Şikilên ku ji bo tiştên ku tenê tenê mirovên bandor dike, difikirin, lê şikilan di destpêkê de hinekan zilaman wek ciwanan xuya dikin. Lê belê rastî çi çermê çermê çê dike? Li heft mirovên jinan di şikilan de hene.
1. Sun Exposure
Di dema rojê de Spend hejmareke yek ji sedemên şiklê ye. Rêjeyên UVA û UVB rêjeyên herî zirarê zelal in, û bi zêdebûna rojê ji ronahî re wek bandorên şewitandî yên wekî tehsilên giran in.
Gelek xemgîniya ku ew dibe sedema zirarê dibe ku bi temen, rengê çerm û hemî demjimêr tevahî.
Heke hûn gavê xwe çermê bi şevê ronahî dakêşin, pişkên koleksiyonê di nav çermê de bêtir şikandin. Ji tevahiya rojê ve vekişînin an jî çermê we çêdike ku rêbazên herî baş in ku bi temamî xwe çerm biparêzin. Bi karanîna kemok an kulonê an jî giran jî jî girîng e, ne girîng e ku hûn çiqas we plan dikin ku di roj de derbas bikin.
2. Smoking
Îcar, piraniya mirovan fam dikin ku li ser cixarên cixare nebawer hene. Zirarê zirarê zûtir ji ber ku cixarê cixarê vexwarinê bi kişandin nexşervanan tête zûtir eşkere ye. Daxuyaniyek mezin e. Ji ber ku çermê çermê paqij dibe û dibe sedema agirbûna rûyê zûtir dibe, ji guherîna rengê rengê kêmtir û şewitandinê.
3. Hormones
Hin pisporan bawer dikin ku em di asta hormonê de guhertin, ku em di temenê de dikarin şewitandin. Tevî ku hormones di wêjeya çerm û çermê de bandor dikin, hejmarek gelek lêkolînên li ser bandora testosterone ji bo merivên hêrs de hene.
Çalakiya testosterone di merivê de zilamên rûyê rûyê çermê de. Wekî ku temenê testosterone bi temenê kêm, hûrgelê çerm kêm dibe, û ev dibe sedema şewitandinê.
4. Çerm û rengê
Gelek rengê rengê rengê rengê herî girîng e ku melanîn e, ku alîkariya çermê li dijî riyên zehf ên sedsalan biparêzin.
Zirarê zerarê kêm dibe wateya hûrsên kêm. Wekî ku, mirovên ku bi lezê şermî têne zûtirîn ji wan ên ku bi çermê reş reş têne şewitandin.
5. Paqijkirina giran
Wekî ku we temenê we pir caran bi tiliya xwêtirîn xwar dike ku ew tenê di çermê de nebe. Ev windabûna fatê bi taybetî di rûyê xweş de ye, ku dibe ku şikilên bêtir hişyar dibînin.
6. Gravity and Expressions of Habitual
Hûn tenê tenê li dev û pêşiyê ya mezin a temaşe bikin ku encamên kravîtiyê bibînin. Mixabin, hinek hêrsên nebawer in, lê hûn ne ku hûn dikarin li ser wan ên ku bandora nermalavê ya agir in. Lênêrîna fêr kirin, yên di navbera eyebû û lingên kûre, rêzên ku ji korên çavan radiweste, ji ber ku pêşniyarên derheqê hestiyarên piçûk ên mayîn ên demkî yên bêdeng dimînin pêşve bibin. Gotinên rûyê hûrgelên hûrgelan jî xalên taybetmendiyê çêbikin.
7. Malbata te
Em ê çawa dibînin û çiqasên şikilên me belav têne belav kirin, gelek tişt hene ku bi me re mîras in. Hûn dikarin şikilên xwe wekî dîrokek dîroka xwe bibînin, dîrok ku hûn dikarin dikarin kêmtir bikin lê yê ku her dem herdem herdem bimîne.
Peyvek Ji
Heke hûn dixwazin şewitandina pêşîlêgirtina, taktîkên herî baş nebin û qet nehêle û ji bo şevê xwe ji çermê biparêzin. Hûn ê nikarin rengê rengê xwezayî ya xwe yan genên xwe biguherînin, da ku hûn balê xwe bidin ku hûn çi bikin biguherînin.
Bi karanîna moisturizer bikar anîna xêzên baş ên xêzikan jî kêmtir dibe, her çiqas wê dê şikilî nebe.
> Çavkaniyên
> Scior T, B, Do QT. Modulating pathosterone pathway: stratejiyek nû ya ku çermbûna zilamê zilamek zilam dike? Pirsgirêkên Klinical di Aging . 2012: 351 doi: 10.2147 / cia.s34034.
> Şikandin. Mayo Clinic.