Alîkariya Xizmet û Xweseriya Alkolê
Mizgîniya baş: çend hevalên ku bi hevalên te re dibe ku hûn tendurustiya we nebe. Di rastiyê de, dema ku ev eşkere ye ku gelek alkolên vexwarin dikare pir zirarê be, dibe ku gelek delîl hene ku ji bo we kêm ji alkolê vexwarinê ye, ji bo tendurustiya dil û piştgirîbûna we ya ku hûn li ser nexweşiya Alzheimer derxistin .
Çiqas alkol e?
Lêkolînên mêr (mêran û mêr) dide pêşniyar dikin ku her rojê an du du vexwarinên alkotîkî bikar anîna rêjeya mirinê ya ji nexweşiyên dil di dilê xwe de bêhtir heye.
Ji bo merivên parastina ewlehî ji bo meriv ji sê rojan alkol ne, an hefteyek 21 hejmar e. Yekîneyên alkol divê ne bi vexwarinên vexwarinê nebêjin, ji ber ku vexwarinên gelemperî wek yek ji yekîneyên hejmartin.
Yek yek yek alkol e wekhev e:
- Half a pint of beer (3% sedî alkolê bi hêjayî)
- Pîvana piçûk a ruhê (40 perçeyek alkol bi hêla hêjayî)
Yek û yek beşên alkol e wekhev e:
- Çargoşek piçûk a (12% alkolê bi hêjeya alkolê)
- pîvana sivîl-sized-ê ruhên yekane (40 perî alkolê bi voliyê)
Mirovek tenê di çar rojekê de ji çar yekîneyên alkol ve vexwarin û divê her hefte her du rojan her heft rojên bêpixar kirin.
Xizmetên Xizmet ên Alcohol
Dibe ku hûn vexwarinê vexwarinê şerab, beer, şampan an liquor e, lêçûna navîn dikare hin tendurustiya tendurustî. Lêkolînê nîşan dide ku ji naveroka alkolê ve tête vexwarinê di nav rêza tendurustiyê de vexwarin dikare dibe ku tedawiya xwe bigihîne, kola xweseriya HDL (baş) li ber nexweşiya xwe kêm bike, kapîtalîzmê xurt bike û ji bo nexweşiya Alzheimer û deryaya Alzheimer.
Xetera Alkol
Gelek gavên jibîrkirî têne dema ku hûn rojek du xwarinên zêdetir vexwe. Di van rewşan de, alkolê vexwarin dikare bêtir ji zirarê çêtir e. Îşkenceya alkolê pir bi bandor, dil, germ û pancreas dikarin bandor bike. Guherînên di mood û tevgerê de, tevlihevkirina xwînê, stîhanê alkotîk, alîgirên germî, pîskêşî û kişandinên devê, esophagus, gez û gavê hemî bandora nerazîbûna mûzimanî ya alkolê ne.
The Takeaway
Heke hûn vedixwînin, divê hûn bi şevê vexwarinê bêtir şev ve nebin û di hefteyê de 21 heqê alkolê ne. Jiyana jiyanê ya tendurustî dikare dikare heman gewherî hilberînin. Heke alîkarî vexwarinê bike û hewce bike ku paşê bikişînin.
Ji bo bêtir agahiyên derheqê alkolê li ser laşê we ji bo gotarên din ên din bibînin:
Gelo Red Wine Can Cancer Bike?
Li Flavonoids in Red Wine Hûn dikarin Longer Live?
Çawa Alkolê Çawa Paqijkirina Çîolesterolê?
Signs and Symptoms of Alcoholism
Çavkaniyên
Brien, SE, Ronksley, PE, Turner, BJ, Mukamal, KJ, & Ghali, WA (2011). Bandora bandorkirina alkolê li ser xeterên biyolojîk yên bi rîska rexnegirtina dil a dilxwarinê: Çavdêriya sîstematîk û meta-analîzên xebatên navdestî. Bmj, 342 (Feb22 1), D636-D636.
Jarrett, N., Peatfield, R., & Glover, V. (1997). Vîgarka sor kêmtir kêm zehmet e ku vodka; tu cudatiyek di testa neuroendocrine de tecrûbeyê tune. Journal of Psychopharmacology, 11 (3), 283-286.
Enstîtuya Niştimanî ya Alkolê Tenduristî û Alcoholîzmê. (nd). Pirsgirêkên Alkol li ser Body Di 06ê Adarê de hate guherandin.
Gelek sînorên parastinê yên Alcoholê Pêşniyar kirin. (2015, 4ê Tebaxê). Ji 06ê Adarê, 2016ê ji Patient.info ve hate guherandin.
Szalavitz, M., & Szalavitz, M. (2012, 22ê Adara). Mêwirîna Pîrozbahiyê Çiqas Berbi Berbiçav. Ji 06ê adarê, 2016ê ji healthland.time.com ve hate guherandin.
Yao, J., Zhang, B., Ge, C., Peng, S., & Fang, J. (2015). Xanthohumol, li Hops a Polyphenol Present in Hops, Activating Nrf2 Enzymes To Protect against PC12 Cells Damage of Oxidative. J. Agric. Chem. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 63 (5), 1521-1531.