Hinek dagirker bi gelemperiya gelemperî an jî kesên ku pir giran perwerde dikin (ji bo berxwedana berxwedana mîna marathonê) hinek caran di dema xwe de winda bikin. Wek zagonên di ziravê de zikmakî de gelek caran bi rêbazek bi sporê re werin din. Hejmara riya ku bi awayek faktîkî ye. Hinek jinên ku hefteyek 20 to 30 mîlan têketin rapor dikin, hinekan ev pirsgirêk nakin heta ku hefta 60 û 60 mîlan li heftiyê mirin.
Dema ku yek demek winda dibe pir caran ji bo xemgîniyê nebe, lê dibe piranîya wateya wateya ku hûn meh mecbûr nakin. Ji ber vê yekê, heke hûn hewl didin ku ducarî bibin, perwerdeya ji bo marathonê an bûyerên bîhnfirehiya mayî yên din ne dibe ku bi armancên xwe re fêm bikin.
Exercise Amenorrheja Giraniyek giring e
Heke ji we re bêtir di demekê de bêhtir bihêle, hûn pirsgirêkek pir girîng e. Termê teknolojî ji bo windakirina bîhnfirehiya pêdivî ye.
Lêkolînan pêşniyar dike ku hinorrhea bi pêywendiyek pêşve dibe ku dema ku jina kororîk a ku ew bi xebat û çalakiyên din ên roj bi şewitîne kêmtir e. Gelek jinê bi hêsorrhea kampanyayê jî jî winda bûne, ji ber ku sedî 10% ji giraniya bedena xweşikî kêmtir.
Di demên winda de dibe ku nîşanek xeterekî xurt be, da ku hûn bi doktorê xwe re bipeyivin da ku hûn ewlehî bibin ku xwarina xweşik, xwarinê hevdengî û kêmasiyên xwarinê ne.
Ger hewce bike ku ka kîjan kîreyên ku hûn hewce ne ku hûn hewce bike ku hûn biqewimin in ku hûn ji bo hemî kelareyên ku hûn di xebitandinê de bi şewitandinê çêbikin. Hûn bi taybetî hewce ne ku hûn bi xwarinê di xwarinê tezîn û hesin amade bikin. Heke hûn vexwar in, hûn dikarin ji hêla amenorrhea rehtir bibin, wekî ku hûn nexweşî di xwarinê protein, hesîn û calîhanê de ne.
Asta astrogenê jî dikarin sûcdar bikin ji ber ku bedena we hewce dike ku hejmara wextê rastê ya estrogenê bide pêdivî ye. Ji bo ku di asta estrogenê de hilweşînin, li zincê dewlemendên xwarinê dixebitin, wek nerm, pîr, û masiyan, Vitamin B6, di mantikan, hêsan, masî û birçîbûnê de, û pir-vîtamîn heye ku di mejnesium de ye. Pîvanên Estrogen dikare ji hêla xewn û zextên din ve bandor dike, da ku hûn cesedê xwe û hişê xwe bidin ku hûn vegerin û xweş bikin.
Zewacên Anorexic têne zanîn ku hewldanên amenorrhea. Her çend pisporê di nav jin de hene hene ku nexwariyên xwarinê ne, winda dora hêjayî ala sor xuya dibe ku dibe ku tevgerên xwarinên sînor ên mirinê dibe ku sûcdar bibin. Heke hûn ji kampê bêdeng in, bi taybetî ji ciwanan re, li ser lêgerînên ji bo winda û demên xwarinên sînor ên sînor bibin.
Dixwazin Dixtorê Bijîşk Ger Heya Amenorahiyê Biceribîne
Her tiştê ku dibe sedema bibe, bêtir di demekê de di heman demê de bêhtir winda dike ku jinê ji pêş-menopausal-pre-menopausal giring e, ji ber ku ew bi neferansî, osteoporosî, pêsîn û tîrêjê de, û guman dibe ku rîskiya dil e. Pirsgirêkên kêmayî an hormonal û pirsgirêkên nerazîbûnê dikare dibe sedema pirsgirêkên din, wekî yên zordariyê.
Destnîşankirina rûniştinê bi doktor û / or OB / GYN-ê ku ji bo sedemek tedawî bike û dermankirinê dermankirinê pêk tê.
Çavkaniyên
Warren, Michelle P. Amenorrhea û neferansek bi bi pispor re girêdayî ye. UpToDate.com
Welt, Corrine K. K. Dema nişk an neçar. UpToDate.com