Pêdiviyên te di mercên sar de hewceyê parastin. Ew neheqiyên sarayî nebe ku ji ber lingên xwe sar bibe. Overexposure to cool, conditions of damp can also symptoms of foot due to the needy medical requirement - û heta encamên bêdeng heye.
Mild û kişandina biçûk ê sar dibe sedema pirsgirêkên lingan ku bi zehmetiya çermî sînor sînor e, dibe ku pir zehfî dibe ku dibe sedema zirarê da ku di bin çerm û nermê de nehêle.
Heke bûyerek ji hêrişeke sar de sar hildi dibe ku hûn bi bandorên sar, bêhtir rîska pêşerojê ji bo pirsgirêkên pêşeroj bikin.
Zehmetên zivistanan bi taybetî ji bo kesên karûbarên derveyî, dilsozên derveyî, û mirovên bi tenduristiya hin tendurustî re fikar dikin.
Faktorên ku Ji Risk Girêdana Girêdanên Girêdanên Agahdariyê Bi Parastina Giran zêde dibin
- Nerastkirina Gelek an Nerve Poor: Her hejmareke şertên tendirust dikare xwînê û lingên xwînê nehiştin. Diabetes û nexweşiyên kartiovascular de pir caran bi tevliheviya germê belaş têne girêdayî kirin. Di fenomenên Raynaud de , li hember til û birên xwînê ve girêdayî xweya Raynaud , bi riya germê an jî hin mercên derman re girêdayî ye, wekî wekî nexweşiya otimmune. Neuropathy peripheral, zirarê nerve ku dibe ku hestên kêm kêm di lingan de, dibe sedema fikarek rîsk.
- Alkol: Alcohol Bikaranîna yek ji hêmanên gelemperî ye ku ji ziravê û birîndarên germ ên din. Ji ber ku alkol ji derheqên xwînê xwar dike, ew di tevahiya bedenê de zêde dibe. Dadweriya neheqî ya ku bi dest bi dest bi destê alî ve dibe dikare dikare li ser bêtir şexsî.
- Gear Protective Defear: Even though cilên zivistanên baş ên di heywanên zor ên zelal de ne diyar e, gearên neqas an cilên parastinê jî hîn bûyerên sereke yên ji bo bûyerên ziravê yên mezin.
- Cilên ku Turt û Tîran e: Pawlos yan şevên ku gelekî tengahiyê dibe sedema sedemên zextê yên ku xwîna wê xwîna xwînê kêm kirin. Gear ku pir zêde dibe dê ê ji bo winda û germahiya germê bide.
- Smoking: Li bandora xwîna nîkotînê li ser xweyên xwînê bi lingên xwe veguhestin.
- Rewşa Rewşa Xwerdiyê : Hêgoglycemia (şekirê xwînê ya kêm), statuya nutûnî ya kêm, an jî lîsansa gişkek kêm (BMI) dikare dikare germkirina laşê germê kontrol bikin.
- Zêdebûna Sweat an Gelek - Germbûna giran zêde dibe sedema winda germ dike.
Tiştên ji bo Parastina Xwe Ji Ji Xeletiya Cold Cold
- Cilên Warm Wear Wear: Ji serê te germ bikin. Pevçikên li ser kevirên nebaş, cilên avêtî. Bi pêveka bingeha avê ji ji materyalên synthetic or woolê ve dest pê bikin, ku dê paqij bike û pisîka çêtir be. Şemikên bermîlan an pirtûka kincê wê dê li hember çermê xwar bikin, û neyê bikaranîn. Hilbijêre ku paqije ye û ji bo sar ji bo pêşniyazkirin hilbijêre.
- Wear Synthetic Liner Socks: Sarkên Liner, ku ji materyalên synthetic yên mîna polypropylene çêkirî têne çêkirin, dikarin di bin mûşekên kincê de bibin. Şemên tixûb-tarî li serkêşîn-dirêjtirîntir in. Wek mînakên materyalên ku ji bo ji bo havîna sar ve tê de Coolmax®, Smartwool®, û Dacron® hene.
- Pêwîstin Pêwîstên Zarokên Xwe Pir baş in : Fermên xwe li ser şevên ku hûn plan dikin ku hewl didin xistin. Baweriya tîrêjiyê tûjê pir zehf nakin.
- Gava Gava Feetê Gelek Gelek Gelek Bikin: Gava ku lingên te germ bibin, bila ji bilî vexwarin an vexwarinê avê bike .
Çavkaniyên
Biem, Jay, Niels Koehncke, Dale Classe, û James Dosman. Ji derê sar: Rêveberiya hestyarmiya û frostbite. CMAJ. 2003ê 4ê şibata 2003 168 (3): 305-311.
Rintamäki H. faktorên pêşniyazkirin û pêşniyazkirina frostbite. Health Health Circumpolar International. 2000 Apr; 59 (2): 114-21.
I Harirchi, A Arvin, J Vash, V Zafarmand, û G Conway. Frostbite: faktorên pêşniyar û fikrên li pêşerojan. Journal Journalist Sports Brittish. 2005 Çile 39 (12): 898-901.