Hepatitis nexweşî ye ku germê we tesîrê dike û karên xwe dikeve. Ev pirsgirêk e ku ji bo her tiştê ku hûn dixebitin bi rêya giyayê, herî kêm di asta molecular de derbas dibe. Pêvek gav heye ku karê tiştên ku hûn di enerjiyê û kîmyewî de dixwin veguherînin ku bedena we hewce dike ku kar bikin. Ew jî diyar dike ku çi laşê we bikeve.
Ji bo hûrdûrek, giyayê jî pêdivî ye ku pêdivî ye ku bedena we ya we hewce dike ku ji hucreyan çêbikin, karên laş biparêzin, û enerjiyê hilberînin.
Li celebên hepatîteyên cûda hene û her kes dikare di nav xwe de cihekî xwe bide bandorê. Hepatitis dikare bi kesek tecrûbirse, ka çi kêmtir, hûrdûrek an jî heqê hejmar. Lêbelê, heya ku hûn xwediyê hebek zerar heye heya tendurustiya xwe zêdetir zêdetir rîsk zêde dike.
Rîsks of Being Overweight
Pir kesan hejmar in ji bo pêşveçûna giyayê ya bi navê " fatty liver " bipirse . Ev yek ji zehmetiya tendirustiya demên dirêj ên hûrgelî dike, bi taybetî hûn eger hûn hepatitis heye. Her weha, dema ku hûn kêmtir dibe, tedawiya hepatîtê tehlûk û kêmtir bandor dibe. Ev dikare dikare ji bo ku hûn zexta xwîna bilind, an jî nexweşîya dil, derman, û heta kansê jî bikin. Bi riya hemî kesên ku bêtir paqij kirin, hûn ê bikaribin bibin ku tevlîheviyên mumkunî yên ku hûn di tedawiya xwe ya hepatîteyê de bibin.
Gelek nifşên xwarinê wiha têne gotin:
1. Xwarin û xwarinên xwarinê xwarin
Xwarina xweya dermanan tê wateya ku hûn her roj bi kêmanî sê mexwarî bixwin, hebe ku bi wextê bi wextê beledek vekirî. Yek ji rêyên herî çêtirîn ku enerjiyê te biparêzin jî bi xwarinên xwar an xwarinê biçûk her sê yan çar saetan jî. Heke hûn tê derman kirin hepatitis C, hûn dikarin pir caran ji ber ku xwarin pir caran dixwin, lê beşên piçûk hene.
Bawer bikin ku hûn bihevbalî ne û da ku xwarinên xweser ên we di çar komên xwarinên xwarinê de da ku hûn organên xwarinê bi xwarinê xwe re pêşkêş bikin.
2. Germên xwarin, Breads, û tevahiya Gînê xwarin
Breads, cereals, êşkillas, paşa û herweha hêsantir bi minerals û vîtamîn B, yên ku ji bo berxwedanê re pêwîst e. Her teyrê fîberê pêşkêş dike, ku têkoşînên we dihejîne; û şûşên tevahiya gewê ji bo fîran û tissues ji bo fîber, vitamin B6, zinc û herweha magnesiumê belav dikin. Vê girîng e ku van vitamins û mînînalên van xwarinên ku ji bedena we re çêbikin ku karên xwe çêtir bikin. Hûn ku hûn kî hilbijartin, bi hişyar bimînin, ji ber ku xwarina pir-golê, qezencê, kevir, erdê, heft-gêr, 100% genim an jî prank bi gelemperî ne.
3. Binihêrîna tenduristiya tenduristiyê ya Calîre
Vê girîng e ku çavên kolektîvên xwe ji ber ku ew çi metabolîzmê şewitandin. Di gelek caloriyan de, çiqas, tedbîrên giraniya giran dike. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn çavdêriya çiqas çiqas bikî, bi taybetî ji dema ku ji ber nexweşiya zerarê wek hepatitis.
