Heke hûn ji alerjiya xwarinê zehf dibin, hûn dikarin bifikirin û bisekinin û guman dikin ku eger hûn bifikirin normal be. Tu tenê ne.
Alîkarên Xurekan hişk in
Hûn çi difikirin normal û gelemperî ye. Mirovên bi alerjiya xwarinê zehmet, û taybetî bi bavê zarokan re bi alerjên xwarinê, pir caran asta asta bilind nîşan dikin, heta ku bi kesên ku bi şertên din ên kevneşopî yên mîna diabetes ve girêdayî ye.
Ev gelek gelemperî dike: Heke rewşên kevneşopî di nav de dermanan an veguhestinê de têne rêveber kirin, rêbazek tenê tenê ji bo rêveberiya xwarinên xwarinê di vê demê de di dema wextê ku dihatin veguhestin û aloziya dermankirinê dike. Û di çarçoveya diyetê de bi armanca kêmkirina anjî an kolaololê, bi rexney-pêşniyara xwarinê, ji bo şîret û çewtiyê tune.
Stratejiya pragmatîk jî heye ku bi rêveberiya xwarinên xwarinê ve girêdayî ye. Xwarin an jî beşdarbûna partiyên civakî û civakî, dibe ku zehmet e, li ser pergala taybetî. Xwarinên taybetî yên ji bo alerjiya xwarina xwarinê zêde dibe, lê di hin deveran de, ev cûrên xwarin dikarin zehmet bibînin. Gava dêûbavên alerjîk ên ku di planên çalak de bi dibistanan û dayikan re çêbikin, di derbarê dermanên acîl û perwerdehiyê de dixebitin û çalakiyên civakî yên civakî yên ku ji wan re hewce bibin ku zarokên xwe ji alerjiyan re biparêzin biparêzin.
Bi tedbîrên tedawî ji bo tenduristiya herî baştirîn girîng e. Dema ku tête lêkolînek di nav têkiliya di navbera alerjiya xwarin û zordariyê de, stratejiya hestyar dikare êrîşên dermana tehlîm bikin - û asta cane rîskên bi alerjiya xwarina xwarinê, wekî mîna şêlfish û pîranê .
Stratejiya birêvebirin ji bo dêûbavên alerjîk û di nav mirovên ku nehmê ne jî, ji ber ku zordariya zindî dikare li ser kesek psîkolojîk û fîzîkî li kesek neyînî maye neyînî girîng e.
Çawa çawa bi Stressê re bikin
Wê çawa hûn bi rojane-rojên zextên jiyanê bi xwarinên xwarinê re bikin û hûn dikarin asta we kêm bike? Li vir çend rêbazên proves hene:
- Bernameya rêveberiya stratejiyê hilweşînin. Pêdivî ye ku hewce ne buhanî an paqij e. Hinek hûrgelan (bandor û azad) teknolojiyên tedawî yên tundûtûjî hene ku bi tiliya kûr, bi rêvegirtinên rêkûpêk digerin û tedawî dibin Di bernameya rêveberiya birêvebirina we de jî dibe ku bi tedbîrên xwe an bi şêwirmend an şêwirmend, yan serdana serdana xwe ya dermankêşanek mijara nîqaş bikin. Pispora Sîstema Gerînendeyê Pispor, Elizabeth Scott, gelek çavkaniyên destpêkê pêşkêş dike ku hûn bi alîkariya bernameyek werin pêşniyar bikin ku hûn ê ji bo we kar bikin. Wek wekî xala destpêkê bikin.
- Bi çavkaniyên ku hûn ji bo we hene hene. Ji bo çavkaniya herî baş e ku mirov dikarin li ser derheqê tevlîheviya wan an jî dibe ku ji hêla kêmkirina bijartên wan re bi xwarinê sînor ên wan re xemgîn dibin, divê bi bi xwarinî û xwarinî re bixebite. Ew dikarin bikaribin ku xwarinên ku we bi xwarinê xwe re digotin, ne ku hûn bi planên xwarinê re bikin ku hûn ji bo malbatê bixebite, an jî xwarinê kontrol bikin ku ji bo ku hûn ji xwarinê çêtirîn çêbikin. Alergerga we dikare bibe ku ji bo karmendên xwarinê an jî bi Komeleya Diyetetîkî ya Amerîkayê ve kontrola xwarinê an jî xwarinatiyê pêşniyar bikin. Ji bo hemî çavkaniyên din ên ku ji bo çavkaniyên din ên din bikar bînin karûbarên xwe ji alikarî bipirsin
- Dema ku tev li herêmê an jî şexsî li gel komek piştevanîya Hevkariyê bibin. Di lêkolîna 2007 de di Cyberpsychology û Behaviorê da ku nîşan dide, tevlî komên piştgiriya xwarinê yên xwarina wan ên paşengên wan hene, endamên wan piştgiriya civakî ya gelemperî dikin. Du awayên ku ji bo komên piştgiriya herêmî digerin digerin nexweşxaneyên herêmî têne agahdarî an ji alikariya we re dipirsin.
- Di dawiyê de, hemî fêr bibin hûn dikarin li ser derfetên xwarinên xwarinê û çawa hûn dikarin wan bikin. Di lêkolîna yek 2006 de nîşan dide ku lênêrîna lênêrîna xwarinê bi tenduristiya giştî ya tendurustî ya herî baş çê bûne, ew kesên ku bi xwe bi bingehên tendurustî re di rewşên xwe de hatine binçav kirin; Li hemberî, kesên ku xwe wek nexweş bûne û stratejiyên kapîtal ên xurtkirî yên nîşankirî li ser xemgîniya psîkolojîk kêm kirin. Dema ku hûn riya kontrola we xwarinê xwarinê bersiv dike, bizanin ku hûn çi di rewşên acîl de , bizanibin ka çiqas hevalbendên li ser li ser xwarinên xwarinê xuya dikin û hînkirina zarokê we hîn dikin ku hûn reaksiyonek alergî nas bikin, di nav pêngavên ku hûn dikarin bibin pêşxistina hişmendiya kontrola têkildarî tendurustiya derûnî ya xwerû.
Çavkaniyên
Coulson, Neil S., û Rebecca C. Knibb. "Bi Hevpeymaniya Xwîneriya Xweyê: Bihêzkirina Role ya Koma Aştiyê ya Bilind." Cyberpsychology û Behind Feb. 2007. 10 (1): 145-48.
Knibb, Rebecca, û SL Horton. "Pirsgirêkên Nexweş û Pirsgirêka Pirsgirêka Paqijkirina Psycholojîk Di nava Pevçûnan Allergy de?" Zebûr Journal of Health Psychology Dec. 30 2006. (EPub).
Teufel, Martin, et al . "Tenduristiya Psycholojîkî ya Allergy." World Journal of Gastroenterology. Jul 7, 2007. 13 (25): 3456-65. 3 Kanûn 2007.