Hypothyroidism e ku rewşê ye ku hûn tîrmehê ne hormone hilberînin. Heke hûn nexweşiya tîrmehê be, hûn dikarin gelek nîşanên ku ezmûnên mimicî bikin. Her çiqas girîng e ku girîng bikin ku dîskence û hypotyroidîzmê şertên cuda cuda cuda ne, ji bo mirovên gelemperî hin hinek nîşanên nîşanên hîpotyroidîzmê yên derûnî ne.
Hinek nîşaneyên ku di bin dîskêşiyê de digire:
- Westînî
- Bîr nekin
- Pirtûka giran
- Mêjûya foggy
- Pêdivî ye
- Nerazîbûn
- Lawaziya masî
"Hûn Fine Binêre"
Heke nexweşiya tîrmehê heye, dibe ku dibe ku wekî bedena we te li hemberî we hate. Hişyariya we bi nirxandina xwarin û xwarinê ne encamên ku ew bikar tînin, nerazî dikin ku hûn karên bîr bînin bîra xwe, zehmet bibînin ku riya kalîteyê bigirin, û wisa wekî ku hûn diçin ku hûn di rojan de çêbikin. Dema ku hûn bi dijwariyên van fîzîkî re têne rûyê we û li ser dora we ji we re behsa we re bipirsin an jî bersiva pêşniyarê bikin ku hûn pêşniyar dike ku "baş bibînin", ew dikare ji we re xemgîn bibe, bêkêmasî û bêaqilî.
Jen Wittman, CHHP, pisporê nivîskarê Sîgortî ya Holîstîk, Coach Author û Thyroid, parve dike ku nîşanên derûnî de bi nexweşiya tîrmehê re gelemperî ne. Ew dibêje, "... carinan ev yek xeyaliyek e ku rewşeke tîresî ya xwe ya têkildarî rast e, carinan ev ne ji ber kêmbûna lênêrînê ya ku ew di pergala lênêrîna lênêrîna lênêrîna lênêrînê de wergirtin û carinan ew ji ber zêdekirina agahdariyê ye."
Guhertin û Pîvanên Navxweyî
Tîrmehê gelek fonksiyonên bedenê digire, tevî metabolîzma we. Dema ku hûn bi tedawiya tîrmehê re rûdinin, ew dikarin bifikirin, tu tiştek ku hûn bi giraniya xwe winda bikin, bedena we wê hevkar nakin. Gelek kêmbûnê nîşanek e ku xeyalek celeb e ku bi awayek ji hêla tedbîrên zindî yên bi tedbîrê ve tê agahdar e, ji ber vê yekê tevlihevî û xemgîniyê wekî kesek bi celebê xwe bi xwarin û karanîna wan re guhertineke mezin a qurbaniya xwe dike.
Tevî ku tecrûbeya tengahiyê cûda ye, ew ji bo kesek bi nexweşîya tîrmehê ye ku ji bo demeke kurt di demek kurt de pisekek balkêş e.
Ev guhertinên lezgîn ên di çarçoveya laş û giran de dikare ji we re bisekinin ku hûn biqewiminin ku hûn çi bikin. Ew dikare xeyaliyek e ku ji bo kesên din jî bi şîrove bike, bi taybetî bi heger ew fonksiyonê tedawî an jî ev çi wateya bi nexweşiya tîrmehê dijîn. Di hewldanên ku ne bêbawer an bêbaweriyê nebe, mirovên ku zêdebûna giranbûna giran a tecrûbeya mezin dibe ku hewldanên ku bi giran winda bibin dakêşin. Armancên unrealistic û guhertinên hûrgelan yên xwarin û gavên cûda dikare dibe sedema encam û hestiyên bêhtir dibe, di bila tevlîheviyên fîzîkî yên gumanbarê gelemperî.
Fatigue and Weakenness of Muscle
Pêdivî ye, xewê kalîteyê dema ku hûn nexweşiya tîrmehê dibin, dibe sedema xemgîniyê, bi encama xemgîniyê û moodê dibe. Heke hûn hyperthyroidîzmê ye, hûn dikarin bibînin ku hûn têkoşînê bibin an jî xewna bimînin. Înomînê nîşaneya gelemperî ya hyperthyroidîzmê ye.
