Di xwarinê kêm-bacteria de hate çêkirin ku ji bo bacteria û pîvanên din ên ku hûn nexweş bibin hûn kêm bikin. Ji bo hin nexweşiyên an tedawî yan dermanên derman ji bo mirovên ku ji hêla rîskek mezintir in hucreyên xwînê spî ne. Lêkolînek ne diyar e ku çiqas bazirganiya xwarinê bi rastî rast e, lê lê dibe ku lêpirsîna tendurustiya we ya tenduristî dikare dibe ku hûn xwarinek bêtir parastina bêhtir bike.
Kêşeyên ji bo xwarinê kêm-bakterî xwarinên hilbijêrin hene ku kêm dibe ku bacteria bazirganî dikin û ji xwarinên ku ji dorpêçê dikin. Destê pêdivî ye ku destê paqijkirinê û pêdivî ye ku taybetî li ser pratîkên ewlehiyê yên xwarinê pir girîng e.
Xwarin ji bo avêtinê
Ji rawest û xwarinên xwarin û hêsan dûr bimînin. Şîrê nehasteurîzekirî (an xweyek rawestî) an xwarinên ku ji bi şîrê xwê vekirî çêkirî nexwe. Ji piraniya pîranê dûr bikujin, bila ji ber pîrana pre-pakagedî ji şîrkêşî vekirî çêkir. Tofu tête pirsgirêk jî dikare bibe, û ji şaş û tempeh dûr nekin. Hûn xwarinên ku xwarinên xwê, xwêçandî, an jî zikê rawestin, nexwe xwarin, û tiştên malbata xwarinê xwarin nakin. Xwarinê xwarinê an xwarinî dikare dibe ku xwarinên din jî hene ku vê lîsteyê zêde bikin.
Xwe xwarinên xwarinê
Fresh fruit and vegetables as long as you first them wash or they are well cooked. Meat, masî û hêk jî divê were temam kirin. Bazirganî amadekirî û xwarinên pakkirî têne qebûl kirin, lê ji xwarinên dented û pûçê yên xwarinê bikirin yan pakêtiyê bikirin.
Nanê, xwarinên ku amadekariyê, pancakes, waffles, û kêşan ji bo xwarinê ewle ye. Gelek bexwar, bexdarên germ û paqijkirî û darên paqijkirî û jineyên zêrîn jî baş in. Pîrik, pişk, kewrê, mîkrojen, margarîn, mûzîka bazirganî, û çîkok jî pir baş e.
Tiştên Ewlekariya Xwarinê
Her kesê ku destên ku hûn xwarinê amadekariyê divê xwediyê wan pêdivî ye û rêbazên ewlehiyê yên xwarinê divê hewceyê li paqijê li pey wê bêne.
Hemû xwarinên xwandî divê ji xwarinên ku amade amadekar e û ne xwarinê bi xwarinên xwarinê yên ku diçin vegerin xwarinên xwarin. Her weha, ew ne baş e ku xwarin, kulikan, şûşan û şewitandin. Divê xwarinên xwarinê heta ku ew xwarin xwarinê germî bibin û divê çepgiran divê lezgîn bibin. Di heman demê de, da ku hûn ji ber ku hûn xwarina xwe hûrgilî hûrgilî bikin.
Dema ku hûn hewce bike ku li xwarinek kêm-bakterî, peyda bikin ku dest bi dest bi destûra xwe veşartin (destûra rûniştvanê dest pê bikin, da ku hûn ji avêtina avêtinê). Biryara xwarinên temamî yên tijî (nexwar an jî xwarinên navîn) û wan li ser maseya te kir. Ji ber barê salad, xizmetên xwe yên soda firoştinê, xwarinên xwarinê û şewitandinên şewatê biparêzin. Pişk, kûçik, kûçik û kûçikên kotçupê nekin, an xwê û mîkroşan. Dema ku ew peyda bibin an jî pişkên nû yên nû bipirsin.
Çavkaniyên
Mank AP, Davies M. "Pêrînkirina pratîkên xwarinê bacterial kêm: lêkolînek li ser xwarina bacterial kêm." Eur J Oncol Nurs. 2008 Sep; 12 (4): 342-8.
Zanîngeha Langone ya Navenda New Yorkê. "Diheqê kêm-bacteria".
van Dalen EC, Mank A, Leclercq E, Mulder RL, Davies M, Kersten MJ, MD de Wetering MD. "Di çarçoveya xwarinê bacterial de xwarinê kontrolkirina pêşfeksiyonê di nexweşiyên kansera kanseriyê de têne derman kirin ku ji bo epîsodesê neutropenia çêbikin." Cochrane Syst Reven 2012 Sep 12; 9: CD006247.