Heke tedawiya xwîna xwînê (BP) tête nirxandin beşek rojane ye ku doktora xwe bibînin. Lêbelê jî, bi hêsantir e ku hûn BPyê li mala xwe binirxînin. Nûçeyên baş e ku dema xwendinê bi awayekî rast e, xwendekarên BP re, pêşniyarek rastîn ên rîskovî yên ji bilî xwendina BP re di navenda tendurustiyê de derbas kirin. Herweha, di navnîşana BP-ê de dikare pêşveçûnê ya pêşniyariya gurçikê û kêmkirina mûçeyan di nav mirovên kalan de pêşbînî dike.
Ew li ser nivîsandina doktorê doktorek li ser hejmareke mezin a pîvana, lêçûna kêmîn û hêsantir bi wan re gelek fakûl hene. Lê belê, ji bo daneyên karûbarên karbidestî, ew hewce ye ku amûreke erêkirî ye û pîvana rastîn bikin. Hûn divê hûn li ser malê BPyê binirxînin ger heger li:
- Hûn pirsgirêkek BP-ê (bilindbûnek bilind) naskirî ye. Mala BP pîvana dê alîkarî bike ka ger çareseriya xwe bandor e. Ger BP-ê ya we ya BP ê ji hêla 130/85 mm hêj mezintir e, dê doktor dikare dê pîvana derveyî navendî ya bifikirî.
- Hûn yan doktorê xwe yê ku hûn dikarin bibin kûçûna hîpertana spî heye, wekî BP di bilindgeha dermanê de, lê di nav malê BP normal de tê diyarkirin.
- Hûn an doktorê xwe ya ku hûn dikarin hestîteya hûrbekirî heye, wekî BP-ê di karmendê lênerînê ya normal de têne diyarkirin, lê belê BP li malê ye.
BP çavdêriya ji bo karanîna malê di gelek şêweyên cuda de bêne. Di gelemperî de, Komeleya Dilê Hêza Amerîkî pêşniyaz kir ku hûn çavdêriya BP-ê bi kuff-ê ku bi derdora xwe ya li ser xwe dorpê dike bikar bînin .
Automatic vs Manual
Methodê kevneşopî, rêbazek rêveberiya BP hewce dike ku hûn bi kuffê bi bendavê bifikirin û guhdarî bikin ku çawa pûçê çawa guhê kûçikên kifçê dike. Ev pîşesaziyek teknîkî û paqij e. Bi dilsoz, BP çavdêrvanên otomatîkî karê kar hêsan hêsan dikin. Li ser gavê pêvekê, kuff dê berbelav bikin û BP bixwe bimeşe ku ew hêdî hêdî hûr dibe.
Têbînî: BP bi rêbazek otomatîk dikare dibe ku hûn bi fîlîleya atrial heye . Di vê rewşê de doktor ji bo şêwirmendiya xwe bipirsin.
Cihê BP Cuff
Bi awayekî herî rast û bawerî tête ku BPyê tedbîr e ku ji kuffê bikar bînin ku li derdora zirarê we, an jî pişkek bicep, li jorê.
Ew dikare hêsan e ku ji bo makîneya ku BP bi kincê xwe an tiliya xwe tedbîre bike, ji ber ku hûn nexweşîya xwe bigirin. Lêbelê, xwendinên BP bi van makîneyên taybetî bi helwesta xwe û kulikê hestiyar in. Û arikên piçûk ên di kinc û tilikê (li gorî armê te yê te) di heman demê de xwendinên BP-ê rasteqîn kêm e.
Ji ber vê yekê, çavdêrên çerm û tilî nayê pêşniyar kirin ku heger tu alternatîfek din tune.
Mezinahiya BP Cuff
Bawer bikin ku kuffê bi awayek baş tête kirin. Heke kuff gelekî piçûk e (li dora xwe zehf e), pîvana BP dê bête bilind kirin. Heke kuff jî pir mezin e (pir kêm e), pîvana BP dê bêaqil be. Bi gelemperî BPyê çavdêriya BP dê bi rêbazên ku hûn ji bo we ji bo qaîdek rastîn e diyar bikin.
