10 Asstmatics Make Big Mistakes

Em hemû şaşiyên me bi asta xwe digire. Dibe ku em herdem her dadbarên herî baş çêbikin an jî em nizanin ka çi bi me re hewce dike ku em hewce bikin. Ji van xeletiyên astonî yên hevpar ên ji hêla 10 de fêr bibin.

1 -

Ne Pîlana Çalakiya Atona Heke

Pîlana çalakiya aşma herî girîng e ku hûn ê alîkariya te ya asternma xweş bikin û nehêle ku asthma çalakiyên we yên rojane dike. Pêdivî ye ku pêkanîna planek çalakiya xwe dê pêkanîna pirsgirêkên bi wan re bibe:

• Wheezing
• Hişkiyê
• Kûxîn
• Shortness of breath

Pîlana çalakiya dermana asayîma we nexşeya rêwrê ye. Ew rêbazek tedawiya xwe ya rêberî tedbîriya dermankirinê û dermankirinê dike ku hûn çi bikin ku mîna nîşanên xirabtir dibin.
Serê bingehîn yên plana çalakiya asthma ne:

• Dermana asayîma çêtirîn .
• Nîşanên asûmma kêm.
• Tiştek li cem dermana acîl an nexweşxaneyê ji bo derman kirin.

Heke hûn ne planek çalakiyek nermî nebin, divê hûn bi bijîşkek xwe re bipeyivin ser pêwendiyê yek. Heke ku we heye ku hûn hewce ne ku hûn bisekinin ku hûn bi demjimêr bisekinin û ji bo ku hûn dakêşin.

2 -

Bi Xwe Pêveka Xwe Xwe Pîroz

Her çiqas xweşik û cûdî, ku pisîkên ku hûn bi xewnî ve dikarin dikarin ji bo asmama gelek pirsgirêkan ava bikin. Hûn beşek li ser odeya giring a jiyanê xwe dixebitin. Pets tevahiya mêvandarên tevlihevî hene, hebên mûz, hûrgel û kevirên li ser cesedên wan derxistin û dikarin di nav nivînên xwe deyn bikin. Bi destûra petrol da ku di dema odeya xwe de an jî di nav nivînên xwe de derbas bikin, hûn bi karûbarê tevlêbûna xwe ya tevgerê we zêde bike.

3 -

Petrola Hypoallergenic

Hinek heywanên heywanan ji bo heywanên hîploallergenîk dipirsin- tevî ku ez heywanên hypoallergenik difikirin ku bêtir mîtek be. Hemî heywanên ku heywanan (protein ji ji alîgirên çerm, mêjî, mîsk, û xwêk ji we re pûtê ku rêberiya pîvanophysiolojî derxistin) bisekinin.

Dema ku ez difikirim ku ew pêdivî ye ku hûn pisîka asayîma tengahiyê nebe , her tiştî pêdivî ye ku, pisîk bi derveyî derveyî an sînor li wan deverên ku hûn gelek dem derbas dikin, ji bo astengiyek heye. Gelek caran gulebarên Allergy hewce nebe ku hûn nikarin karê sînor bikin û nîşaneyên asthma ne baş bikin.

Heke hûn ne hêsantir heye ku ji van jêrîn re bifikirin, pir caran pir xweşik û nefret nebe, lêgerîna zerarê xirab nakin:

• Masî
• Krîza Hermît
• Snakes
• Turtles

4 -

Pêdivî ye yan Bi Dermanên Dermanan Nayê Tiştin

Ji bo ku ji bo dermanên asûnma xebitandina karê we, hûn hewce ne ku wan bistînin. Lêbelê, hinek nexweşên ku çêtir dibin hest û paşê nexweşî dermanên xwe kontrol dikin. Tevî nîşaneyên çêtirîn çêtirîn we, hewaya te qet nehêle û çepê, çermê zû, xwînê û kurtbûna kişandinê dê paşê paşê bimînin, heke hûn merikên xwe rawestînin.