4. Vegetable û Fruit
Vegetables û fêmanên yek ji çavkaniyên herî girîng ên xwarinê wek fiber, potassium, vitamin C, fîkolîk û beta-carotene ne.
Hin ji wan antioxidantan jî hene, ku alîkarî di ziravên hucreyê de dorpêç bikin. Herweha, herj û fêkên herî kêm di sodium û calories de ne.
5. Protein Ample Get
Protein di şerê infeksiyonan de pir girîng e. Ew jî di navenda avakirina pargîdaniyê de çêkirin û çêkirin. Protein dikare pisîkên laş û tamîran çêbikin. Yek ji çavkaniya protein, hilberên dairyeyê ye, ku dê jî dê kulcium û vitamin D bi hepatitis nexweş be jî pêşkêş bikin; ev ji bo xwarinê baş e.
6. Paqijên Pêkêşî vexwarin
Pişkiya şêlên têr be ji bo her kesî ye, heke hûn hepatitis jî heye.
Scientist her rojê şeş û heşt cilên şîret bikin. Soup, herbal teas, ju, şîr, sarên mermên sar û pudding jî têne derman kirin. Lêbelê, divê hûn li ser niştecîhên din yên ku ew xwediyê tenduristiya xwe xemgîn bibin hişyar bimînin.
7. Bi hêsantir li Silty, Sugary, û xwarina xwarinê
Gelek xwarin, heta ku xwarinê "tendurustî", dikare dibe sedema xeter. Dema ku neft û xwarin (a) di bedena we de, enerjiya we (b) vitamînên xwînê di xwînê de, û (c) parastina destên parastina wan, ew dikarin ji we re zêde giran bibin. Ji bilî vê yekê, xwarinên xwarinê yên sodium di bedenê de pir zêde sodium derxistin, û divê hûn hemî kêmtir bimînin heger hûn hepatitis. Di rewşê de xwarinên sugary: tiştên ku bi pirr zêrtirîn pir caran di fatê de bilind dibe û dikarin dikarin kareya laşê xwarinê tenduristiya xwe ya xweser bike.
8. Pêdivî û Xwarinên tendurustî bigirin
Heke hûn nexweşî an jî kêmtir be, wê derfeteke mezin e ku hûn hepatitis dê zêdetir zûtir pêşde bibin. Pêvegirtina rêveberiya BMI an pirtirkêmoka komê ya xweser e ew e ku rêbazek îdeolojî ye ku kîjan giraniya tendurustî ji bo bedena we ye. Bi kulkera xwe û bilindbûna navnîşa jêrîn a BMIyê, hûn dikarin bizanin ku çi ji te re BMI bi rastî ye.
Dietîtiyan dikarin nêzîkî alîkariya we ya ku hûn xwarinê xwarinê bikin ku hûn çêbikin ku hûn çêbibin tendurustî û BMI bi tenduristî bigirin heger hûn di bin rewşê de.
Xizmetên Dibistana Diyet bi Bihêran
Xeletên Hepatitis divê bîr bînin ku ezmûnek yek ji rêbazên herî mezin e ku ji hêla giraniya xwe vebikin. Workouts herweha alîkarî di şîretkirina çêtirîn, pergala parastina we, çêtirkirina we baş û şehîdên dermanên hepatitis C re alîkar dike. Hûn dikarin herdem her bijîşkek bang bikin ku bernameyek pispor û wextê xwarinê ji bo we çêbikin.
> Çavkaniyên
Fan JG, Kao HX. Roleya xwarinê û birêvebirina nerazîbûnê di nexweşîya zerarê ne-alkolê de ne. J Gastroenterol Hepatol. 2013 Dec; 28 Peymana 4: 81-7.
Îbasa M, Îwata K, Kîteo M, Ikoma J, Tîma M, Kuroda M, Fujita N, Kobayashi Y, Adachi Y. Efficiency of long-term danseriya dermana dirêj, kul, rûn, û proteîn di nexweşan de virusê hepatitis C. Kedî. 2004 Apr; 20 (4): 368-71.