Daxistin û BP bixwîne
Gelek BP kuffên bi dakêşeya dîjîtal dê çend hefteyên xwendina BP re tomar bikin. Bawer bikin ku hûn vê xwendin winda nekin ku bîra min paqij dike.
Wan binivîse an jî çavdêriya navnîşa xwe ya komputer an smartphone. Heke xizmetê heye, ji bo rasterastên BP ji bo lênerîna lênerîna tenduristiya xwe bişînin . Ji bo doktorê we ji bo nirxên nirxên BP-ê çend nirxên giran balkêş e. Ji ber vê yekê, gelek pisporan pêşniyar dikin ku xweya dermanê xwînê xwar bikin. Di lêkolîna nû de ji aliyê Prof. James Sharman ve ji Zanîngeha Tasmanya, Awistralyayê ve diyar kir ku eger herî kêm 30% ji xwarinên xwîna xwîna sîstîkolê ji hêla 135 mm Hg ve mezintir e, nexweş dibe ku xwîna bêgunehkirî ye çap.
Tevî ku ew tenê texmînek tengahî ye, bijîşk dikarin bikar bînin ku bi zûtirîn navnîşên ji BP di nav malan de binirxînin.
Monitors
Vê vê rêjeya şêwirmendiya Bandsê ya BP çavdêr bikin û yek ji xwe hilbijêrin ku bi taybetî bi pêşniyarî ye. Agahdariya daneyên danûstandinê ji hêla dabl® Educational Trust, rêxistineke perwerdeyê ne ji bo qezencê tê dayîn ku gelek pispor li ser pîvana xwînê ya li ser şêwirmendiya wan de hene.
Position Body
Positiona laşê te bandorê xwîna xwînê bandor dike. Tu tiştek ku kîjan çavdêriya ku hûn bikar tînin.
Ji bo bîhnfirehiya û dema dema BP'ê de hene hene.
Beriya ku hûn bp
- Smix nekin, caffeînkirî an vexwarinên alkol, vexwarin an jî 30 deqîqe berî ku ji pîvana te ya BP'ê re dixebite.
- Paqijiya we vala.
- Wê 5 deqîqe berî pîvana BP.
Dema ku tehlûka xwîna xweya we kêm bike:
- Li ser kursê bi piştevanîya ling û pişta xwe li ser erdê rûniştin.
- Piyên xwe an dirûşm nekin.
- Destê xwe li ser maseya piştevaniya piştevanîya da ku hûn bi destê zêrîn (bicep) bi dilê we re ye. Destê xwe bi destê xwe veşartî bihêlin, û ew pir zêde bilind bikin.
- Palmiya xwe hilweşînin.
- BF kuff li ser milê xwe yê zêrîn, cihê yek dişibîne ya kûçê ya xwe.
- Bişkojka destpêkê ve li ser çavdêriya çap bike. Kuff dê bixwe dibe BP-BP bixwîne û wekî ku ew hilweşîne.
- Wê du xwendegehan sê xwendin, yek deqîqe cuda.
Ew ramanek baş e ku hûn kontrola BP kontrol bikin li yekîngeha doktorê xwe ya doktorê da ku bibînin ku di rewşên xwendinê de heye.
> Çavkaniyên
> Cohen J, Cohen D. Bi xweserkirina xwînê ji derveyî derman û rêveberiya hestperweriyê. Raportên Kartiya Current , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, et al. Guhertandina li ser çavdêriya xwîna xwîna xwînê: Aşkere ya Neteweya Asyayê ya HOPE. Journal of Hypertension , 2018; 20 (3): 456-461
> Şêrman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. rêbazên pragmatîk bi karanîna xwînê yên xwînê re binirxînin ku kontrolkirina zexta xwîna xwînê. Annals Medicine , 2016; 14 (1): 63-69.
> Şêx S, Sînha A, Agarwal R. Çavdêriya xwînê ya xwînê: Çiqas baş e ku pêşniyarê xetereya demdirêj a long-term? . Raportên Hundirbûnê yên 2011, 2011; (3): 192