5 -

Nîşaneyên Asthma Ignore

Min carinan carî nexweşan nîşanên xwe yên astonî û plana xwe ya asmama nebînin dibînin. Gelek nexweşan jî dê baş çêtir bikin û bifikirin ku ew hewce ne hewceyê asthma meds an jî ew ne tenê hewce nebin ku ji bo tedawiya wan ya derûnî ya wan derman bikin. Ne planek baş e.

Çavdêriya teheziya te tenê yek awayek e ku ji bo ewlehiya xwe ya atomma ku ew e ku divê bibe. Pêwîstiya xwe ya çalakiya asayîma herî kêm salane û pir bêhtir bixwîne eger hema asma xwe kêm be kontrol kirin.

6 -

Vebijêrk Windows Open

Pêdivî ye ku paceyên vekirî yên pêdivî nebe ku dê kêşeya we çêtir bikin. Di heman demê de, taybetmendiya nûvekirî ya li ser pergala hewa ya karmendê we jî li ser hejmarên derveyî derveyî xaniyê we diçe.

7 -

Guherandinên Pollen Çavkanî

Li ku ez di Louisiana de dijîm, hesabên dengdanê xuya dike ku di demeke hin salan de bêhtir bilind dibe, ji ber ku ew ji ber dûr vebigirin. Lêbelê, seetan û radyoyên radyoyê pir caran dibêjin ka ew ê rojane hejmareke bilind an nizanînek nizane ye. Dema ku hejmarên hebê hebe di hundurê rûniştinê de ne dibe ku hûn betal bikin. Hûn dikarin çendek çavkaniyên kontrol bikin ku li ser hesabên dengan kontrol bikin .

8 -

Demjimêr Dema Dema Xeletiya Xeletî Derkeve

Dizanin ka çiqas tesîrê seyana we çawa dikare dema ku hûn herî baş diçin ku biryarê didin. Eger hewa, hewayê hûrgelê dibe ku di pişkên xwe de helefkirina xwezayî, paşê dema sibehê derbas dibe ku hûn ji bo we çêtir be. Bi vî awayî, eger heya sarî xirabtir xirabiya we dike, dibe ku hûn dixwazin çalakiyên bêtir ên hundurê plan bikin.

9 -

Gelek Pirrjimar

Paqij û axê hevpeyman in. Gelek tiştên ku hûn li dora rûniştin an li ser rûyên vekirî ve rûniştin, darê ku bêtir civandin. Hilweşîn û paqijkirina her demê rêbazek herî baş e.

10 -

Tenduristên Bikaranîna Bikaranîna Bikaranînê

Dermanên derman ên alternatîf û temamî ne her xirab in. Lêbelê, ev tedawî divê her dem her weha her weha bi rêjeya regizîkî ya xwe ya kevneşopî ya kevneşopî tê bikaranîn û hûn hewce bikin ku hûn doktorê xwe re bipeyive.

11 -

Pirsgirêka Asthma ya herî mezin çi ye?

Em dixwazin ku ji bo kontrola xwe ya asmama xwe bigirin. Ez dixwazim ku pirsgirêka asta herî mezin ya bihîstinê bibihîze da ku em ji bo ku hûn çareseriya çareseriyê an baştir bikin bizanin ka çawa çawa alîkarî bikin. Hûn ne bi tenê pirsgirêk tenê ne. Hin çend deqeyan bisekinin pirsgirêkiya we, da ku em bi hev re çareser bikin.

12 -

Der barê Asthma de bêtir fêr bibin

Ji kerema xwe ji min re e-nameyek ji min re pirsî an pirsgirêkên pirsgirêkê bişînin.

13 -

Çavkaniyên

Heart Heart, Lung, and Enstîtuya Xweyê. Raporta Pisporê 3 (EPR3): Rêbernameyên ji bo Nîşan û Rêveberiya Asthma di 23ê gulanê 2015ê de derbas kirin.