Daxistin û Li ser Dermanên Têkoşîna Ji bo Hot Flashes
Her jinan bi menopausal dizane ku ew çi dikin ... paqij, rûyê rûyê, germên germbûna wan. Hûn ... germên germ hene! Hot flashes one of the most common symptoms are women by menopausal experience and they can both be, hemî kalîteya jinê ya jiyanê û xewna bandor dikin, û ew dikarin şermezar kirin. Hot flashes dikarin bi tenê carî bibin, a rojê an carek an du caran her roj bi heta saetekê ve pêk tê û dibe ku ji bo menopause 5 salan heta niha.
Di hinek rewşan de, hêşikên germ têne berbiçaviya jîndar in.
Dema ku sedema germên germ dizanin, ew tête fikirkirin ku ew bersiva guhertina hormones û / an circulasyonê ye. Hinek jin di rîskek bilindtirîn de ji hinekên ku bi rengên germî yên menopausalî hene hene; Di nav wan de, yên ku ji dûmana vexwarinê, hûrgelî, nebûna egîn û amerîkî yên Afganî hene.
Lênêrînên germên zû caran caran hene:
- Bi hestiyariya hişk di taybetî de rû, germ û rûnê
- Şevê
- Gelek tilikê
- Rêjeya dil ya radyoyê
- Red redness / flushing
- Sweating piştî dûvêde
Gengên spî ne tenê nexşeyek hêsantir be, wekî ku zehmetiyên xewê ji ber şevê şewitandin dikarin dibe sedema xweseriya derûnî ya zehmet, xemgîniyê û dîskêşiyê.
Gelek jinên ecêb dikin ku ew dikarin di hin awayan de kêşeyên germ ên germî û bersiva wê dibe. Bi awayek rêbazên ku bi bîhnfirehiya xwe kêm bikin. Hinek keskên ku ji ber ku bi rengên germê têne zanîn û alkol, caffeine, xwarinên piçûk, stressed, cilên hişk, germê tixûb û / an cixarê vexwarinê têne zanîn zanîn.
Di heman demê de, guhertinên jiyanê hene ku dikare çêbikin ku ji bo bûyerê û zehmetiya zirav kêm bikin.
Guherînên Lênêrînê
- Bi hêsantir bi pêlavên sar re bêdeng bimînin, dema pişkek dihatin, paqij an air conditioner bikar bînin, da ku hûn germê odeya hûrgelan bikin û bedena odeya bêdeng bimînin
- Bi cilên cilên cilê li ser kevirên pêbawer bikin
- Bi kêmanî 8 glasses avê vexwarin
- Ji bo şevê şevê bi şevê şevê bi şevê xwe re bişînin
- Ji hêla germên germ ên germ ve bistînin - xwarinên spî, pîr û cixeşîn, zîndanê û alkol e, lê dibe ku hûn dikarin din
- Xemgîn bikin û bisekinin; hewceya xwêvirîna kûr de
- Her roj dixebite
- Giran bike
- Till
Ma hûn nêzîkî rêbazên alternatîf an jî dermanên derman ên kevneşopî bisekinin, ew e ku hûn bi peywendiya tenduristiya xwe re biaxivin, da ku bibînin ku hûn ji bo we çi ye. Hin teknîkî dikarin bi hin mercên tedawî û / an dermanan ne û nebe ku hin xeter û bandorek jî bibin. Nûçeyên baş e ku çend bijarteyên bijîşkên ku dikarin bikar anîn hene hene.
- Rêgezên alternatîf ên acupunktur, hestnas û teknolojiyên tedbîran ên wek yoga an jî merivê hene. Nîqaşek din ku pir ji bo serkeftî ye, tedbîrek an CBT têgihîştina nasnameyê ye. Ev formek pîvanek hestnotîk e û li ser teknolojiya kontrolkirina derman û hişmendiya raktîk û bi awayekî bandor be. Ez bi taybetî bi pirtûka pirtûkê pêşniyar dikim ji aliyê Dr. Gary Elkins ve ji Relief-Hot Flashes re called. Hinek caran, tedawiyên herbal tê dîtin û di nav bikaranîna xwarinên soyê, black cohosh, şevê rûnê û rûnê çermê. Tenduristên din ên li hemberî cureyên vîtamîn B, ibuprofen û / an vitamin E bi gelek dersên fêrbûnê re.
Ji bo hin jinan, derman pêwîst dibe ku nîşanên menopausal kontrol bikin. Ez di van pirtûkan de di pirtûka xwe de pir girîng e ku ez di kitêbeke nû de, paceya Estrogen di meha Nîsanê 2016an de hatime.
- Dermanên dermankirinê
- Tedawiya dermankirinê ya Hormone, wekî jinan bi uterus ve bi estrogen û progesterone re. Jinên ku hysterotomyê bûne dikarin tenê tenê tedawiya estrogen bibin. Ew pêşniyaz kirin ku jinên ku di demeke herî kêmtirîn de herî kêm dansê tedawiya dermankirina hormone hormone bistînin. Di paceya Estrogen de, hûn ê bizanin ka çima tehlika estrogenê di dema ku wextê hormone yê hormone hormone ye, rastî tedawiyek pir ewle ye.
- Antidepressants wek Venlafaxine (Effexor XR, Pristiq), Pexeva) an Fluoxetine (Prozac, Sarafem), Paroxetine (Paxil). Brisdelle tenê dermanên germê yên ku paroxetine pêşniyaz kir ku ji bo tîrêjên germ ên tedawî çêkirî ye
- Gabapentin (Neurontin, Gralise)
- Clonadine (Catapress, Kapvay, etc.)
- Duavee (estrogen û bazedoxifene - modulator an bijareya serrogen an jî SERM yê ku ji bila ji bo jinan a uterus heye, ji bo progestestogen tê bikaranîn.
Hûn ne tenê ne û hûn nexwestin we! Heke hûn di encamên peri-menopause an jî riya menopê de tengahiyên germê têne kirin, tîma tenduristiya xwe ya tenduristî re biaxivînin ku hûn bibînin ku nêzîkî nêzîkî we ji bo we baştir bike.