Heke hîma hîmototrîzmê ye, gefa we dibe ku hûn hewceyê hewceyê ku ji hêla rojê ve bêtir hewceyê xew an jî mayî bimînin.
Têkiliya, êş û zehmiya dilêşî nîşaneyên nîşanên hîpotyroidîzmê hene.
Dema ku di derbarê fatigue, pişk û kêmasîbûna dilêşiyê de dipeyivin, em behsa nîşanên fîzîkî yên girîng ên ku hûn li derdora we nebînin nebêjin. Rûza ku ne ku karên ku em bikar anîn, an jî xebata xebitîn dikin ku em dixwazin dixwazin, dikarin bi awayên girîng ên jiyanê bi nexweşiya tîrmehê re bibin. Heke dibe ku hûn hewl bikin ku di rojan de dema ku hûn li ser firotin têne kirin û dibe ku tengahiyê bifikirin ku ji bo ku hûn ne bi tenê "neçarbûyî" an "lazy" ne. Kesên ku dikarin di rojekê de çêbikin, hema hema ku bi tedawiya tîrmehê ya ku tengahiyê û tengahiyê bikişîne ji serê xwe re nerazî berbiçav dibe.
Çi tiştên din difikirin
Dema ku hûn nexweşiya tîrmehê ye, dibe ku hûn gelek celeb nîşanên tecrûbeyî dikin ku ji we re bisekinin, hûn xemgîn, xemgîn, û xemgîn dibin. Hiş û laşê te dibe ku ew bisekinin ku ew bi we re hevkariyê ne, ne ku hûn li ser laşê xwe tecrubê bisekinin ku hûn nikarin di jiyanê de rêwîtiya ku hûn dixwazin dixwazin beşdar bibin, û hûn dixwazin ku bi doktorek bijîşkek bijîşk re kar bikin. regimenek ku hûn ji bo we dixebite bibînin. Ew rêwîtiyek e ku dibe ku zehmet bibe navîgasyon.
Di hewldanên xwe de ji bo kesên din re şîrovekirina şirovekirinê dikare dikare astengiyek mezintir be. Endamên malbata, heval û hevkaran nikarin fêm nakin ka çi tîrmehê didin , hûn qet nade bîra xwe ku ew di rojane de nexweşiya tîrmehê re bijîn. Di hewldanên ku wekî nazik, hişyarî an jî tired, hûn dikarin xwe ji sînorên xwe dûr bikin, ji ber ku bêtir zêdebûn, kêmbûna dilêş û bêhêziyê. Ji xwe re ji bo kesên din hewce ne pêwîst e û dikare li ser bedena xwe û hişê xwe bigirin. Dema ku em ne fêm nakin, em pir caran di tecrûbeya me de biêşînin û tenê. Xweseriya xweseriya ne tenê ne ji bedena fîzîkî lê ji ber fikrên we û ramanên hestiyar ên we hene.
Hûn dikarin çi bikin ku Destpêk Bifikirin Better
Gava ku pirsyarên xwe yên lênêrîna xweseriyê pir caran ji wan re pêşniyaz dikin ku ji bo danseriyê di rêwîtiya nexweşî ya tîrmehê de têkoşînê digerin, Wittman gelek pêşniyarên tiştan hene ku dikarin bibin alîkar:
- Teknolojiyên tedawî Ji bo 5 hejmarên sîgorteyê, ji bo 3 hejmaran bigirin û ji bo ku hûn dikarin dubare bikin û dubare bikin.
- Laşê tengahî, hişyariyê. Wittman pêşniyazek vîdyoyek serbixwe ji aliyê Dr. Kelly Brogan ve, psîkologist hololîst e, ku armanca ku arîkariya nîşanên derûnî tengas bike û hişê xwe bigire.
- Reza pergala Progressive. Bi rûyê masûlkan di rûyê xwe de dest bikin û rêveçûna xwe lingên xwe bigirin, grûpek her muscle ji bo 10 saetan û paşê vekişînin.
