5 Sedemên ku Divê Divê Dema Xwe Dibe ku Heke COPD heye

Pêdivî ye ku bi COPD re wek şûr hûrbikin. Li aliyek, nexweşên ku bi COPD re bi zelaliya zikmakî re dibe ku kurtbûna şewata tedawî be. Li alîyê din, pisporan dibêjin ku ezmûn dikarin bi rastî bi COPD re têkildarî nîşanên kêm bikin. Gelek nexweşên ku bi hêviya COPD hêvî dike ku nîşanên xwe kêmbûna bêhnavê bifikirin, lê hestiyar dikin ku ji ber zehfbûna wan nîşanên xwe zêde dike.

Ji bo COPD Bazirganiyê

Destpêkek bernameyek pisporê dema ku hûn ji COPD karê hêsan e, lê hinek ji sedemên ku ew hewl didin hewl bidin.

1. Bernameyên pisporê dûr û rêveçûnê digerin ku bi xwe xweş bikin. Lêkolînan nîşan dide ku piştî ku di bernameya rehabilitasyona rehabilî ya fermî de derbas dibe, hêj nexweşan bi COPD-ê ya bi xurt ve bi kar bînin ku ew ji ber ku bernameya destpêka bernameyê dest pê bigerin. Di bernameyek pisporê de rêwîtiyê, perwerdehiya hêza bedena bilind, û pisporan dirêj kirin. Çar hefteyek sê saet ji bo saetekê gihîşt. Piştî vê bernameyê, beşdarî beşdar bûn ku bila bêtir rêve bikin, bila du balafirên kevir bi lez bixin û li ser testa çermek çêtir çêtir bû. Bêtir e ku ev felansî di nav nexweşan de bi navendî ya COPD bi navendî ve têne dîtin, lê belê nexweş jî bi COPD dijwar bûn ku di dûrbûna rêwîtiyê de çêtir bûn.
2. Exercise di nexweşiyên bi COPD de bi kêmbûna kişandinê û bêhn kêm kêm dike. Nexweşên ku di bernameyek pispor de derbas bûn, rapor kir ku kêmbûna bîhnfireh û bêhêziya kêm kêm hebin ku çiqas COPD gelek giran bû. Ji van kêmkirina nîşanan li ser nexweşiyên jiyanê bi qezencên girîng hene.

1. Derveyî derveyî dibe sedema depression, çêkirina mood, û pêşxistina sosyalîzmê . Baweriyek din jî hewce ye ku bi tendurustiya hestyarî û karûbaran re bikin. Di lêkolînê de lêkolînên lêkolînê yên nexweşên COPD yên piçûk, bernameyek pispor, di krîza hestyarî de nîşan dide. Bêguman ji ka an ku hûn ne ji bo COPD, bernameyên pisporên grûb ên ku hûn bi awayekî sosyalîzmê û tecrûbeyên pêşerojê pêşve dikin, dibe ku di gelemperî de, dibe sedema dermankirin, mood çêtirîn û enerjiyê zêde bikin. Ev dibe ku meriv hewceya ku bêtir û der barê xwe bigire.

1. Divê pisporê aerobic dikare karê karê nasnameyê çêtir bike (wek ku zûtirîn agahiyên pêvajoya pêvajoyê) . Her çiqas gelek faktorên ku ji bo nexweşiyên COPD, pispor aerobic dibe hesab dikare di asta oxygenê de çêbikin, di nav mêjû de çêtir bikin û ji ber vê yekê dibe sedema kêmkirina pêvajoyên derûnî yên ku di gelemperî de, bi taybetî bi kesên bi COPD re têne dîtin.
2. Nexweşên ku bi COPD re bernameyên ku re bernameyên rehabilitasyonê tije dagirtin çend rojan di nexweşxaneyê de ji wan ên ku bi bernameyên rehabilitasyonê ve nekin nîne . Lêkolînek lêkolînê ya nexweşan ku bernameyek rehabîlasyonê derxistin derxistin ku tevî bernameyê çend caran nexweşxaneyên nexweşan hatine bandor kirin, ew nîşan didin ku nexweşên ku xebatên xwe kiribûn kêmtir rojan di nexweşxaneyê de (bi tenê 10 rojan di 21 rojan de li dijî kesên ku bernameyên rehab paşîn derxistin).

