Ji bo veguhestineke dilîntirîn ya dil, herî girîng e ku hûn xwarinê dilxweşiya dilxweşî bibînin, birêvebirina xwe bisekînin û bi bernameyek pisporê veberhênanê ve girêdayî ye. Di hinek rewşan de, tedawiyên alternatîf bi rojane ya tendurustiya xwe re dibe ku hûn jî tendurustiya dil û hemî başbûna xwe baştir bikin.
Nexweşên sirûştî
Her çiqas çend lêkolînan di karûbarê rahiştina dil de dermankirina alternatîfek alternatîf, lê hinek şahid hene hene ku dibe ku tedawiyên hin xwezayî dikarin bibin nexweşên dilsoz.
Ji bo nimûne, lêkolînek lêkolîna 2004 pêşniyar dike ku bernameyên yoga di nav bernameyên rehabilitasyonê de destnîşan dikin dibe ku alîkariyê çêbibin.
Di lêkolîna lêkolîna lêkolînê de 2006, lêkolîneran dît ku meditation dikare di avakirina rehabilitasyona kartî re bi alîkariya tehlîdanê bide. Û di sala 2003 de, lêkolîner biryar da ku ji bo lênêrîna standard a tai chi got ku di tendurustiya dil û kalîteya jiyanê de di nav nexweşên dil de dil.
Pêwendiyên xwezayî yên din
Ji ber ku gelek faktorên cûda hene ku di nav rehberê dilê de, tevlî bernameya xweya paşîn dikare dibe ku elementên jêrîn:
1) Birêvebirina Stress
Stressên zordarî dikare li ser tenduristiya dilê we bigirin. Ji bo birêvebirina xwe bisekin, pisporên teknolojiyê û tedawiyên biyanî digire ku ji bo wextê tendurustiya we re binivîse.
2) Rêveberiya Moodê
Gelek nexweşan piştî ku êrîşê dil dilêş dikin nîşanên dîskêşiyê dikin . Ji bo alîkariya xwe ya xwe zêde bike, da ku hûn pêwendiyên sosyal ên xwe biparêzin, xewşek baş şewitandin , û bi baldarî xebitîn (li gorî pêşniyarên doktorê bijîşkên xwe).
Hûn dikarin her weha tevlî bibin tevlî grûpek piştgirî bikin.
3) A Dil-Tenduristî Diet
Di xwarinê dilxweşiya dilxweşî de dibe ku dibe ku pirsgirêkên pêşerojê di derbarê nexweşîya dil . Hin piştrast bikin ku ji hêla doktorê xwe ve têne dayîn, dê pir caran li ser tevahiya xwarinan (bi taybetî bi fêk û paxçeyên xwarinê) bikişînin, lêgerîna li ser cholesterol kişandin, carbohydrates li ser carbohydrates hêsan dikin, li ser xwarinê sodium derxistin, û xwarinên bijîşk bijartin (wek ku di masê de rûn û firaxan de têne dîtin ).
4) Xweserkirina Smoking
Heke hûn bixwe bixwazin, tedawiyên xwezayî bikar bînin ku ji bo cixarê vexwarinê vebigere (wek hestnîs).
5) Weight Control
Ji ber ku bêtir zêdeyî dikare tendurustiya dil dilê we tehdît dike, girîng e ku hûn giraniya tendurustiyê bigirin û parastin. Heke ku hûn hewceyê winda bibin, bi doktorê xwe bipeyivin ser stratejiyên ewleh û bandor ji bo kêmkirina winda ((dibe ku rêbazên hin xwezayî hene).
Dermankirina Dermana Alternatîv ji bo Rastina Serûpelê
Heke hûn dixwazin ji bo dermankirina her cureyê bijîşkek alternatîf di dilê we de bi serketina dilê xwe ya dilê xwe, bisekinin ku pêşî doktorê xwe biparêzin pêşî dermankirinê. Ji ber ku dilê we dikare dibe ku bêtir zerarê zehfî ye, ev e ku hûn bi doktorê xwe re biparêzin di tendurustiya dil de dilxweşî kar bikin (lê ji bilî hewceyê ku hewceya xwe bi tendurustiya xwe re bi tedawî an jî tedawiyên ku hûn ne hewceyê tendurustiya tenduristiya xwe ya tenduristî nebe).
Çavkaniyên
Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Rola dermankirina tedawiya alternatîf û alternatîf li rehabilitasyona kartêk: nirxandina sîstematîk." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Cleveland Clinic. "Piştî veguhestina dilê dil".
Jayasinghe SR. "Yoga di tendurustiya lênêrînê (lêgerîn)." Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004-Oct; 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi wekî hevpeymaniya pisporê amadekirina rehabilitasyona lênêrînê." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.
Daxuyanî: Agahdariya vê malperê ji bo armancên perwerdehî tenê e û ji bo şêwirmendî, nesaxî an tedawiyê bi lênêrîna lîsansê ne. Ev ne wateya ku tedbîrên hemî gengaz, nîqaşên derman, şert û bandorên xirab ên xirab derxistin. Hûn divê hûn lênêrîna tendurustiyê ya lezgîniyê bigerin û doktorê xwe biparêzin beriya dermanê alternatîf an jî guhertina we re qeyd bikin.