Tendonitis an Tendinopathy? Ya Rast, Ew Xemgîn e
Golfer's Kbow, wekî epicondylitis medalî jî tê gotin, wekhevî bi tennisê ye, û eger hûn gelek golê bike, hûn dikarin ji birîndarê travma vê tevlihevî cefayê bibin.
Têgihiştinî
Di dema demjimêrî de karanîna dermanên kevir û kevir dibe dibe ku bi hêsên ku di binê kêş û kêmasiyê de encam dibe.
Bi taybetî,, pîşesazên kinc, yên ku dihêlin ku dest bi dest dikişînin, têne li ser palm-ê ji hêla rûniştin û bi pêçek felixeriya hevgirtî ve girêdayî ye , ku di nav hundirê epicondyle de girêdayî ye - li ser hundirê kûçê .
Dema ku pîşesazîbûna kulkêşan zêde dibin, hûrbaweriya berbiçav a tevlîheviya û tengahî dibe. Di sedemê de paqijkirina vê sedemê "tendinitis."
Tendonitis an Tendinopathy
Bi gelemperî, bijişkên terminopathy termîn bikar anîn ku ji bo tehlûkeya tixusî ya tennis û kulafanê golfer binirxînin. Ev gelek caran gelek birîndar bûne ku ji hêla tehlûkeya tundûtûjî ya dirêjtirîn zehmet dibe sedema zehmetiya tundûtûjiyê .
Wekheviya girîng e ku ji ber êşa şewitandina tendinitis ji bilî veguhestina nexweşî ye. Infeksiyona ji zehmetiya acute ji pir caran bi lez dermanan û tedawiya dijwarî bersîv dide. Lêbelê, heke eger birîndar dibe ku ji pişka tissue tenderê pir, dirêj dibe ku tedawî pir dirêj e û dê li ser hêza avê û pêlavên avahiyê çêtir bikin.
Nîşan
Pain li ser hundurê dema an an piştî paşê de pir caran bi karanîna epicondylitis medal dike .
Painê di dema pêlikê de zêdebû û pir caran zêde dibe ku ji bo fêrbûnê. Ji ber ku ev pir caran di goleran de pêk tê, ew wekî 'kelek golfer' tê zanîn.
Nîşaneyên din ên kulferên golfer hene:
- Pêwîstiya taybetî ya li hundurê, bi taybetî di dema ku pisîkên hişyariyê de ye.
- Dihêle qelsî û êşê di dema pêlikê de .
- Pawlos û / an jî dema pevçûnê berxwedana berxwedanê.
Demankirinî
Pêveka yekemîn divê hûn bigirin ku eger pisînîtê gumankirî guman dike ku ew çalakiyên ku diêşînin, destê rûniştin, û rêbazê RICE (bicîh, şîn, zordarî û bilindbûnê) bikin. Ev dê alîkariya sermîlasyonê û şewitandinê kêm bikin û herweha wekî alîkariya tengahiyê ya demkî kêm bikin. Ev pir caran bêyî çêkirin çêbibe bêyî ku pirsgirêkek kronîk dibe. Tendinitis bi gelemperî çend rojan bi çend rojan çareser dikin.
Mixabin, ji hêla du heta şeş mehan ve dirêjtir dibe. Gelek rewşên epicondylîteya medaliyê dibe ku pirsgirêkên zengî bibin ku bi hêdî hêdî xerabtir dibe, ji ber ku hewldanên çalakiyê berdewam dike ku tevliheviya kûçikê tengahiyê bikişîne.
Dema ku Doktorek Dîtin bibînin
Heke tehlûkê tengahiyê di çend rojan de bêtir bêtir bimîne û rêbazê RICE dikin, divê hûn pisporek pisporek ji bo nirxandin û pispor, dermanê fîzîkî .
Dermanek fîzîkî dikare dikare ji alîyê tendinopathy vexwarinê bide alavrasound an jî modalên din bikar bînin. Di hinek rewşan de, parçek an bargiran dikare pêşniyar bikin. Dersa te ya rehabê ji bo epicondylîteya medalî li ser nirxandina taybetî û dibe sedema birîndar. Di tedawiyên herî gelemperî de: elektrasound, derman, mas, bracing or splinting.
Dermanên dijwarî dikare dibe ku di dema qezencên giran de, û di rewşên zindî yan dijwar de, dibe ku doktorê we, dibe ku dibe ku pisporên cortisone bikar bînin ku ji bo alîkariyê tengas bike.
Ger heqên nesurgîk ên tedawî nexweşî ji vê rewşê vekin, dibe ku lêgerîn dikare wekî bijareka dawîn pêşniyar bikin. Pisporek destek dikare li ser derfetên tedawî û encamên derfetên derfetên gazê pêşkêş dikin.
Di qonaxa dawîn de ji bo rehabenê de ji bo pisporên hêzdar û tecrûbeyên tevlîheviyê hene. Pirsgirêk ji bo fonksiyonê ji bo pisînopathyiyê ve girêdayî ye.
Dermanê we dê alîkarî ji bona we re ji bo çêtirîn rêwîtiyê diyar bike, lê girîng e ku hûn bizanin ku her pisporên ku ji ber ku cenazeyê vexwarinê vexwarinê dibe ku dibe ku pirsgirêka xirabtir dibe, ji bo pêşniyazên xwe yan jî pêşniyarên doktorê xwe biparêzin.
Rêveberî û Parastinê
Wekî ku hûn dest bi çalakiyên xwe bi dest bi kar bînin dest, rêbazek RICE bikar bînin ku hemî têş û dilxweşiyê bikin. Îcing ku di demekê de 10-15 deqîqeyan di wê demekê de dê di nav demekê de hebê şewitandinê û şewitandinê kêm bike û tehlûk bibe. Pêwîstina pêçê ya nêzîkî kûçik dikare dibe ku alîkariya pişkên birîndarên ku ew qenc dikin.
Ji ber ku veguhestineke gelemperî ye, ne bi lez çalakî bi çalakiyê re nabin. Pêdivî ye ku pisporên pêşniyarî yên ku dixtorên hêzdar de berdewam dike, heta ku hûn bêşeng dikin.
Di dawiyê de, hişyar bimînin ku hûn tehsilê ji hêla tendonitis an vexwarinê ve dibe ku tedawiya lezgîn divê bila teva mayîn. Piştre, bibînin ku hûn dibe sedema sedemek zehmet bikin û çêbikin. Heke tengahiyê te ji hêsantir ve hatî, çalakî kêm bikin an çalakiyê rawestînin, û çalakiya alternatîf bibînin. Heke ku ji hêla teknolojiya neçar an jî ergonomîkên kêm e, ji bo perwerdeya karsaziyê ji bo kampê an perwerdehiyê re biparêzin. Heke hûn dikarin faktorên tawanbarê derxînin holê, we gelek derfetên ku ji bo veguhestineke bêhtir mezintir heye.
Çavkaniyên
Coombes, et al. Efficiîdî û ewlehiya derfetên însiyonên corticosteroid û pargîdaniyên din ji bo rêveberiya tendinopathy: lêkolînek sîstematîkî ya darizandinên kontrola random random. Lancet, Volume 376, Issue 9754, Rûpel 1751-1767, 20 Nîsana 2010
Jobe, et al. "Epicondylitis ya Keleb û Medalî" J. Am. Acad. Ortho Surg., Jan 1994; 2: 1-8.
Regan, et al. Tendinopathies li dora elbow. Dermana Dibistana Orthopedî ya DeLee û Drez. 3rd ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009'an de