Hûn Bi Tired, Achy Eyes Strike?
Ma çavên we teng, nexweşî an xerîb in? Ma hûn piştî van demên dirêj di xwendinê de nîşanên xwe dibînin? Dibe ku çavên te ji piştî bersivandina nivîsên nivîsên li ser smartphoneê bersivê bikişînin. Hûn dikarin bi asthenopia an jî tengahiya çavê zêde bibin.
Nîşan
Asthenopia dikare nîşanên jêrîn hene:
- Serêş
- Gewrîdanî
- Westînî
- Sleepiness
- Hesasiya ronahî
- Vîzyona berbiçav
- Çavê çavê
- Xemgîniya çav
- Çavê çavê
- Çavên şewitandin
- Çavên hiş
- Pirsgirêkên xwendinê
- Nerazîbûn
- Pir giran
Causes
Asstenopia xuya dike ku piştî demên dirêj ên giran de fikirîn, wekî xwendinê an jî ajotinê. Rewşa ku ji bo kêmbûna çalakiya mizgeftê ye ku hewce ye ku ji bo xurtkirina baldarî û çavdêriya pîşesaziyê ya pêdivî ye. Di hin kesan de, asthenopia ji ber astengiyên dîtar ên celeb de têne çêkirin. Pirsgirêkên dîtbar ên binocular pirsgirêkên ku di bin çavên me de bi awayek navek û bê nîşan nîşan nerazî nakin ne. Ji ber ku du çavên me hene, em dikarin bikaribin cîhanê binêrin û her sê aliyan di sê rengan de (kêşeyên hûrgelan.) Dema ku bêbawerî di navbera çavan de, bi gelemperî ji ber pirsgirêkek optîkî an çavek zikêşî ya çav, çavdêriya binçavkirinê pêk tê.
Lêkolînan nîşan dide ku gelek caran bikaranîna smartphones û cîhazên elektronîk dikarin dibe sedema nîşanên asthenopyayê.
Surfing Internet or reading messages or emails on smartphone on a smartphone dikare bi pergala vîzîkî gelekî pir bacê ye, ji ber ku çavan divê pir caran fonksên piçûk bixwînin.
Faktorên Raks
Hêzdarkirina vîzyona dînokular ku we ji bo rîska asthenopia ve têtir xeter dike. Lêbelê, mirovên ku li ser rojek ji bo beşek baş ya xebatê re dixebite jî bi rîska pêşveçûna nîşanên mezin in.
Lêkolînan diyar kir ku ji sedî 70% bikarhênerên komputerê bi karanîna asthenopia re li ser xala.
Bikaranîna komputerên ne tenê tenê rîsk ne. Hin profesyonel, wekî radiologist, parêzer û hesibkarên ku "rojek nêzîkî," carinan carinan carinan bi çavên giran ditirsin. Pêwîstengên kevir ên ku dema xwe li ser malpera xwe derbas dikin, bi rîskek mezin heye, bi taybetî ji ber ku ev nifûsa pevçûnê çavê çermê rûnê bilind.
Demankirinî
Dermankirina asstenopia heye, lê gava pêngava yekem nesaxiyek rast e. Piraniya me ji asthenopia ve ji wextê wext wext. Lêbelê, hinek ji me re dibe ku karsaziyek karanîna ku karanîna komputerê dirêjkirî ye. Em dikarin çavê tengahiyê bikişînin ku bi vî awayî ku ew dikare bêhêz kirin.
Ne ku hemî doktor bi vê pirsgirêkê derman bikin. Ji ber vê yekê, pêşniyaz kir ku hûn doktorekî dibînin ku tedawiya dûr û dersên binçavkirinê an jî di malê de tedawiya dîtina mal. Piraniya doktorên dermanên tedawî yên bingehîn ên binocular tê derman kirin. Lêbelê, bêtir tevlî zehmên dînokular (an jî astengiyên ku planên dermankirinê dirêjtir hewce nebin) tevlî doktorên çavê ku bi tedawiya pisporê pispor dixebitin têne kirin. Pir bijîşkên bijîşkên ku di tedawiya vîzîkî de pispor dixebite, optometrist.
