Bila rûyê vê rûyê, pişkên hişk dikarin dibe sedema giraniya xwe û / an jî paşkêş. Ew dibe sedema sedemê dirêjiya we ya tevahî. Heke ji bo dermanê fîzîkî ya fizîkî dîtiye, derfetên ku ew hinek hewlên ku paş ve tê kirin de hatine dayîn.
Lê kîjan heger hûn tengahiyek paşkêş a tecrûbeyê an jî tengahiyek kevnî ye? Ma hûn pê dirêj bikin?
Ma hûn hemî tecrûbeyên paşengî yên paşîn didin?
Çalakiyên ku ji dûr bixin
Di gelemperî de, divê hûn nexşeyek an inflamed .
Di dema pêvajoya acîl de birîndariyek paşîn (li ser 24 -24-48-ê de, pêşî), destûrên we yên ku li ser wan ve girêdayî ye. Di vê demê de hilweşînin dikare paşê we paşde bikin.
Dibistana Dibistana Neteweyî ya Amerîkayê pêşnîyar dike ku çalakiya fîzîkî ya ji bo çend rojên yekem piştî piştî birêkûpêk kêmtir dibe ku alîkariya têkildariyê bi tevlihevkirina têkildarî û paqijkirina kêmbûnê. Di vê demê de hûn dikarin liver û / an germ ji bo qada zehmetî, û herweha wekî dermanên dermankirinê yên wek Adil, Tylenol an tiştek wekhev bigirin .
Lê hûn ne hewce ne ku lingên xwe ji bo dirêj ve bimînin. Bêguman Bed bêtir wekî rêyek ku birîndarek paşî vexwarinê pêşniyar kirin. Heta ku hûn nexşeyên giran nebe, wekheviya kûçikan an jî paqijkirin, zelal, pişk û / an hesabên elektronîk ên ku diçin yek til an, zerarê giran an jî feverê, paşê di nav sînorên zindî de çalak e ji pisporan
Heke hûn bawer dikin ku qada dermana inflîzîk dibe ku hûn çêtir dibin, an jî hûn yek ji nîşanên jorîn hene, hebin ku hûn dikarin dixtorê xwe de li ser gotûbêj bikin.
Cautions
Her çiqas baş e ku nêrînek çalak e ku hûn di qonaxa dermankirinê de ne, lê hûn hîn jî hewce ne ku hûn hewceyê asta astengiya xwe bigirin.
Dema ku hûn di şewitandina çalakiya normal de (paşê bi gelemperî çend rojan piştî zehmetek mild û navendî ya navendî) tê de, ew e ku hûn bizanin ka çawa bedena we re bersiv da ku hûn di roja rojê de bikin. Ya bîr bînin, hûn di demeke çalakiyê de guhertin in, dema paşê we mendik e.
Yek ji riya helwesta herî xirabtir dibe ku mirov dikare dikare (lê yek jî ji hêla dijwariyê ve biparêze) ye ku hûn dixwazin ji we re difikirin ku hûn kêmtir bikin. Pêwîste ew sedemek paşê û germê tengahiyê ye.
Hukumeta din a tewra ye "bila bibe riya te rêberê xwe be." Heke, ku hûn pispor an jî cûreyek din ê tevgerê dikin, hûn tengahiyên xwe yên têkildarî têkildar dibe, binçavkirin an jî tevgera çalakiyê kêm dikin.
Çavkaniyên
Kinser, C., Colby, LA, Exercîtîkê Tendurist: Bingeh û Teknîk. 4th Edition. FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
Pirsgirêk kêmtir - acute. MedlinePlus. Pirtûkxaneya Niştimanî ya Niştimanî ya Malpera Dibistanê Guhertoya dawî 2015an 2015