Pîvana we û rîska we ji bo nexweşiya dil ve girêdayî ye. Lê ew ne wateya ku hûn bêtir garantî dikin ku hûn ê pirsgirêkên dilê xwe hene. Hin rêyên ku kêmkirina winda û rîska we kêm bike dibe yek ji wan. Lê yekem girîng e ku hûn rastiyên ku di derbarê nexweşî û giraniya giran de hîn bibin.
Nexweşiya Nexweş çi ye?
Nexweşiya dil e ku hejmareke hûrgelan e ku di dilê xwe de û dilên xwînê di dilê xwe de bandor dike.
Gelek celebên cûda yên dil ên hene, lê formên gelemperî nexweşîya mirinê, neheqiya dil , û zilamiyê hene . Forma herî gelemperî a nexweşiya dil e, nexweşî an astengiya zeravên konsulê, ye ku sedemên sereke mirovên êrîşên dil e .
Nîşan û Nîşan
Li gorî Komeleya Dilê Danîmarka Amerîkî, nexweşiya dil, stroke û nexweşiyên kartiyofascular ne tenê sedema di Dewletên Yekbûyî de, lê li derdora cîhanê ne. Di 2015'an de, kuştina 17.3 mîlyon ji ber nexweşiya dil. Rêxistinê hêvî dike ku hejmara 2030-ê ji 2030-ê bêtir ji 20.6 mîlyon zêdetir dibe. Bi gelemperî mirov ji nexweşiya dilî bimirin ji hemî rengên kansera hev.
Di Dewletên Yekbûyî de, nexweşiya dil dilê xwe ji salê 375,000 mirov kuştiye, hejmareke hejmareke yek ji sedemek mirinê li Amerîka ye. Nexweş di her 43 saetan de yek kesek êrîş dike.
Nexweşiya Nexweş û Girêdana Giraniyê
Xezebiya dil û dilîbûna giran ve girêdayî ye ji ber ku rîska we ji bo nexweşiya dil ve girêdayî ye.
Heke hûn nexweşî an obese ne, hûn dikarin ji bo rewşeke bilindtir be.
Pisporên pisporê hûrgelan dibînin û faktorê ku ji bo nexweşiya dil û dilîza dil her du faktoriyek rîsk be. Bi sedî 20 anî heya an jî bêtir girîng e ku rîska pêşveçûna dilêştir dibe, bi taybetî heke eger we gelek teyek germî ye.
Komeleya Dilê Dewleta Amerîkî got ku hûn şertên tenduristiyê yên ku tu kesî ne girêdayî nebin, hûrgelê xwe bi rîska dilê dil zêde dibe.
Dihêleya xemgîniyê jî dibe sedema rîska dilê xwe ku rîska xwe zêde bibe. Jiyana lênêrînek dikare ji jinan re xeter e. Jinên bêkêmasî bêtir dibe ku dibe ku diabetîk de bibin, xwîna xwînê bilindtir û cholesterol heye. Her sê şertên van şertên derfetên germbûna dilxweşî zêde dibin.
Nexweşiya Dil û Weight Dist
Rîska we ya pêşveçûnê ya dil, dibe ku li ser ku hûn bedenê we tewrê bigirin. Heke hûn nexweşî an obese ye û piranîya giraniya we di binê germê (apple-shaped) de, rîska we ji bo nexweşiyek diltir e ku ji kesê ku di hips û nîvê (pear-shaped) de tîrê dike mezintir e. Mirovên din ên pêl-an-ê dikarin jî rîskên tendurustiyê jî zêde dibin, tevlîhevkirina xwîna bilind, kolololê bilind, şîn û stroke.
Ji bo ku bizanin ka hûn kişandina we ji rîskiya dilê zêde dibe, hûn dikarin bi xwe re bi tedbîra pîvana tedbîr bikin. Hûn dikarin hewcekî hevpeymanek hewce bike ku alîkarî ku hûn rast bikin. Pîvana gavê li bela belaş. Kişkek mezin a rîsk ji bo jinan û ji 40 mîlyon an ji bo zilamên 35 anîn e.
Rîskiya Nexweşiya Xwe Rast bike
Hûn nikarin faktorên rîsk ji bo nexweşiya dil veguherînin. Ji bo nimûne, hûn nikarin dîroka malbatê neyê guhertin. Lê tu dikarî karekî xwe biguherînî. Heke hûn bi sedî 10 salî kêm bikin, hûn dikarin destnîşan bikin ku rîska birêvebirina dil û dilêşên tenduristiyê yên din ên din.
Ji bilî birêvebirina we giran, hûn dikarin derfetên pêşveçûna dilxweşîya dilê xwe kêm bikin bi hêla faktorên din ên rîsk ên din re têkildar dikin. Ji doktorê xwe re di derbarê kontrola xwîna xwînê de bipeyivin, kolekololê kêm bike, kişandin û pisporê pispor tê derxistin.
Di xwarinê tendurustî de jî beşek girîng e ku ji rîska dilê dilê xwe kêm dike.
Komeleya Dilanî ya Amerîka pêşniyarek xwarinê dike ku ji sedî 30% rojên katalonî ji fat. Ji bo nimûne, eger hûn xwarinê 2,000 calories bixwe bixwin, ji bilî 600 kîlometreyan divê ji fatê bixwin.