Saziya Xweseriya Xweseriya Xweseriya Pêlmonary Rehab

Li Malbata Xweseriya Pêlmonary Rehab Bikin

Heke hûn nikarin di bernameyek rehabilitasyona pulsî ya kevneşopî de beşdar bibin, hinek hewlên pispor ên ku hûn dikarin li malê bikin, pêşkêş dikin ku we re pisporê pisporê pisporê pisporê û pejirandina lênêrîna tendurustiya we ya tenduristî heye. Li vir çend bijarteyên mezin hene:

1 -

Tendurist

Ji ber ku gelek kesan bi nexweşîya pevçûnê ya zirarê (COPD) ji ber ku nîşanên wan ên nerazî bûne , armancên yekem ên bernameya rehabilitasyonê ya nerazîbûnê ye ku hûn bi şewitandin û dîsa dîsa bigirin. Yek ji rêyên çêtirîn çêtirîn çêbibin ku rêvebirin, yan jî li ser çermek an jî, eger hewa destûra, rêwîtiyek li derveyî. Di bernameya rêvegirtinê de ne tenê alîkarî dike ku hûn ji we re çêtir bikin û bifikirin, lê ew di bedena xwe de alîkariya alîkariya oxygenê bi awayek bêtir bikar bîne, berbangiya we ava dike, pişkên xwe hilda, û raya te baştir bike.

Zêde

2 -

Bicycle Recumbent

Rêwîtiyeke din a ku diçin ku diçin ku rêwîtiyek bîsîklet bike. Gelek kes ku bi COPD re pisporên balkêş yên tercîh dikin, ji ber ku ew ji hêsantir û hêsantir in. Riding a biking bicycle helps muscles of your strength strong, kantiriya fîzîkî çêtir dike û hişyariya we ava dike.

Zêde

3 -

Airdyne Bicycle

An alternate to a bicycle at a recumbent, a airdyne bicycle a fan heye, ku çiyayê pêşîn dê di normalê de, bi ezman bikar bînin ku berxwedanê amade bikin. Du plusiyonên du zêdekirin-a fan di dema xebata we de ji bo ku hûn ji ber ku hûn ji ber ku hûn nehêlin, ji bo pêşniyarên ku hûn bi tevlihevkirina lingên lingan re digerin, ji bo ku hûn bi karekî bilind a karê xwezayî di heman demê de deyn bikin. karê laşê jêrîn.

Zêde

4 -

Ergometerê Upper Upper

Heke hûn COPD hene, ew ne tenê girîng e ku hûn bedenê xwe yê hêza xwe, lê bedenê te, herweha girîng e. Hergiriya ermometer an e ku riya pêxşîna pergala xwe ya bilind ya bilind û di heman demê de karûbarê kardariyê ye. Ew jî hêsan e ku bikar bînin, lê gelek modelên rastî li ser sifrê rûniştin. Gelek xwedî LED heye ku bi lezê xwe nîşan dide, dûr veguhestin, çolê şewitandin, û demjimêr.

A ergalê ermometer dikare destûrê dide ku hûn bi xwe cuda cuda bikin, lê ji ber hilberek wekî airdyne bike ku karên we û lingên xwe di heman demê de dixebite, dibe ku ji bo hin kesan zehmet e. Eger êşê li we bedenê xwe ya jêrîn e, an jî îkrofterek bijartiyek mezin e, heger hûn nehêle nehêle.

Zêde

5 -

Lightweight Dumbbells

Pir bernameyên rehabê yên pisîk ên di nav dumbbells de hin hûrgelên giran de hene. Ji bo malan rehab hewlên pişengê ji bo malê, dumbbells dikare bi karanîna dest, arm, û dîsa jî hewl didin. Heke hûn çermê dixwazim, hûn dikarin li pisikê (karûbar) ji bo bikaranîna dumbbells bikirin.

Zêde

6 -

Bands Exercise

Lê belê nebe, ne programê, bernameyek pisporê nebaşî tune ku dê bê amadekariyê bisekinin. Yek ji wan û herî kêm bi awayekî berbiçav e ku serkeftî ev e ku bi bandorên pisporan tê bikaranîn. Bendên berbiçav di asta cuda de tengahiyê, an berxwedanê. Riya herî çêtirîn ku nêzîkî wan re perwerdehiya nêzîk e ku bi bi tengahiyeke lez dest pê dike û hûn riya xwe bigire ku hûn hêza xwe bigirin.

Zêde

Kişivî

Naveroka E-Bazirganî ji naveroka edaletek serbixwe ye û em dikarin li ser vê rûpelê li ser girêdana hilberên hilberên hilberên xwe bidin.