Black walnut ( Juglans nigra ) ramanek nut e ku fikrên hejmareke tenduristiyê pêşkêş dikin. Di hin pergalên dermanên herbal de, karûbarên reş yên reş tê bikaranîn di forma maddîkirinê de heye. Ew bi gelemperî xwarinê di Dewletên Yekbûyî de xwarin e. Black walnut di fat û nexweşî de bêhtir e.
Black walnut gelek gelek fatty acids hene, yên ku li linoleic acid, oleic acid, palmitic acid, stearic acid û linolenic acid (an omega-3 fîdî acîd) hene.
Herweha, walnut tannins (celebên madeyên bi antioxidant û germên antîmanî), û herweha mînîner ên mîna magnesium û potatium.
Ji bo Black Walnut
Pirsgirêka reş ya reş bi gelemperî pirsgirêkên tenduristî yên jêrîn wek xwezayî ye:
- bîntengî
- xetimandinî
- nexweşîya şekir
- serdilşewatî
- zexta xwînê bilind
- cholesterol bilind
Ji bilî, walnut tê gotin ku li dijî nexweşiya dil, kanser, û nexweşiyên ku ji hêleka xwarina xwar (wek nexweşiyên xweya xwîn , candida , û tir ) dibe sedema parastin.
Dema ku teylî bi kar anîn, walnutê re tê gotin ku di tedawiya mercên wekî mîna korên canker , psoriasis û şeran de alîkarî dikin .
Xizmetên Xizmet ên Black Black
Niha nuha lêkolînek li ser bandorên tendurustiyê yên supplementsên ku jêbirinê yên reş ên reş ên reş hene hene hene.
Di dema lêkolînê de li ser bandorên tenduristiyê yên tevahiya kulîlên reş ên reş de jî ne kêm e, lêkolînek piçûk e ku di xwenîşandanek xwarinê Dermana Navnetewî de di sala 2011 de belav kirin ku bandorên kartofovascular yên ji bo kulên reş ên reş ên wan ên walnutsê yên ku dişibîne.
Ji bo lêkolînê, 36 kesan di nav rojê 30 rojan de nêzîkî 1.06 tonên barkên reş ên an jî pirtûkên Îngilîzî dixwînin. Di encamên lêkolînan de nîşanî ku beşdarên ku Îngilîzên Înglîzî yên ku bi wan re dihêle diafirêjên xwe yên dihêle zêdebûna tendurustî ya cardiovascular (bi beşdarên ku kesên walnotên xwe yên xwarinên xwe yên dravên zêde bûn) çêtirtir çêtir bûne.
Alternatives to Black Walnut
Heke hûn dixwazin lêzêdana xwarinê digerin ku dikare ji bo xweya acilên dilîdî zêde dibe û dibe ku ji ber ku hûn ewlehiya tenduristiya xwe biparêzin, bi karanîna masê petrolê bifikirin. Di dewlemendiya omega-3 de fatiyetên omega-3, petrolê ye ku ji bo kontrola xwînê û zextên xwînê yên li cholesterol bimînin.
Wek walnavên, pêşniyarên sirûştî mîna petrolên zêrîn di omega-3 acîdên fatik de dewlemend in.
Caveats
Ji ber ku kêmbûna lêkolînê, piçûk di derbarê ewlehiya demdirêj ya demdirêj a supplementên ku jêbirinê reş yên reş ên reş ên reş hene. Lêbelê, hinek xemgîn e ku walnutê re dibe ku bandorên hinek alîgiran, di nav dermanê de pêk bînin.
Ji ber naveroka bilindkirina tannîneyê, mirovên ku bi nexweşî yan gurçûk an jî rewşên gastrointestinal divê divê ji pişka reş reş be. Mirovên ku dermankirina xwîna xwînê xwarinê divê bila walnutê binêrin. Divê jinên ducanî yan zarok û dermanan divê xwarinên barkêş yên reş berbelav bikin.
Mirovên bi alerjî re bi kulên reş ên reş re nehêle. Cross-sensitivity or disamination with other moth mimkun e, hingê mirovên ku neutralê nut divê divê paqijê reş berbi.
Pêdivî ye ku girîng bike ku rewşa xweseriya tendurustî (wek şekir diabetes ) de bi reheqê reş barkirî û ji dorpêçkirina an jî derengkirina derengî dikare dibe encamên ciddî.
Heke hûn di karanîna şerta reş a reş barkêş in, hûn bisekinin ku ji bijîşkek xwe re bipirse.
Li ku derê Baweriya Reşê bibînin
Pir caran di firotanê de mîkrok firotin, supplementên xwarinê hene ku hebên kûçikê yên ku li ser kirîna kirînê vekirî ye û ji bo firotanên xwezayî, xwarîşk, û firotanê di pisporên xwarinê de dixebite.
Black walnuts jî di tevahî forman de firotanên pirr û xwarinên xwezayî yên xwezayî têne firotin.
> Çavkaniyên
> Fitschen PJ, Rolfhus KR, Winfrey MR, Allen BK, Manzy M, Maher MA. "Pirsgirêkên Cardiovascular yên Kuştina Black Versus English Walnuts." J Med Food. 2011 Sep; 14 (9): 890-8. doi: 10.1089 / jmf.2010.0169.