulafanê golfer, her du formên nexweşî ne . Tendons ku avahiyên pêwendî bi hestî ve girêdayî ne. Navên doktorên tîpên tennis (epicondylîtal paşîn) û kelek golfer (nîvê epicondylîtîk) ji navên hestiyên bonyona ku derê vexwendin , li ser hundurê (medial) û derveyî (paşêalî) ji kûçê werin. Pêkêşiya kulferê ya golfer bi gelemperî li hundirê armê hevbeş hevbeş e . Gelek nexweşan jî guman dikin ku hestiyarkirina teqînek li ser hêserêm û kişandin.
Causes of Golfer's Elbow
kêşeya golfer dikare bi sedema tengahiyek an aciz an tengahiyeke giran dibe . Bi gelemperî, kelekek golfer encam dibe ku rewşeke taybet a ku gelek caran carî çalakiyek bi xetereka kevneşopî di bin rehê de dibe. Gomal ji ber vê nîşanên yekgirtî ye, lê gelek lîstikên din û çalakiyên karker ên têkildarî heman rewşê dibe.
Tenduristiya Golfer ya Golfer
Kêşeya Golfer pirsgirêk e ku gelemperî bi tedbîrên hêsan têde dike û neyê ku pirsgirêkên tengavên dirêj ên dirêj ne. Tenduristek kêm zeral e, ji ber ku ev rewş baş bi hindik û rehabilitasyona baş ve birêve kiriye.
- Guherandinên Lifestyle
Heke guhartina jîngehê girîng e girîng e ku eger kûçekerê çolê çareser nekin an jî eger ew vedigerin. Bi hewldanan re, pir caran guhertineke di teknîkî de (li jêr binêrin) an guhartina guhertinê, wekî wekî gaziyek cuda, dikare dikare pirsgirêka çareseriyê çareser bikin.
- Changing Swing Mechanics
Divê klûbên golfê bi awayekî sîgorteyê veguherînin, tevlîheviya gazê. Divê mekanîzmayên Swing divê werin nirxandin ku mirovên ku dişewitînin rast bikin. Ji bo şev û klûbkirina klûbê gola pro / mamosteyê golfê bibînin. Bi gelemperî, pêşveçûna pêşveçûna golferê nîşanek e, ew tiştek çewt e ku bi şewqa ku dikare tê nîqaş kirin. - Dermanên Têkilî yên Têkilî
Dermanên dijwarî yên germîran bi piranî têne bikaranîn ku ji bo alîkariya êş û sermayê kontrol bikin. Formên devkî yên van dermanan hêsan e ku hêsan dibin, û pir caran bi alîkariya sûdemê kontrol bikin û herweha wekî kêşeya gerolferê bi rêkûpêk ve girêdayî ye. - Încîlên Cortisone
Heke ku van gavên kevneperest nebe, pirtirkêmokek (cortisone) pargîdanek alternatîfek maqûl e. Ger kesek bêyî şewitandinê du cortisone du hewldanên hewldanên hewl didin, lê ne gengaz e ku derheqên din jî dê nexweş bibe. Gelek cureyên înfeksiyonê jî dikarin bi tevlîhevkirina PRP de jî bêne nirxandin. - Vebijêrk & Exercise
Hinek hûrên hêsan û tercîhan dikarin di kontrolkirina nîşanên golferê de binirxînin. Ev pispor divê nexweşî nebe, û eger ew karanîna wan bikin, heta ku tengahiyê çareser bikin. Bi xurtkirina pêkanîna masûz û lênêrên bi bi kûçikên golê re, hûn dikarin alîkariya pirsgirêka ji vegerandina pêşîlêgirtinê bikin.
Çavkaniyên
Amin NH, Kumar NS, Schickendantz MS. Medial Epicondylitis: Nirxandin û Rêveberiyê "J Am Acad Orthop Surg, 2015 Jun; 23 (6): 348-55.
Jobe, FW; Cicototti, MG. "Epicondylitis ya Keleb û Medalî" J. Am. Acad. Ortho Surg., Jan 1994; 2: 1-8.