Sedemek hevbeş a heel, pisporê fasciîtat di bin bandora tîsê de ku bi hest helekê ve girêdayî bezên xwe yên diranan ve girêdayî ye. Ev bandor wekî wekî faşa berbelav e.
Nîşaneyên Fasar Fasciitis
Symptom of mainar fasciitis di dihêleya lingê xwe de, bi taybetî di dema ku hûn çend rojên pêşîn ên pêşîn ên pêşî ye.
Her çiqas pêdivî piştî ku ew yekem hinek pênc gavên pêşîn de kêmtir zehmet bû, ew dikare piştî piştî demeke dirêj de rûniştin.
Di pir rewşan de, felsefê pisar tenê tenê yek ling. Ew têgihîştin ku bi dest bi hilda hildarî dest bi zûtir dest pê dike.
Tenduristiya Xwezayî ji bo Plantar Fasciitis
Di nêzîkî 90% dozan de, mirovên ku bi farsciitis tewra piştî du mehên dermankirinê pir girîng in. Tedawîkirina standardên arşîvan û tedawiya fîzîkî ya navxweyî ya tewrê hene.
Dema ku çepê çepê, çepê fasciştî dikare bibe rewşek zîndanê û dibe ku hûn zehmet, hip, û pirsgirêkên paşde bêhtir bêhtir bihêle.
Heya niha, piştevanîya zanistî ji bo îdîaya dermankirina xwezayî dikare dikare berbelavên fasciîtiyê derman dike. Li vir çend rêgezên xwezayî li ser çavan e:
1) Exercise
Pisporên hêsan ên ku fakrên fascia û celebên Achilles belav dibin girîng in ku ji bo felsefên pisarîtê ve kêmtir dibin. Doktor dikare we dikare alîkariya te bike ku bernameyek pisporek pêşveçûnê bikin ku herêmên ku bandora farsciîtê bandor dike armanc dikin.
2) tedawiya sar
Bila bi 20 deqîqeyan sê sê çar caran bi bandorên bandor ên bandor bike divê bila pişkiya fasciitisê kêm bikin.
3) Ginger
Her çiqas tu lêkolînan li ser mirovên ku bi bi felsefê çilavayî, lê pisporên hiqûqê hin hinek ji bo tehr û fakêşkera fasciest-ê girêdayî berbiçav dikin.
Derheqê şermezariyên din -şerên şer .
4) Tenduristiya Magnetic
Tedbîra magnetîkî (formek dermanê alternatîf heye ku zeviyên mîkrojîkî bi rasterast dakêşin bi riya xwe ve girêdayî ye) gelek caran bi awayekî xwezayî ya xwezayî ya tehlûkê ya tehrikê fasciîtat ve tê gotin. Lêbelê, di 2003 2003 de xwendekarên 101 kesan, lêkolîneran peyda dît ku mûçikên mûzîkî ne li dijî farserîtek li dijî xweserên ne-magnetî parastin.
Faktorên Rîskê ji bo Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis gelek caran ji ber ku li ser çiyayê fêrbûnê vebigere. Kesên jêrîn dikarin ji bo vê rewşa xetereyê be:
- jinên ducanî
- Mirovên ku zêde dibin
- Kesên bi lingên lingan an jî arşîva bilind
- dagirker
- Mirovek ku karên wan di lingên xwe de bimînin
Pawlosên ku ji bo piştgiriya arşîv nebe ne jî dikare rîska we ji rêjeya fîlaniyê re zêde bike.
Bikaranîna Navxweyî ya Ji bo Fasar Fasciitis Bikaranîna Bikaranîna
Ji ber ku lêkolînek sînor sînor e, zû zûtir e ku ji bo pêdariyên felseş ên tedbîran pêşniyar bikin. Ew girîng e ku bîr bisekin ku rewşa xwe xweser bike û ji bila xema lênêrîna an derengî de dibe sedema encamên girîng. Heke hûn bi karanîna dermanek alternatîf bi kar bînin, bisekin ku pêşî doktorê xwe pêşî bikin.
Ji bo parastina li dijî farsciitisê xwe biparêze, armanceke giraniya tendurustî biparêzin, pêsîrên piştevaniyê bistînin, û piştî ku her mîlonê 500 mîlan bikar tînin, pêlavên bêdeng bike.
> Çavkaniyên
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Pêwîstina Magnîkî ya Vekirina Magnîkî ya Sham-Magnetic li Plantar Heel Pain: Doza Têkilînek Têkilandî ya Nermalandî." JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.