- Smile, ken û kêfxweşiyê bikin. Kûrek xweşikek qeşe an hevalê xwe re banga ku bi hormonesên xweş bifikirin û azad bikin, me ji serê xwe û paş ve di bin bişêjiya we.
- Wê binivîse. Grab û penaberiyê bike. Bihêlin û hestên xwe binivîsin, hûn çi ditirsin an çi ku baweriya we bawer dikin, tundûtûjiya we bistîne. Ji bo kovara hanê, ew pêşniyazên wekî Wek Bixwîne Pêşnîyar dikin ku eger hûn di demeke zehmet de bizanin ku dest bi dest pê bikin.
- Bişkojka "panic" paqij bike. Li lîsteya lîstika lîstikbûna xwe ya dilxwazî bistînin an li ser çêtiriya xwe çêtirîn-stranên ku hûn dixwazin stranan û dansê bikin!
- Aromatherapy bikar bînin. Bi kelek pêwistên mîna lavender an zêrîn, an neftên ku bi spî û erdhej in. Ew pêşniyaz dike ku li bendavê paqijkirina avêtina lavenderê bi avê vekin. Li ber çavên xwe bibînin û çavên xwe li ser çavên xwe bibînin, dema ku hûn bi tedbîrên xwe re tecrûbeyên xweş dikin.
- Li ser betlaneyên biyanî biçin. Bikaranîna rêberê rêve dibe ku dibe ku bedena bedena me ya enerjiya hestyarî ye. Çavên xwe bigirin û difikirin ku cihê an rewşa ku hûn bi temamî re di aştiyê de û bifikirin.
Alîkariya Piştgirî û Piştgiriyê
Gelek komên piştgirî, di her kes û an jî herdu de, dibe ku rêbazek ecêb be, ku hûn dema dema bihêztirîn û zehmet de xemgîn, piştgirî û dilsoz bibînin. Hevpeymaniya agahdariyê û tecrûbeyên din ên din ên din ên bi bi nexweşiya tîrmehê re dikarin bi taybetî re alîkarî bibin ku bibin lêkolînek nû û rêbazên tedawî têne dîtin. Hûn dikarin ji hêla Facebook-ê û bernameyên medyayê yên civakî yên sosyalî û malperên din ên din ên hêja piştgiriya piştgiriya xwe bibînin
Hûn dikarin hilbijêre ku ji bo şêwirmendiya karsaziyê digerin ku astengiyên giyanî yên pêywendiya bi nexweşiya tîrmehê re bikin. Wekî ku hûn rêwîtiyê vê dermanê vekin, hûn dikarin bibînin ku ezmûnek bi partiyek neutral re pêvajoy bikin ku dikare ji bo ku hûn li pêşberî bimînin û li ser wan dijwaran li ser xweş baş dikin. Hinek dermanan di nav xemgîniyên tenduristî û tenduristiyê de pispor dikin, da ku mişteriyên alîkariyê aştî û rehet bibînin, dema ku rewşa nexweşan wek nexweşiya tîrmehê dijîn.
Ji kerema xwe bi xwe re, hevalên xwe û malbata te bibînin. Dibe ku hûn carî tu kesî li ser we we dizanin ku hûn çi bisekinin, hestyarî yan fîzîkî, û hûn dikarin rast bin. Wek rewşên din, du nexweşiya tîrmeh û dermanê televîzyonê pir caran ji aliyê wan re têne şaş kirin. Ew dikare bibe ku hûn agahdariya li ser nexweşîya tîrmehê, herweha ku ezmûnên xwe yên bi bi rewşê re, pergala piştevaniya we re agahdar bikin.
Wekî ku pêşniyarên çawa hezkirî hez dikin, Wittman bi hev re alîkar dikin, "Hejmara hejmarê ku hûn dikarin dikarin bibihîzin, guhdariya wan qebûl bikin û wan ji wan re bipirsin û heke ji wan re taybetî ji wan re bipirsin."
> Çavkanî:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com