Syndrome-tedbîrên bêleziyê (RLS), ji hêla pêdivî ye ku pêdivî bikişîne, têgotineke neurolojîk e ku gelek 12 mîlyon amerîkî bandor dike. Gelek caran gelemperî dema ku di nîvê şevê de nivînan dişewitin, lê cînera tundê bêhêz jî dikarin di rojê de (di dema demên dirêj de rûniştin), di heman demê de jî diçin.
Nexweşên tedawî yên bêhêzî bi taybetî bi hestek şewitandin, tûjîn, şîn, an xemgîniyê digirin ku di bin çermên xwe yên jêrîn de (û carinan jî di lingên xwe, ling, dest û çekan de) binivîse.
Her çiqas zehmet û demê nîşanek ji kesê kesê re cuda dibe, diçin lingên ku ji bo piraniya nexweşan ji bo tengahiyê kêm dibe.
Remedies for Syndrome Legend Leghe
Heya niha, piştevanîya zanistî ji bo tedawiya giyanê ya ji bo cerdevaniyek bêhêlê ne kêm e.
1) Hilbijartinên tendurustî vekin
Ji ber ku caffeine, alkol, û tutun dikare nîşanên xwe nîşan bide, ji ber ku hemî sê materî dikarin ji rêvegirtina rêberê tedbîrên bêhêz be. Têkilî jî dikare cinîberê bêhêz a tundûtûjtir dibe, da ku hûn xemgîniyek xewê xweş bikin (bi nimûne bi qewna navxweyî û demê hişyar bimînin). Exercise dikare hemî cixarê nexweşên bêhêz ên tedawî bistînin, lê bîr bînin ku di nav çend çend saetên we de kar dikanin riya şevê şev ê baş.
2) Tenduristiya germ û sar
Dermankirina germ an sar an bi qadên bandor, an tedawiya tedawî û sarî, dibe ku nîşanên tedbîra tedbîrên bêdeng bimînin. Ji bo bêhtir alîkariyê, hewceyê şanek germ bikin û bi zûtir rexşeyên lingên we re dixebitin.
3) Teknolojiyên Relaxation
Birêvebirina we re dibe ku dibe ku nîşanên lîberên tedbîre yên bêhêz ên tewra bêdeng bikî, da ku hûn di navdema rojane ya rojane de.
4) Vitamins
Ji ber ku ji bo parastina asta kelcium û mejnûmê tête parastin dibe ku alîkarên xwe û germên xwe bi awayekî baş re biparêze, dayîna multivîtamîn / multîdêl dikare dibe ku nîşanên tedbîran ên tedbîran ên bêhêz be.
Di hinek rewşan de, asta neftê dikare encam li ser sînorê tewra bêhnê. Lêbelê, ji ber ku pir zûtirîn hesîn dikare dibe ku pergala xwe ji zûtirîn, hûn bikar tînin ku hûn pêşî doktorê xwe bi doktorê xwînê re bikar bînin. Ji bo ku xwarina xwarinê xwarinên xwarinê bikişîne, çavkaniyên mîna beans, giyayên hêşî yên tarî yên hûr, zev û zindan binêrin.
5) Tipên Alternatîf
Lêkolînê nîşan dide ku tedbîra kevneşopî ya kevneşopî ya kevneşopî ya wekî acupunktor tê naskirin dikare dibe ku alîkariya alîkariya tedbîrek bêhêz be. Û di lêkolîna 2007'an de, zanyariyên ku ji bo laşê lênêrîna armanc dike ku dikarin çend hefteyên nîşanên tedbîran ên bêhêz ên tewra alîkarî bibin.
Causes û Complications ya Syndrome Legend of Unless
Di nîvê dozan de, nexweşiyên dîrok malbatê yên nexweşiyê hene. Sînroozê neheqê neheqiyê bi çend rewşên kevneşopî re girêdayî ye, wek şekirê , nexweşîya Parkinson û têkçûnê gûr.
Di lêkolîna di sala 2009'an de hat weşandin, zanyariyên ku fîştî û zêdebûna germê zêde dibe ku dibe sedema xetereyek tedbîra bêhêz. Lêkolîna berê jî pêşniyar dike ku hestyariyên di asta dopamîneya kîmyewî de nehêle ku çermê tedbîrên bêhêz ve girêdayî ye.
Ji ber ku cînera bêleziya bêkêşî gelek caran tengas dike, nexweş gelek caran bêbawer û nexewer dikin , ku bi awayekî ve dibe ku di nav xwe de pirsgirêkek fîzîkî yên din û fikrên tendurustî yên tendurustî (tevlî nexweşiya cardiovascular) bibin.
Bikaranîna Xwezayî
Ji ber ku nebûna kêmbûna lêkolîna piştevanîya, ew pir zû ye ku dermankirina alternatîfê ji bo tedawiya tewra bêhêz be. Heke hûn bi karanîna xwe bikişîne, doktorê xwe re bipeyivin ku rîsk û gavên giran dikin. Bi hişyar bimînin ku dermanek alternatîf divê ji bo wergirtina lênerîna standard. Xweseriya xweseriya xweserî û pêşniyar kirin an derengkirina lênêrîna xweyî dikare encamên giran hene.
Çavkaniyên
Gao X, Schwarzschild MA, Wang H, Ascherio A. Neurology 2009 7; 72 (14): 1255-61.
M. Russell. "Tenduristî û piyên bêhnavên sermayeyê." Journal of Bodywork û Tevgera Tevgera 2007 11 (2): 146-150.
Santos B, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Pinto P, Bábbara C. "Pelên tedbîrên bêdeng." Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.
Wu YH, Sun CL, Wu D, Huang YY, Chi CM. "Çavkanîya li ser bandorên dermankirinê yên akupunkturê li ser germên bêdeng. Çînî Akupunkture & Moxibustion 2008 28 (1): 27-9.