Pîlana Longevity Diet, kolektîfên xwarina xwarinên pratîk ên pratîk e ku hûn bi tenê di meha mehekê de guherîna xwarinên xwarinên xwe serketî bibin. Tenduristiya xwarinê dikare ji lêbigerek an xwarinê bi xweya xweserî re bibe tenê tenê ji hêja bêtir hişk û zordar dike. Hêzên guhartina guhertina xwarinên xwarinê ji bo baş e, guhertina xwezayî, hêsan, hêsan e û ev planê yekem a planek xwarinê ye.
Riya ku ew dixebitin ev e: hûn tenê yek ji çar rêbazên xwarina xwarinê li jêr xwarina xwarinê xwarinê bişînin û xwarinê xwe bigirin û bêyî ku tevahiya drama xwarinê gelemperî tendurustî dest pê dike. Armanca e ku hûn arîkariya xwe ya xwarinên xwarinên xwarinê yên xwarina pêşveçûnê alîkarî bikin û di demekê de yek kesek xweya xwarinên xirab xurt bike. Fikra ye ku hûn dikarin çêtir bikin, li ber ku hûn tiştên ku hûn nikarin xwarinê xwarinê ne. Bi hêla li hemberî tiştek erênî yên erênî, hûn bêtir pêvajoya çêtirîn çêbikin bêyî ku hûn nikarin nekin.
Pêwîste Pêwîstiya Diyaseta Diyetê Pêve bike?
Bi piranîya xwarinên ne, planek dirêjtirîn ne perçeyek xwarinê nexweşî ye. Her çend tevgerên tendurustî ku hûn dest pê dike ku dibe sedema windabûna giran, bi hêza xwarinê tendurustî ye. Ma hûn dixwazin xwarina tenduristî û hin guhertinên di xwarinê we çê bikin, lê ne naxwazin xwarinê hişk binêrin? Di dirêjahiya hefteyekê de dijwariya xwarinê ya dirêjtirîn diet peymana mehan-dirêj e.
Rengî ji bo xwarinên xwarina xwarinên rastîn ên ku hûn bi wan hezkirina xwe digerin. Hûn dê hewce bike ku hinek caran vexwarinê di xwarinê û xwarinê de, lê bi tenê di calorie de hejmare. Li vir plana hêsan e ku hûn li ser plana xwarinê xwarinê dikin. Wekî ku hûn ji bo mehekê an jî bêtir didin, hûn ê her roj di tendurustiyê de bibin.
Qanûna Pîlana Demokrasî ya Dihêle
Em didin, paşê em derxin. Her hefte, hûn ê du guhartinan bi xwarinê xwe bikin. Guhertineke yek wê tevlî tiştek xwarinê zêde bike, guhertineke din dê tevlîhevkirinê an tişt kêm bikin. Ew hêza yek e, sadebûna gengaz e ku dê hêsantir bike ku li pey hev. Piştî çar hefteyan, hûn ê li ser xwarinên ku hûn divê divê hûn hêsan hene. Wê ku hûn hewce ne ku hûn bîr bînin - heşt tiştan:
- Double the Veggies, Cheese and Milk (week one)
- Meft û Go Go Nuts (du hefte)
- Xemgîniyê bibînin, Xwarinên Ne Spî (hefteya heft)
- Love Fruit, Chemistry Avoid (Weekly four)
Encam
Hûn ê çêtir bixwin, çêtirîn xweş bikin û her çend - her çiqas ne planek paqijiya giran a nîzîkî nebe - dibe ku çend pounds jî şaş kirin. Hûn dê naxwazin ser qaîdeyên xwarinê yên ramanê û biryarên dijwar bifikirin. Longevity Diet hêsan e. Dema ku hûn gavên guhartinê bibin, hûn ê dikarin bi rêya xwarinên ku hûn xwarina tenduristiya xwe bi hêsanî zêde bikin. Ji ber vê yekê ji wan wan pirtûka kitêb û pirtûkên xwarinê derxînin û îro bi îro bi Longevity Diet dest pê bikin. Hûn ê bi plana xwarinê xwarinê ya hêsan be, dilşik û kêmtir be.