Bi dermanê vekişînek ji dîwarê gavê ve girêdayî ye
Stenbolê ya gavê, herweha wekî pişkek dermankirî tê gotin, zehmetiyek bi yek musikên dîwarê germê ye. Dema ku pişkek pir dûr e. Dema ku ev tê çêkirin fibikên pîşesaziyê çêdike. Bi gelemperî, tengahiyên hêsantir di hundirê masûlopê de, lê carinan, birîndarên giran, pişk dikare ji pêlêla xwe veşartin.
Girtiyên Girêdanê
Ji dîwarê vexwarinê ji gelek dermanan ve têne çêkirin, di nav de:
- Raksa abdominis li pêşê belaş e ku meriv hûn "şeş-pak" nîşan dide ku dema pêşveçûna wê de ye.
- Lihevhatina derveyî û derveyî li derdora aliyên beden ve diçin û ji we re bigirin.
Nîşaneyên Stenbolê
Gelek pişkiya dilxwarinê bi gelemperî di pişka birîndarê birîndar de zûtirîn. Ew zehmet e ku ji ber vê êşê re pişk derxistin. Symptomên din ên gelemperî pişkiya zikmakî ye. Bi gelemperî, şewitandinê û bîhnfireh dibe sedema encama zordariyê.
Grades of Severity
Di binavkirina zehmetiyê de di bin tengahî de birîndar kirin:
- Gêjeya min (Mild): tengahiyek hûr, pir caran bê seqetiyê. Bi gelemperî sînor nabe.
- Gêjeya II (Berbiçav:): bêhêşengiya navendî, dikare kapasîteya çalakiyên xwe yên wekî kêşan an jî tevgerên berxwedan sînor bikin.
- Asta Gelek (Severe): Zehmetek zehmetî ku çalakiyên bi normal re bixwe dibe. Gelek nexweşan ji dilêşê veşartî û tirsa gilî dikin.
Tenduristiya Stomînê
Tenduristiya tehsiliya dermanê germ e dijwar e. Çu awayê ku xwê vexwarinê veşartî û ne guman nabe ku ev merivên bêdeng bimînin.
Wê got:, gava ku hûn tedbîrên dermankirinê yên dewlemendtirîn girîngtirîn girîng e ku ew destûrê dide ku pişkek pêdivî ye ku dibe ku tevlihevkirina sûdê dikare bibe. Vebijêrk ji bo ku destûra birîndarê birîndarê giran e ku girîng e. Çalakiyên ku diêşin an jî germbûna giyayên diranan yên din jî jî ji hev veqetin.
Bihêz dilovan e, lê ew nebe ku tengahiyê nebe. Bi zûtirîn veşartin dikare zirarê be, û heta ku pêvajoya healingê bêdeng bimînin. Li qonaxa astengî ya birîndarî (bişkojka 48 cara saet piştî zehmetî), û paşê çalakî bidin. Berî çalakiyên, germiya dilovan dikare alîkariya pîşesaziyê bike.
Dema ku Alîkariya Tenduristiyê bigerin
Heke hûn nîşanên gefê germî yên giran bin, divê hûn ji bo dermankirina rastkirinê binirxînin. Heke çalakiyên rojane wekî rêwîtiyê, rûniştin an jî razikî ji ber ku birîndariya we hate asteng kirin, hingê divê hûn birîndarek doktorê binirxînin.
Heke hûn nebawer in, heger hûn tengahiyên gavî an jî nîşanên xwe bi lez çareser bibin, hingê divê hûn nirxandin. Nexweş û lênêrîna fizîkî dikarin di rêberê we de rêve bikin ku dibe ku çêbarkirinê xwe bikişînin. Hinek kesên dermanên mîna ultrasound, dermanên derman û pisporên taybet yên taybetî bi alîkariyek bibînin.
Divê hûn doktorê xwe bibînin ku biryarê bikin ka ew ê ji bo rewşa we ya baş be.
> Çavkanî:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Tennis injuries: epidemiology, pathophysiology, û dermankirinê. Journal of American Academy of Surgeons of Orthopedic . 2015 Mar; 23 (3): 181-9.