Roja Perwerdehiyê di Lymphedema Guherînan e
Bargen ji kêşeya kansera zikmakî û / an radyasyonê pir baş e - hinek hinek jin jî lymphedema jî pêşve bibin, piştî şewitandina şermê ya ku ji piştî ceribandinê, lîfê navek hilweşandinê, an radyasyonê dibe.
Nûçeyên baş e ku jin dikare karûbarên lymphedema ku bi rêya wergirtina pispor û amadekirina rahiştan re kêm bike. Let us examine what lymphedema çi ye, û zanist li paşê çawa çawa hilweşandina giran dibe dibe ku ji vê rewşê re çêtir dike baştir dibe.
Understanding Lymphedema
Lymphedema ji hêla dema laşê axaftî ya lîpsê veguhestin di dema ceribandinê ya pêsîr de, an bi zirarê bi wan nodayên an jî laşên lîmphatîkî di dema dermankirinê de . Pêdiviya lymph zêdekirin dikare li herêmên ku derê lîpên lîf û lîfên lîfê hene hene nabin ku ji bo alîkariya bedena din ve girêdayî bedenê bikin.
Nîşaneyên Lymphedema dikarin di destê xwe, zest û zikê zikê de bixwe û tehsilê bibin. Dibe ku guherînek di rengê reng û rengê, hestek hişkiyê de, û tehlûkên ji bo karên rojane yên bi kar tehlûk in. Nîşan ji mirovan re guhertin.
Gelek caran, lîmpêşema piştî zûhî an radyasyonê zû zû zû zû pêşve bibe. Lê di hinek kesan de, ew dikare meha û salan jî dest pê dike. Hin surgeons raporta lymphedema ragihand ku 50 sal piştî piştî mamostetomî.
Lêkolînan li Weight Lifting and Lymphedema
Lêkolînê ya pêşniyar dike ku dibe ku hilberîna germî dikare alîkariya lymphedema kêm bike.
Ji bo nimûne, lêkolîna 2009-ê li Swêdê li Swêdê ya Swêdê û Pratîkê li Swêdê dît ku gava ku mirov bi kansera pêsîrê re berdewam bûye, wezîfeyên serbixwe, avê avê , û pûçek avêtin, ew ji wan nîşanên xwe tecrûbir kirin. Rakirina hilberîna yekîneyên yek-poundê bi alîkariya musûşê, hêza arm, û hestbûna hone.
Dîsa 2014 lêkolînek bi rêvegirtina pole bi karanîna bandorên kartîovascular yên bernameya 8-heftan ve tê ceribandin. Herweha ji bo kêmkirina mûzîdê di nav destên bandor û hêza zêdebûna mezin de, beşdarî beşdarî di rêjeya dilê xwe de kêm kêm bû.
Her wiha, di lêkolîna yekem a Lymphology 2005 de , grûbek biçûk jinên ku bi lymphedema hîn bûne ku bi xwenîşandanek kûr a bi armê re bi 10 sibehê her sibehê û êvarê pêk tê hîn kirin. Wan ev bernameyek ji bo mehekê kir û dît ku gûriya wan zû çû. Ji bilî, nîşanên lymphedema ji berî pisporên zindî dest pê didin pir zûtir bûn. Ev jinên diyar kir ku çekên wan 24 saetan, hefteyek û piştî meha lêkolînê jî heta meha yek meha hest bû.
Di dawiyê de, lêkolîna din 2009, di New England Journal of Medicine de 141 kesan lêkolîn kirin ku bi kansera pêsîrê bi lîmphedema re veguherand ku di beşdarî bernameyek pispor de beşdarî kiribû. Di nîvê xelkê de hişyar bûne ne ku çekên xwe bigirin, nîvê din jî di hilberê giran de pêşveçûn. Hemû jinên di lêkolînê de yek pêsê winda bûn, hebûna laşê xweser a xweser bû, û ji bo kêmtirîn salek ji bo dermankirina porê kansê bû. Tenduristên lymphedema kontrola jinên jinan û çavdêrên karmendên ku di YMCA de dixebitin dixebitin ku dersên 90-deqeyan hefteyê du caran hevdîtin.