Tiştên

1. Avheqê tengahî bistînin. Nexweşên ku bi COPD re di zivistan û li germê germ, germ ên herî zêde de neçar dibin. Hêvîdar bikin ku ew di hişê xwe de bisekinin derve.
2. Bikaranîna piçûk 10-15 deqîqeyan berî karûbarek kurtek karger (Bikaranîna albuterol) bikar bînin . Hêzên kurt ên karûbar bi gelemperî bi 5-15 deqîqeyan digire ku dê dest bi xebatê bikin û ê alîkarî dê balafirgehên avê vekin (e.).

1. Pêdivîvekirina rehabilitasyonê ya nermaliyê. Ji doktorên xwe bipeyivin ser bernameyên rehabilitasyonê veguherîn. Bernameya rehabên veberhênanê dîsa carek û demên nîşanî têne kirin ku ji bo nexweşên COPD re nîşan bide nîşanên jiyan û nîşanên jiyanê çêbikin. Ev bernameyên bêhtir ji hêsantir re, agahdariyên wan ên ku ji bo mirovên bi COPD, teknolojiyên pêhnavê yên ji bo COPD, û stratejiyên din ên çêtirîn çalakiya çêtirîn baştir bikin. Ev bernameyên bi gelemperî bi sîgorteyê têne damezirandin û perwerdehiyê û bernameyên pisporên piçûk yên demokrasî pêşkêş dikin ku hûn dest pê kir Lêbelê, ew girîng e ku hûn li malê bimînin, piştî ku hûn bernameyê bi dawî bikin an jî dê dê dê wenda winda bibin!

1. Çalakiya kartiyofascular kêmtirîn sê hefte. Pêdivî ye ku der barê 30 deqîqeyan rêvebirin ku hûn bi hêsanî nebe, lê her tim piştî ku hûn bi doktorê xwe re an jî bi bernameya rehabê veguhestin.
2. Hêza hêza herî girîng e ku ji bo pêhnavê, bi taybetî ji bo nexweşan bi COPD re. Hinek tecrûbeyên kevir ên ku hewl didin hewl bikin: bicep, pişkên triceps, tengahiyê, kişandina kevir û avêtina bêdeng. Di hewceyê de 8 dersînan di xebatê de dixebitin, lê her tecrûbeyên bêyî perwerdehiya rastîn li ser teknîkî an jî doktorî an pisporê pispor.

Line Bottom

Vê derê derkeve û hin hûrgelan bikin, tu çiqasî hûn dikarin birêvebirin. Ji dora te re nêzîkî bernameyên xwe yên li ser dermankirina rehabêdariyê bipirsin û bi kêmanî vê hewl bidin. Hûn dikarin şaş binêrin ku hûn piştî ku hûn destpêkirina bernameyek pispor a ku hûn ji COPD dijwar in. Hinek bêhtir "umph" dikare rêyên dirêj dirêj bibin.

> Çavkaniyên

> Berry MJ, Rejeski WJ, Adair NE, Zaccaro. Am J Respir Kontrola Medê Med 1999; 160: 1248-53.

> Etnier J, Johnston R, Dagenbach D, Pollard RJ, Rejeski WJ, Berry M. Têkiliyên di nava fonksiyonê pisîner, aerobic, û karên cognitive di nexweşiyên COPD salî de. 1999, 116: 953-60.

> Foglio K, Bianchi L, Bruletti G, Battista L, Pagani M, Ambrosino N. Bandoriya dirêjkirina avakirina pêdiviya dirêj ya di nexweşan de bi astengiyên rêwîtiyê yên derheqê ya derûnî. Eur Respir J 1999; 13: 125-32.

> Initiative ji bo Guherînên Lundiya Gundî (GOLD) Ji Çareseriya Gelemperî ya Çandî 2014, 2014

> Griffiths TL, Burr ML, Campbell IA, et al. Di encamên 1-a-a-a-a-a-rehabîlasyonê ya pirrjimarparêzî de pisporê pisînorkirinê: Lancet 2000; 355: 362-8.