Diet û jiyanên jiyan - ne genetîk - rola herî mezin dibînin
Dibe ku bavê we, dê, an birayên te dihêle ku hûn nexweşiya dil e ku mîna pêşniyarê herî girîng e ku derfetên xwekêşiya dilê we bibînin. Ne ne - - dibêje ku di lêkolîna swêdî de li rojnameya Zanîngeha Amerîkî ya Cardiolojiyê di sala 2014'an de hate belav kirin. Di rastiyê de, diyar kir ku pênc faktorên jiyanê yên taybet ên wekî xwarina rastîn, pispor û rûbirîna sekretî dikare tevlihevkirina 80% ya êrîşên dil .
Lêkolînerên, ji Enstîtuya Karolinska ya Stockholmê ve diyar kir ku ji bo dahatiyên tendurustî yên ku di yekser an tendurustiyê de an jî di konsertê de - alîkariya mezinan mezin dibe ku êrîşên dilerojê yên paşerojê an dilovanîya mîkrobialî .
Bihêleya gelek nexweşiyên dinyayê derxistin, gelek nivîskaran binivîsin, spas ji bo pêşveçûnên dermanan ku dixebitin ku têkoşîna bilind a xwînê û leolesterolê kêm bikin. Ji ber ku gellek mezin di xetereya nexweşiya cardiovascular de, lê belê, bi karanîna dermanan - bi riyên xwe yên bandor û bandorên girîng heger di dema demdirêj de pêk anîn - stratejiya pêşveçûnê ya berfireh e, lêkolîneran nîqaş dikin. Ew dizanin ku lêkolînek berê ya jinên li ser jinan û hemî zanyariyên din jî her du zendan li ser guhartinên jiyanê nîşan dide ku dikare bi rîska êrîşê dilî vebikin.
Ma kîjan lêkolînê lêpirsîn: Mirovên di navbera 45 û 79 de di sala 1997'an de were avêtin, û li ser derheqên xwarin û çalakiya xwe lêkolîn kirin, lêkolînên wan ên giran, dîroka malbata dilîn, û asta perwerdeyê.
Bi tevahî dîrok 20,721 meriv bêyî dîrokek nexweşiya cardiovascular, kanser , an diabetesê de paşî di serdema 11-salan de şopandin.
Di pênc xwarin û faktorên jiyanê de fêr bûne: xwarin, bendên cixarê, xwarina alkol, germ û zêrîn ên rojane.
Ma kîjan lêkolînvanan digotin: Her du pêncên jiyanê jiyanê an jî mercên peyda bûn ku ji bo pêşniyariya dilsoziya paşerojê ya pêşerojiya kesane pêşkêş dikin.
Di nav de kategoriya nifûsa lêkolînê de di nav kategoriyê de tenê ji sedî 1% bûyerên herî baş hatin dîtin.
Li vir li gor parastina êrîşa dil û dilovaniyê çawa ye:
1. Smoking smoking (Ji rîska% 36 kêm) : Lêkolînên bi berfireh berfirehtir, bikişîna pêdivî ye, yek ji serdema herî dirêjtirîn -kêşanên tehdîtî ye ku hûn dûr bimînin. Li darizandina vê swêdê, zilamên ku qet qet nebixandî an jî 20 sal beriya destpêka lêkolîna 36 salî derketibû, derfeta yekem a heart heart heart.
Ev bihevhatinên bi lêkolînên piraniya lêkolînan re di nav de Brîtanya Jinê ya Millionaire Women, li ku nêzîkî 1.2 mîlyon jinan di 12-sal salan de rêve kirin. Ew lêkolînek dirêjtirîn dît ku ji 30 salî an 40 salî veguhestine nav 11 salî jiyana xwe ya navîn, lê bi tenê ne tenê ji bo êrîşên dil-dil, lê ji kansera nexweşî û respirasyonê jî.
2. Di xwarinê xwarineke nutritious (20% kêmtir e): Dîsa, şaş nabe ku xwarinê xwarinê xwarina tendurustî dikare êrîşa dil dil (alîkarî û nexweşiyên din ên mîna diabetes û kansera din) bike. Lêkolîna Swêdê bi xweya Xwarinê ya Pêşniyarî ya ji Sîgorteya Tenduristiyê ya Navnetewî û Niştimanî ya Niştimanî (NHANES) ya ku di "Dewleta Mirinê de " tête pêşniyaz e "
- Bi kêmanî 5 servixên her roj û sebên nû yên nû hene
- 4 xizmetên tevahiya danê
- 1 an jî bêtir xizmetên dairê kêm kêm-fat
- Di dema heftê de ji bo du xizmetên masîgirtî yên tendurustî
Kesên ku ji van derhêneran de piranî nêzîkî 20% rîska xezeba yekem a dilxweşî ya pêşîn bû, heke heke ji lîsteya "ne-pêşniyarî" lîstik kirin wek xwar û xwarina xwarinê, rezber û şîrînan çêkir.
