Tiştên ku di Xweseriya Xweseriya Xweseriyê de bi xwe re alîkarî bikin

Hêriya Xemgîniya Xwe Bixwe

Xemgîniyek rêwîtiyek e ku hûn piştî ku winda ji hezkirineke xwe berbiçav bimînin. Ew hêsantir dibe ku hûn di çarçoveyan û karkerên tengahiyê de xebitînin, da ku hûn bîr bînin bîra xwe ku ji bo xwe bala xwe bikin.

Tiştên ji bo Xweseriya Xwe Li Times-Grief

Li vir 10 tîpên têne, ji mirovên ku hatine beriya we rê de rêve kir, ji bo ku hûn bi vê rêwîtiyê re alîkarî bikin.

1. Lêgerîn û Piştgiriya Piştgiriyê bikin. Hûn nikarin vî awayî tenê rêwîtiyê bikin. Hûn hewce û piştevanîya kesên din dikin. Li endamê malbata bawermend a trustî an heval, dêrê dê, an şêwirmendên pispor. Xweseriya navxweyî ya herêmî an navendeke tengahiyê ya civaka xwe ji bo şêwirmendiya we dest pê kir.
2. Tenduriya we qebûl bikin. Naxwazin ku hûn ji xemgîniya xwe veşartin û veşartin. Hûn hewce ne ku hûn tehdît û xemgîniya xwe biceribînin ku ew ê bikaribin berê û li ser dermankirinê bikin.
3. Modela Role bibînin. Tu yekem ne ne ku rêwîtiya tirsa rêwîtiyê bike. Vebijêrin ka çiqas we ji ber ku we ji ber te winda kirî. Ev ê bi modela xwe re bide we bike ku hûn li ser xweşkirina xwe bikin û hûn bîr bînin ku tu ne tenê ne. Pirtûka li ser xemgîniyê bixwînin û yên din ên ku ji hêla komên piştgirî ve tengahî kirin xebitîn.
4. Di derbarê Grief Ya ku hûn dizanin xemgîniyê û dora xwe dorpêç bikin, bêtir hûn ê dizanin ku xemgîniya we normal e. Hûn jî dikarin nîşanên hişyariyê bibînin ku xemgîniya we tevlihev be û hûn hewce bike ku hûn hewl bikin. Wekî away, zanebûn desthilatdar e.

1. Axaftina xwe. Grief nikare di nav we de veşartî veşartî. Riya herî çêtirîn ku bi tengahiyê dixebitin ew e ku bila wê derkeve. Ger hewceyê ku hûn hewce bike. Bi ramanên xwe, muzîkê, hunerî, helbest an jî rojnamevaniyê xwe bişînin. Heke hûn bi xemgîniya xwe bi ewlehiya xwe ewle bisekinin ku hûn baweriyê bi temamî temam bikin, ramanên we raman e ku tenê riya rastîn e ku hûn xemgîniya xwe bifikirin û dest bi xebitînan bikin.

1. Hestiyên te qebûl bikin. Grief dikare hestiyên celeb bi rengê cûda bînin - hinek kesek gelekî giran. Baweriya wan qebûl bikin û ew wek beşek ji pêvajoyek gumanbarê xwezayî qebûl bikin. Bi xezeb, xemgîn, an dilxweşiyê nake. Ev hestiyên girîng ên ku, carek xuya dikin, alîkariya te bikin.
2. Pace xwe. Grief dibe ku çêdibe. Ew gelek elektrîkê digerîne ku hûn hestiyar berbiçav bikin. Xwezî xwe ji we re çalakiyên rojane bikin û hûn nexweşî xweş bikin. Dema ku hûn hewce ne û hûn ji kerema xwe re pêşkêş bikin.
3. Bi Something Tê Agir Bike. Di xebatê de an tevgerên din ên ku hûn kêfxweş dibin, dikarin li we bisekinin û ji xemgîniya we ji xemgîniya xwe bistînin. Ger ew çalakî bi taybetî bi wateya wateya an jî ji bo kesên din re, hûn dikarin bibînin ku ew ruhên te bilind dikin.
4. Wê kêfxweş in. Gelek caran bi xemgîniya mirovan dê destûr nekin ku xwe bi kêfê bikişînin - wek ku eger kesek bi xwe re bifikirin, hinekî bîranîna bîra xwe ya xwe hez kir. Rast rast e, hest dikir baş e. Rêwiyek mezin a ku kêfa kêfxweşiyek rastîn e ku bi zarokên xwe an jî heywanan bi xwe derdikeve.
5. Bawer bikin. Bawer bikin ku xemgîniya tengahî herdem nayê. Yek ji axaftina min hez dike, "bawer nebûna ditirsî ye, lê hêvîdariya ku çaxê tirs heye." Bawer bikin ku hûn ê rojek qenc bikin û dîsa carek be.