Di dema dersan de, jinên ku rojên germî, germ û paş veşartî, û pisporên tedbîriya peyda bûne. Wan bi tevahiya komên masûlî yên giran didin, gelekî hêdî bi hûrgelan zêde dibe ku tê bikaranîn. Rêjeya bilind a bilind bû ku ji bo giran bibe rakirin, û perwerdekar dixebitin ku ewlehî û erêkirina beşdarî beşdarvanan, herweha ji bo çavên xwe ji bo fêrbûna lymphedema-lêdanê bimînin.
Lêkolînerên wan şaş bûn ku bibînin ku grûbê ku pirtûka xwe digerin gelek nîşanên lymphedema kêmtir ji jinan ku çekên xwe parastin. Jin jinên ku zindî bûn, ne ecêb, ne jî hêzek hebû.
Di dawiyê de, lêkolînek lêkolînên di 2016'an de hate belav kirin ku bandora berxwedana berxwedana mezin a li ser lymphedema dît. Li ser vê yekê pispor û pirsgirêk heye ku di dema berê de ditirsin ku perwerdeya berxwedana berbiçav a ku ji bo hêza çêtirîn hêza çêtir dibe hêza rastîn (lidarxistina xirab) ya lymphedema. Vê belaş heye ku ev xemgîniya xeletî nebe, û ew têkoşîna berxwedana berxwedanê dike ku hêza desthilatdar ji riya pispora lymphedema ewle ye.
Roja Pîvana Pîvana Di Nîşaneya Lîmphedema çêtirîn
Lêkolînerên bawerî bawer dikin ku hestiyarên pişkêşiya çekan dikarin alîkariya lymphê dîsa vedigere nav veguhên xwe di binê çermê û giran de, da ku ew tevlîbûna xwîna xwîna we re bibin. Dema ku şehîdê lîphê dîsa vedigire, hûn destê lymphedema çêtir bikin.
Herweha, rakirina hilberîna dilsoz dikare dikare xwe bi rûmet bike, hest hestê xwe bide kontrola, hûrbûna pişikê û hestiyê hest çêtir bike. Ji ber ku li dijî lymphedema destek bikişînin, hinek hildanên xwe hilbijêre, û destên xwe bi rengê baş baş bibin.
Çawa Destpêk Bixwîne
Heke hûn dixwazin hewldanên hinek hewlên hewldanên hewl dikin, hinek hêrsên hêsan ên hêsan e ku merivên lewma lymphedema ku dest bi dest pê bikin. Berî ku tu hewcek hewce ye, lê belê, girîng e ku hûn doktorê xwe bipeyivin. Hûn dê hinek hûrgelan piştî piştî muayeneyê û / an radiasyonê heye, û ew girîng e ku ev dem bi temamî berî ku berî tepîla xwe an zextên trawmatîzasyonê vexwe bike.
Navendên kanseran hene xwedî dermanên fizîkî yên ku di rêveberiya mirovan de bi lymphedema re pispor bikin. Heke ku tu neyek nîne, hebe ku hûn bi surgeon an atomologist biaxivin. Ne tenê meriv dikare dikare alîkariya bernameya fizîkî ya pîşesaziya fizîkî ya ku bi alîkariya ewlehiya lymphedema alîkarî dikare dikare bike, lê dikare dikare ji we re fêr bibe ku çiqas mimkûnî lîmphedema pêşve bibe û pêşniyarên bingehîn ên dest bi destê xwe bigirin.
Girîng girîng e ku hûn ji kesên ku ji berê ve kansera pêsîrî re dipeyivin, ew dikarin hewl bikin. Ji bo demek dirêj, ew fikirîn ku meriv dikare bêtir çêtirîn be, lê ji ber ku nîşanên lymphedema çêtir bikin. Pêwîste guhertin, lê yên ku di karên borî de bîr bînin bîra we, ji ber ku hûn pêkanîna bernameyek pêşveçûnê alîkarî dikin ku hûn li ser firokek hestyar dikin. Navendên kanserên hinek niha ji bo rehabîlasyonê re star-certified, tê wateya ku ew di rêbazên jêrîn da ku ji bo parastina kansera alîkarî di nav fizîkî û hestyarî de normal bike.
> Çavkaniyên
> Morris, C., û K. Wonders. Daxuyaniyek li ser parastina pisporiya li ser nîşaneyên Lymphedema. Rojnameya Çandî ya Clinical . 2015. 6 (4): 43-4.
> Nelson, N. Cancer-Breast-Lymphedema û Berxwedana Têkilî: Çavdêriya Sîstemaatic a. Journal of Strength and Research Research 2016 (30) 9 (9): 2656-65.