Looking for low-calorie, and part-low-cholesterol party recipes? Erê, êdî nabînin.
Bi van tedbîran, hûn dikarin dipeyivînek partiyek baş be ku hûn di calorî de (kêmtir 60 calories), kolololê kêm û di fatê saturated de kêm kêm dibe.
Ev dips ji Fiona Haynes, Pisporê Xweseriya Berbi Xweser, Bi tevahî-germên pita triangles, an jî pisîkên nehênî yên ji bo partiya fiklekî felist a bihevrek e.
Artichoke Dip Recipe
Derhênerê herî hot artichoke dipejirîne ji aliyê Fiona Haynes ve hate guhertin ku ji bo naveroka fatê kêm dibe ku bi karûbarên nehurt û mîkrof-free ya meyrofê, û tenê kasa 1 Parmesan.
Artichoke Dip Nutrifacts per 1/4 cup: Calories 51, Calories ji Fat 16, Gişta Giştî (1,7g), Kololol 6mg, Sodium 368mg, Carbohydrate 5.2g, Fiber 1.3g, Protein 3.6g
Haynes di vê recipeê de dibêje, "Dema ku hûn li kêleka xwe bilez bikin.
Red Pepper Dip nutrifacts per 1/4 cup: Calories 44, Calories ji Fat 2, Total Fat 0.2g (rûn rûn, 9g), Kololol 3mg, Sodium 117mg, Carbohydrate 7.3g, 0.3x Fiber, Protein 3.2g
Ev başûrê ya xweya bandorê li ser bandorê bandor-bandor e ku efterek lêdanê ya hêsan e ku hêsan dikare bi reh-an an qîrînek tund-têr-bê-çêkirî çêkirî ye. Ew bi chips û raw vegiyên tîşilî baş e.
Black Bean Dip Nutrifacts per 1/4 cup: Calories 48, Calories ji Fat 0, Kololol 0, Sodium 190mg, Carbohydrate 9g, Fiber 2.6g, Protein 3.1g
Di vê deynê spîçê kêm-tîrêjê tehlîzek mezin xist dike dema ku bi tûzên nû yên vebawer an jî bi hinek kincên kincê an jî xwarinê vekirî. Heke hûn bixwazin.
Heke hûn pişkek aficionado ne, lêçikek pişkek digotin ku bi kûçek germê veşartî.
Low-Fat Spinach Dip nutrifacts per 1/4 cup: Calories 55, Cilên ji Fat 11, Tişteya Giştî ya 1.3g (rûn 0.7g), Cholesterol 3mg, Sodium 186mg, Carbohydrate 4.7g, Fiber 1.1g, Protein 6.2g
Partiya Xweseriya Low-Kololesterol
Partiya Lîsansê Low-Kololesterol, Dips û Salad Recipes
Partiya Super-Low Bowl-Party Recipes
Xwarinên kêm-xwarinê li Holiday Parties
Tûrsaziyên Dil-Tenduristiyê yên Navdar-Low-Cholesterol
Di navbera fats û cholesterol çi ye?
Pêdivî ye ku bedena mirovan mirov hewceyê xwarina xwarin û kolololê pêwîst e, lê ew yek yek e. Fats û cholesterol du celebên lîpîdên ku di ava avê de nexweşî ne. Ew gelek avahiyên cuda hene û tenê çend karkerên di gelemperî de.
Caloriyên di vatîkê de enerjiyê dide lê belê cholesterol ne. Piraniya cholesterol di liverê de hilberandin û ji bo digestiya fat, vîdamberiya D, û testosterone û hormone estrogen tê bikaranîn.
Gelek xwarin, bi taybetî, tîrêjê rûnê, bi cholesterol re tevlihev e. Lê ne kes nikare din bibe.
Çavkaniyê: Livestrong.com