Bawer bikin ku dema ku din doktorê we ji we re agahdariya agahdariya we di ser serê we de ji we re dipirsin, we agahdariya hemî agahdariyên li ser tiliyên xwe hebû.
Niha, bi vî rengî bikar bînin ku agahdariya xwe bi rastî bi xwe re alîkarî bikin - dibe ku ew ê alîkariya we ya ku hûn diêşînin, hûn dikarin ji ber ku hûn dikarin dûr bikin, an jî nîşan bidin ku derman dikare dibe koçberên xwe baştir bikin.
Ma ev dengek ji te re baş e? Ger vî awayî, hingê hûn hewce ye ku hûn hewce ne ku hûn dakêşiya rûyê xwe bigirin. Li jêr, ez çi dikim ku hûn dikarin dikanin ku teşeya xweya xwe ya serêşê biafirînin. Lê yekemîn, li vir çiqas bêtir çêtir e ku li we çêbikin.
Dibe ku Sereyek Headache çi dike?
Tenê, daîreya sereke dibe ku hûn agahdariya ku hûn têkildariyên serê we dişêwirin. Di vê yekê de tevgerên potansiyonê, bandorkirina dermanên cûda yên ku hûn bikar tînin, û nîşanên ku hûn tecrûbir dikin.
Dema ku hûn vê agahdariyê di bin forma masonî de dest bi nivîsîn bikin, hûn dikarin şaş binêrin ka çiqas çend şêweyên ku hûn dikarin bibînin.
Ji bo nimûne, hûn dikarin bibêjin ku hûn bi şoreşa mirinê re roja Îniyê winda bikin, ku gava ku hevkariya we her tim her çiqas bikişînin. An jî hûn dikarin bizanibin ku Tylenol (ku di acetaminophen de ) tête çêtir e ku hûn bi serê xwe diêşînin ji serî Adele (yên ku ibuprofen hene ).
Ew dibe ku gelekî karker dixebitin ku her dahatûyek her cûreyê her tiştî binivîse, bi taybetî hûn gava ku hûn ji ber ku cefayê dikişînin. Lê ez bawer bikim: ev dikare bi rastî dahatiyê bide.
Çawa ku hûn dikarin ji hêla yekser a Diary Headache biafirînin
Gelek formên ku hûn dikarin dakêşînin û kopî bikin hene, lê hene hene ku hûn dikarin ji bo armanca vê bikar bînin.
Lê min ev pelên pêşdibistanên ku ji we re hewce ne ku hûn hewce ne ku hûn agahdariya hemî agahdariyên têkildarî tevbigerin, û pir girîngtir, tîmên heyî hene ku ji bo hewceyên we yên xwe herdem her tiştî ne.
Ji ber vê yekê ez pêşniyaz dikin ku hûn formên û bihayên çepê bikin, û hûn li ser pirtûkxane an li ser komputerê xwe ya sernivîsa serokê televîzyonê bikin - ew hêsan e. Li vir çawa ye.
Ya yekem, xwe xweş bikî ku hûn bikar bînin ku hûn ji bo serêşiya serê xwe ya bikar bînin (ew yek dolar an du di nav dibistanê an karmendên karmendê karmendê de li ser firotên bêhêl) bikare. Pirtûka nû ya nû ji bo rûpelê duyemîn ya vekirî bike ku hûn dikarin du rûpelan li hev re careke din bibînin (û dikarin binivîse).
Piştre, rêzek rêzikan çêbikin. Serê we divê jêr
- Dîroka serêşê
- Destpêka destpêkê ya serêş / demjimêran ya serêşê vekin
- Asta Pain (ji 1 heta 10, bi 10 re bilindtirîn)
- Nîşanên pêşî ji serê sernavê
- Nîşan di serêşê de
- Nîşan piştî paşkêşî
- Dermanan tê bikaranîn
- Bandorkirina dermankirinê (ji 1 heta 10, bi 10 re bilindtirîn)
Li ser gumanên we li ser çi dibe ku hûn êkêşî bikişînin, hûn dikarin ji hêla sernavan re ji van nimûnan tê de bibin:
- Di xwar 24 saetan de xwarinên xwarin
- Hewa
- Asta Asta Asta (ji 1 heta 10)
- Fêre
- Exposure to scents of strong
- Karûbarê Caffeine
- Her tiştek din ku te guman dike dibe ku hûn dikarin li ser serê we bibin
Her du rûpelan her tiştî ne, her weha ji van reşan. Lê heger hema odeyê bes nîne, hejmara du rûpelên paşîn di navnîşan de pirtûka xwe zêde bike. Ji bîr bipejirînin ku ji bo tiştên xwe binivîsin ku gelek tiştên xwe binivîsin - agahdariya bêtir agahdariya ku hûn dikarin bicivin, bêtir bandor bekariya we dê ji we re be.
Niha, dahatiya xwe bikar bînin: her tiştê her yek yek serê xwe bişînin.
Dema ku hûn di çarçoveya destpêkê ya xwe de tije kirî, bi çarçoveya nû ya nû (bi heman sernavên li ser reşên an jî serê sernavên nû têne destnîşankirin), li ser bingeha ku hûn çarçoveya yekem a karê xwe dixebitîne) bikin.
Di demê de (dibe ku hûn bêtir difikirin), divê hûn diqewiminin ku çima hûn bi serê xwe re bikişînin qezencê xêr bibin. Û çawa hûn dikarin wan derman bikin an jî ji wan re rawestînin.