Heke hûn dizî diçin û di nava havîna havîna havînê de, dihêle ku hûn fibrosis sekinî rawestin! Bi amadebûna pêşveçûnek pêşîn, sedem tune ye ku hûn di gelek çalakiyên havîn de hûn beşdar nakin beşdar nakin. Di van rêbazan de bicîh bikin da ku hûn ewlehiyê bimînin, wekî ku hûn gavê bi havîna tije tije bike.
Doktorê we Bijare
Exercise beşek girîng e ku rêveberiya fibrosisê ye û bê guman di planê dermankirinê de dê bête tevlî bibin.
Lêbelê, divê hûn tev li çalakiyên ku hûn bi doktorê xwe re pêşî nîqaş nakin beşdar nakin. Pisporên fibrosîsên we yên bi agahdariyên taybet ên xwe yên fîzîkî re bizanin û pêşniyar dikin ku çalakiyên ku ji bo we rast in pêşniyar bikin. Bila planên di havîna havînên xwe de wan bisekinin.
Hîdrojen bimînin
Germahiyên bilind dibe sedema zûzîtalek zûtirîn, bi taybetî jî gava ku bi çalakiya fîzîkî re hevbeş. Ji bo kesên ku bi fibrosisên cystic, dehydration bi taybetî bi xetere ye, ji ber ku winda avê mûzikî ya mîkroj zêde dibe.
Ji ber ku hûn tiya bibin. Serweriya baş a thumb ye ku ji bo her 30 deqîqan ji bo ezmûnan an an jî di rojê de 6-12 nîvê avê an na-caffeîdê vexwarin.
Hilweşîn û kulikan veguherînin
Çalakiya hebat û çalakiya fîzîkî dê ji we re ji bo ku hûn kulpên bêtir şewitandin û xwê bi xwê xwê. Bi nifşa xwarinê xwe re kontrol bikin, lê dibe ku hûn hewce ne xwarinên xwarinê bikin ku hûn çi bikujin.
Heke xwarinê xwarinê qebûl dikin, bisekinin ku gelek paqijên spî yên pakêtan bişînin:
- Sports drinks
- Nuts
- Pretzels
- Chips
- Trail mix
Kişandin Cool
Berî ku hûn vê havîna xwe vedigerin, bi darmacîstê xwe binihêrin ku ji bo dermanên xwe veşartin bigirin. Hin hinek hevpeymanên cystic fibrosis divê paqij bibin, hinek din di avahiyê dezgehên hilbijêre.
Tu carî dermanên xwe di otomobîlan de bimînin, û ew ji ronahiya zû ve bistînin.
Alergî û Pollutants dûr bixin
Bawer bikin ku hûn dizanin ku ez di ezmên de ye dizanim hûn ê bêhnkirin. Li herêmên ku ji bo astengiyên bilind ên hewa an hewa hewayî ji ber ku ji van tiştan de dijberên kîmyewî hene ku dibe sedema pirsgirêkên pêhnavêjin. Ajansa Ajansa Ewlekariya Nexweş a Databastê agahdariya kalîteya hewayê ya ku ew amûrek baş e ku hûn li herêmên ku hûn plan dikin plan bikin.
Ev fikra baş e ku hûn ji alikariya hawirdorê hawîrdewletî haydar bikin ku hûn dikarin bibin û liverên ku ji wan re dibe hebe. Heke hûn nikarin ji alerjî nebin, hûn dikarin dixwazin ku doktorên antihistamine ji bo we re ji bo doktorê xwe bipirsin.
Li Hand at Medicine and Supplies Keep
Heke hûn bi rêya rêwîtiyê têne çêkirin, bisekinin ku dermanên we û hewceyên pêwîst di nav pêlê de binêrin. Avêran carinan carinan bixwe kirine û bagelên windayî dikarin rojan an hefteyan bistînin. Heke tu di nav vê demê de bêyî ku bijî nikare tiştek tiştek pakê xwe bişînin.
Hinek tiştên ku hûn dixwazin dixwazin bi we re bimînin:
- Dermanan
- Formula zarokan
- Tedawiyê
- Agahdariya têkiliyê ya doktorê we
- Amûrên Tenduristiyê
Bi Rastina xwe vekin
Dema ku hûn ji xaniyê xwe nebe, hêsan e ku hêsan e ku hûn gengaz e ku hûn gengaz e ku her rojane gengaz e.
Dema ku hûn dermanên li ser dermanên xwe bistînin, û çalakiyên xwe bi dermanên respiratoryê plan bikin. Pêdivî ye ku ji bo tedawiya fizîkî dibe ku neheq be, lê dibe ku ew dikare bibe sedema pisporên ku hûn bi rêwîtiya xwe bi dawî bibin.
Kanî:
Pêşniyarên havîn ên ji bo CF Care. Weqfa Kanada Cystic Fibrosis