Stop the knuckles! Ew daxwazek gelemperî ji dêûbav hewl didin ku destên zarokên xwe biparêze, an ji kesek ku bi hêsantir ji hêla dengê tengahî ye. Wê werin bifikirin, henikên xwe tenê tenê hestek zehfî ye yan jî ev zehmet e? Ma dikare qirêjên giyanî ji sedemên xwe bikişînin ?
Pûçên xwe derxistin sedema nehêran.
Baweriya ku fîzîkên xwe bavêjin ku fîzîkî bixwe dibe, dê ji we re bizanibin alîkarî ku "rakêşiya rakêşiya gewrîtiyê". Gava ku hûn dixwazin paqijên xwe bikişînin, nûçeyek baş e, lê ji bo me yên ku ji we re pêk nake ku ji me re ne nûçeyek xirab e. Divê em bi hev re hin sedemên din bistînin ku hûn bisekinin.
Çawa Karûbarên Hevbeş Çawa û Çima Tu Dikarin Hev Bike
A hevbeş ava kiriye ku çemên du hestên hev re bêne hev. Di heman demê de herdu hestiyên bi destûra karûbarên kûçikî ve girêdayî ye . Kelepîtal ji hêla kîjan capsiyonê ve tê gotin tê veşartî ye. Di çarçoveyek hevpeymanan de, li ser kêlîkek hevbeş heye ku ji bo lubricant ji bo hevgirtî û herwiha çavkaniya nutriyan ji bo hucreyên ku karûbarên hevbeş biparêzin hene.
Fluolyona Synovial di nav deynê gaziyan de - oxygen, nitrojen, û dakotana karbonê. Dema ku hûn dirûşmên xwe bikişînin an dema ku tedbîrên yekgirtî têne kirin, zextê di hundirê kîsolê de zêde dike, lê berfirehtir ji hêla hevpar a bi hevbeş çiqas sovoval ve girêdayî ye.
Dîkolyona Synovial nikare bête pêkanîn ku heya zextê di çarçoveya kansiyonên hevpar de dorpêç dike û gazên çandî bêne avêtin. Dengê şikilê ji derê ve tête lezkirin û lezgîn ji hêsanê ve hatî belavkirin.
Vebijêrkên Hilbijartinê Li Qeletiya Gîtîtiyê Ku Ku Dike Kuştin
Di salan de çend lêkolîn hene.
Lêkolîna yek dît ku di nav qirçikên mûzîkê de ne zêdebûna destê gewrîtis bû , lêbelê, kûçika kûçikê bi hêza hişk û bi hêza hişê ve girêdayî ye.
Lêkolîna din diyar kir ku dema ku çirçêkirina şewitandinê ne bi arthritî ne girêdayî bû, ew bi ziravên ligaments re girêdayî bûn ku li derdora hevpeyman û hevpeymaniyê ve girêdayî bû. Dema ku pijikên we çêdibe, ne ji ber gehrîtisan ve girêdayî ye, lê dibe ku têkiliyek bi birînên tissue yên nehn.
Di sala 2011 de lêkolînek 215 kes bûn ku di nav pênc salan de x-ray xwedan bû. Ew zehf e ku% 20 ji wan re paqij bûn-kêşan. Nûçeyên ji bo kesên baş e ku ew ji bo rîska osteoarthritisê ne rîsk bû û ew nabe ku ew çiqas kûçik-çêrkeran an jî çiqas pir caran ew didin.
Dengbêjî Deng Hûn Nebûzin
Kesên bi gewrîtisên destên an jî şertên din ên wekî bursitis û tendinitis dikare dibe ku dişikandin û cenazeyên hûrgelan digerin, wekî ku meriv bi hêsantir li ser pêlavên tehlûk nekin. Ev deng û hestiyar dibe ku hinek hiz difikirin ku kûçikên bêkêşî yên berbiçav dibe ku gewrîtis bibe. Lê ew ne girêdayî ne.
Çavkaniyên
Bandora bandora rûniştinê ya rûniştinê li ser desthilatdariyê dest. Salane Nexweşên Rheumatic. Di gulana 1990ê de, 49 (5): 308-309.
Dema ku em pûçên me xistin dengê xwe çi dike? Amerîkî. 26ê cotmeha 2001
Kevin deWeber, MD, FAAFP, Mariusz Olszewski, MD û Rebecca Ortolano, MD. Kulk û Hand Osteoarthritis. J Am Board Board Fam Med-Mar-2011 2011 vol. 24 no. 2 169-174.