Flu nexweş ji bo her kesek cidî ye, lê ew e ku dibe ku kompozyonên giran ji bo hin komên mirovan. Mirovên rîska ku ji bo fluê divê ji bo vakslêdana flînal a demsalî ye, bêtir hişyar be û bixweberên lênêrîna tenduristiya xwe bi zûtirîn ku ew nîşaneyên nîşanên felotî peywendî bikin. Pêşdirêjî û tedbîrên pêşî yên sereke hene ku ji bo derfetên tehlûkeyên ciddî kêm bikin.
Diya ku li diya xwe bi dermanên xwe digerin. Ariel Skelley / Wêneyên Blend / Getty Images Zarokên ciwan - bi taybetî ji wan di bin temen 2 de - rîskek mezin e ji bo flîna û pisporên ciddî yên mezin dibin. Pergalên balafirên berbiçav û sîstemên berbiçav yên kêmûçeyan çend tiştan in ku ji bo zarokên ciwan ên celebek celebek cidî ye. Ji bo ku hûn dikarin dikarin zarokên xwe ji flê biparêze bêtir bizanin.
Dema ku hûn ducan in. Grûpên Giştî yên Giştî / Getty Images Ducanîya dijwar e. Hûn pir caran neheq in û hûn jî di laşê we de her tişt ji we re bizanibin. Ji bo ku pirsgirêkên bêtir dijwar çêbikin, jinên ducanî pir caran pir caran bêtir ji hevalbendên ne-ducanî nexweş dibin. Heke hûn dişibînin dema ku hûn ducanî nebin, divê hûn tenê nebêjin ka ew ê çawa tesîrê li we bandor bike, lê di heman demê de dê çawa wê dê zarokek zikmakî bandor bike.
Pîvanên mezin divê hewl bidin ku li hemberî flayê. Glow Wellness / Getty Images Vê yekê ji bo rastiya rewşek çawa ye: 90% ji mirinê di 65 salî de têne çêkirin. Pêşdirêj ku em gihîştin, kêm bikaribin em ê ji bandorên nexweşiyên şer ên wek fêfl bikin. Gelek mezinan, pir caran pisporên ku ji pneumonia, bi gelemperî ji bo veguhestina zehmet dibe. Gelek tiştên mezin hene ku mezinan mezin dikarin ji bo pêşîlêgirtina ku ji wan re ciwanên ku hewce ne cûreyek cuda ne.
Mirovên asmma ji bo tehlûkeyên tehlûkê zêde dibe. Bluecinema / E + / Getty Images Asmama zehmet zehmet e ku zehmet dibe û ji ber ku floma bixwe dibe sedema nexweşiya tedawî ye, ew dikare ji bo mirovên ku hema hema hebe. Vakslêdana xwîna xwe, her dem herdem heya dermana asayîma û nerazîbûna xwe bide dayîn hemû gavên girîng in ku di avêtin an rêveberiya felê de hema asma ye.
Heke hûn nexweşiya dil de, ev e ku hûn hewce ne ku li ser fêk fêm bikin. Terry Vine / Wêneyên Blend / Getty Images
Heke hûn nexweşiya dil de, divê hûn bizanin ka çawa çawa dikare we tesîrê dike. Gelek li ser dijberên tedawî û tedawî ne ji bo mirovên ku bi nexweşîya dil e û hûn dermanek nû (nexşandin an na ne) bêyî ku pêşî doktorê xwe dikişînin wê nebin. Bi rastî hûn bi kêmanî du hefteya dermankirina dil dermanê dilê heye, da ku hûn neçar nebin ku hûn ji bo refêk ji bo rekêşî bikin herin heke hûn nexweş bibin. Heke hûn bi nîşanên felî-pêş bixin, pêşniyarê xwe ya lênerîna diranan têkilî bikin, da ku ew ji bo ku hûn ji bo tezmînata rastê derman bikin.
Kesên ku diabetesê de dikarin bi giranîna fîlek bandor be. Glow Wellness / Getty Images Diabetê de her dem herdem divê ji asta şekirê xwînê ve bifikirin û çiqas xwarinê wê dê bandor bikin. Heke hûn di flîna an jî nexweşiyek din de - dema ku hûn diabetesê de, ew dikare dikare asta şekirê xwîna xwînê û bandora we. Hişyariya xemgîniyê jî jî dijwar dike ku hûn tiştên ku hûn dixwazin bixwazin li ser çavên xwe li nav nivîn û xew de binêrin. Lê belê nêzîkiya ku ji xwîna xwîna glîkozê ve xwar dike, pir girîng e ku hûn nexweş bin. Heke hûn nikarin xwe bikin, hûn hewce ne ku kesek li ser we yê ku dikare dikane. Heke ku hûn diabetes de heye, planek heye ku ji ber ku hûn nexweş bibin, da ku hûn amadekirin.
Gelo we li flayê heye? Tom Merton / OJO Images / Getty Images Heke hûn bawer nakin ku we li flayê ye - an jî heger hûn bawer bikin ku hûn bikin - ev parçeyê wê ji we re dibêjin çi ji hêvî bikin. Ji ber ku hûn dest pê dike ku hûn çi bikin, em hemî hemî dakêşin. Heke hûn ne di nav komên metirsî yên bilind de nebin ne, ew ê agahdariya we çawa çawa hestî di nava me de tendurustî bandor dike.