Ew dikarin xwe bi rêjeya optometristiyê re anî bikin an jî tenê heb didin ku ew tedawiya dora xwe binivîse. Divê nexweşan telefon bikin û dixwazin biparêzin. Heke pirsgirêkên pîşesaziya hin çavan dikarin bi tedawiya vîzîkî re nayê rast kirin, hinek carinan ophthalmologist ku di nav çavên pîşesaziyê de di pisporê pispor de werin şêwirdar kirin. Ji bo dermankirina rastek, doktorê çavê te ê hewce dike ku pergala çavdêriya we ya tedawiya çavdêriya xwe ya berfireh a ku di hewldana nîşanên hilberînê de tehdîd bike. Her çiqas dermankirina çavkanîya hêsan a hêsan dibe ku beşek plana dermankirinê, çavek hin çav an lensê dikare dibe ku nîşanên xwe bikin.
Bergirtinî
Heke hûn difikirin ku rewşa we heye, pêşniyarên jêr dikarin dikarin nîşanên kêmtir bikin:
- Her 20 demjimêrên karanîna, ji komputerê xwe dûr dûr dorîn an jî 20 seetan ji bo veguhestin.
- Mezinahiya fontsê li ser komputer û cîhazên destûra xwe zêde bikin.
- Ji bo karên nêzîkî gihanî yên giran bikar bînin.
- Caran pirrjimar
- Eger nîşanên mayîn berdewam bikin, xweya optometrist an ophthalmologist bibînin. Heke nîşanên we di rojane de tengahiyê dikin, hingê hûn ne li bendê. Bi kêmanî, ev pêşniyaz kir ku hûn tecrûbeya xwe ya berfireh e ku hûn dixtorê doktoriya sereke ya pêşîn de ku hûn nirxandin.
Jimare
Asstenopyayê xuya dike. Di warê jêrîn de alîkarî gelek rêbazan nîşan dide ku çavên te dikarin bi jiyanê xwe re bisekinin:
- Hin ji sedî 80% Amerîkayê gihîştin înternetê.
- Di 10 salên dawî de, têketina înternetê û karanîna înternetê ji 444% zêde bû.
- Li ser texmên 1 milyar û 347 milyar e-mail têne şandin.
- Emerîkî bi telefonên hucreyên xwe bi navberî her rojê 21 deqîqeyan bikar bînin.
- Di Dewleta Yekbûyî de pênc-pênc sedî 8-salî de telefona hucreyê ye.
- Di sala 2012 de, hejmarek malbata ku li seranserê nifşa pêşerojê dinyayê, dê texmîn bi giştî 190 mîlyon be, dê 80% wê bi înternetê ve girêdayî ye.
- Bikaranîna gelek çapemeniya elektronîk li ser pergalên me yên vîzyonê zêde dike. Bi taybetî, 3D çavkanî dikare kesek ku dikare berê berê asthenopia an jî mijarên din ên balkêş hene. Ew an jî dibe ku di rastiyê de nexweşxaneya nexweş be.
- Guherandinên piçûktir ên bi vîdyoyê û nivîsandinê kêm dibin daxwazê me dike.
> Çavkaniyên
> Maino, Dominick M û Christopher Chase. Asthenopia: A Teknolojiya Agahdariya Çavkanî ya Visual Visual. Çavkanîya Optometry, 15 hezîran 2011.
> Mark Rosenfield, Prof., Prof., Ph.D., Zanîngeha SUNY Sîtyona Optometry, City of New York û Scott MacRae, MD, profesorê ophthalmolojî û ya zanistî, Zanîngeha Rochester Nexşeya Navîn û surgeoneke nûve. Optometry û Vision Science, Tîrmeh 2011.