3. Ji rizgariya spî (12% kêm kêm): Ji ber zêdebûna epidemiologist , rêjeya kêmtirîn krîza kêmîn û rêjeya kêmtir-ê-hip digerin ku tendurustiya nexweşek çêtirîn ji ber giraniya bedena xweyî, lê gava ku ew dihêle germê de ye organên navxweyî (xweya vîzîkal) û ne tenê paqijiya ku di bin çermê te de nexweşî tengahiyê we pir teng dike.
Bi rastî, mijarên di vê lêkolînê de Swêdê ku di qursa dadgehê de ji kêmtirî 95 cm (38 ") tête tehlîm kirin, xetereya dilî ya yekemîn a ku bi meriv bi mermalavên bêtir belaş re bi xeterî kêm bû.
4. Paqijkirina tenê di navendkirinê (11% rîsk kêm): Di vê lêkolînê de, li navendê vexwarinê rîska yekem heart heart jê derxe ji hêla 11%. Ev bi delîlek pir belengaz e ku ji alî di alîdariyê de di navendiyê de rîskek kartiyofascular kêm dibe, tevlî êrîşên dil û stroke.
Lê dîsa, lêkolîner li ser derfetên berjewendiyên alkol pêşkêş dikin, ji ber ku zûtirîna ku bikarbîn her roj bi xwarina 1-2-vexwarinên ronahî-der-navîn, ji hêla bêtir nexweşiyên di tendurustiya dil, kanser, û qezencan
Ji bo vegotinê: Mirovên ku di navendê vexwarinê de dibe ku ji teetotalersan re tendurist e, lê tenê eger ew di navendê vexwarin.
5. Bi fîzîkî çalakî (3% kêmkirina xeterê): Mirovên ku diçin 40 rojan de derbas bûn an bi kêmîvek an saet bi kar anîn, ku di vê lêkolînê de ji xetera dilîza 3% kêm bû. Ew hejmarek pir kêm e, delîlên din ên li ser bifikirin ku ji bo tenduristiya dil dilxwaz e . Heya jî, pispor tenê ne tenê ji bo pergala kartiovascular heye lê bi hestkirina hestên xwe, pergala te ya sermayeyê, alîkarî ya deryaya berbiçav û alîkariyê tengas dike (ne ji bo xetera xetera rûniştinê jî hîn nebe), divê ew fêrkek nayê dîtin stratejiya tendirustiyê Ya ku hûn digerin, baştirîn.
- Bixwînin:: Ji bo jiyanek dirêjtirîn pratîkê çi ye?
Wait - ev lêkolîn ne tenê mirovên tendurustî binêrin? Di mijara salên 1990'î de, xwendekarên jinê hemî nexweşiya bêkêmasî bûn. Di analytek cuda de 7000 mirovên ku bi hypertension û li Kolololê bilind di 1997 de, ku di astengiya her tendurustiyê de bêyî şertê nebûye wekhev e.
Rêzeya jêrîn: Ne cûreyek genetîk , xwarin, pisîk û nehêle ku hûn nexweşî li we di bin kontrola xwe de ne; di jargonê zanistî de, " faktorên jiyanê ya modifiable ". Ev guherîn dikarin herdem bi hêsanî bicih bikin, lê dibe ku ew bibînin ku hûn çi bikin, her rojê hûn dikarin derfetên pêşîn ên dilsoz ên ku hûnê mîras bikin hûn diyar bikin.
Di vê xebatê de, 86% êrişên dilî yên yekem ji hêla piçûkên ku biçûk tevahiya şertên tendurustî yên ku di dîroka malbatê de nexweşiya cardiovascular ve girêdayî bûne dûr kirin. Bi gelemperî ji bo nifûsa mezintir, wê wateya 4 ji 5 êrîşên pêşî yên pêşîn dikarin dibe ku guhertinên jiyanê yên rasterast û rêkûpêk bêne asteng kirin.
> Çavkaniyên
> Agneta Åkesson, Susanna C. Larsson, Andrea Discacciati, Alicja Wolk. "Pêwîstiyên Diyet û Lênêrîna Lênêrîna Di Pêşdirêjiya Pêşîn a Meyrobarial ên Mirovan de: Pirsgirêka Cohort a Niştecîh-a-Niştecîh. Journal of American College of Cardiology Volume 64, Issue 13, Rûpel A1-A24, 1299-1306 (30 Îlon 2014)
> Mozaffarian, Dariush. "Peymana Lifestyle" ji bo tenduristiya cardiovascular. " Journal of American College of Cardiology Volume 64, Issue 13, 1307-1309 (30 Îlon 2014)