Rêwîtiyê dikare li ser me yê fibromyalgiya an jî sînoriya bêdengiya kronîk li ser tengahiyê rastîn bikin . Bi plana paqijkirina hişyariyê, tevî, hûn dikarin bikaribin ji xetereyên gelemperî û ji flêlên derfetên ku ji wan re veguherînin vebirin.
Plana pêşîn
Pêdivî ye ku bêtir zordariyên bêtir nîşanên wekhev e, da ku hûn dixwazin ku li ser rêwîtiya xwe ya zordariyê kêm bikin pêşveçûna pêşîn plan bikin.
Bi kêfxweşiyê, tiştek ku hûn dikarin ji komputerê xwe dikane rast e.
Hûn dixwazin hûn li ser cihên ku hûn diçin serdana malperên rêwîtiyê û li ser malperên rêwîtiyê yên ku ji bo cîhanê û Peywendiyên Bûrûra bibînin. Wê tiştên ku mîna bajêr derbas dibe ku hûn ji bo bihayên yek ji cihan re bigirin. Dema wan pêşdibêjin û dema ku hûn wê dişibînin, heke hûn ji we re biçin ku hûn diçin ku hûn bi xwe bigirin.
Bajar carna carna hin caran destûr dide ku hûn li ser xetên ku ji bo enerjiyê rizgar bikin. Ew dikare li ser derfetên mesrefê kêm bikin dema ku betlaneyê ji ber ku hûn ne ku hûn neçin ku hûn her yek yek cihekî pere bidin. Ew bi we re bi alîkariya budceyê.
Bawer bikin ku li ser fikra veguhastinê. Hin bajarên mezin Hêv-on, otobusên hêv-hop-ên ku diçin ser xemên sereke dikin û ji we re diçin rêwîtiyê şer û rêwîtiyê li cîhekî bêken.
Heke hûn diçin lê lê otomobîlê kirîn, lêgerîn ji bo balafirgehê ji balafirgeha otêlê bigerin. Ma otêlê we heye şuttî?
Gelo balafirgehê şalek pêşkêş dikin? Çu saet çêdibe?
Heke hûn bi wheelchair digerin , hûn bi rastî hûn difikirin.
Ji bo xwarinê, hûn naxwazin wenda bikin, rahiştin bikin. Grûpa we ya mezin, pir girîngtir e ku. Ji bo kesên ku bi hestiyariyên xwarinê, ev fikr baş e ku merivên pêşîn di dema deman de jî jî perçe bikin.
Bixçe
Ji bo ku hûn hewce ne ku hûn bi we re bigihînin her tiştek binçav bikin. Bawer bikin ku hûn dermanên xwe û tiştên ku hûn hewce nebin ku nîşanên xwe kêm bikin. Lîsteya bi rastî dibe ku heya ku tiştên ku hûn bikar tînin ku heta ku demjimêra dawîn de bikar bînin bikar bînin.
Lîsteya ku hûn ji malê vekişînin pêşniyaz bikin, da ku hûn tiştek girîng, wek pîza xwe an diranan, paşê.
Girîngên girîng
Li vir hinek tişt hene ku hûn dixwazin dixwazin li ser ku hûn ji bo rêwîtiya xwe amadekar bixwazin:
- Cilên ku werin avêtin. Heke hûn hestiyariya germiyê heye, li ser tezêda dikare we biparêzin, bi taybetî eger hûn li hawîrdoriyek dewlemend açin. Hin dûr hûrter an germ, yan jî bêtir an an kêmtir nerm, dikare bedena we ji bo firotanê veguherîne.
- Hilberên germ û germ, pişkên germ. Self-germ û hilberên xweşikên xweser dikarin dikarin bi bi rêbazê germ û anketê re alîkariyê bikin. Patchên pains dikarin jî jî were destnîşankirin.
- Dermanan Ji we re difikirin ku hûn di rewşeke bêpêşeng de bêyî hewce ne. Heke ku hûn nexweşîk an jî dermanên "kontrolkirin" yên din digirin, fikr baş e ku ew di nav şîrînên wan de bisekinin, da ku hûn dermanên xwe binirxînin. Heke hûn veguhestina girseyî bikar bînin, dermanên xwe bi te re biparêzin da ku sîgorteyê wenda ne wateya nîvê. Hûn dikarin li ser balafirek li gel, gel, an aerosol derman bikin, lê divê hûn karmendê TSA-yê ku we heye û agahdar bikin. Hûn hewce ne ku hûn pêvajoya pêvajoyek bêhtir li bendê bimînin, da ku ji bo wê demê. Di heman demê de ji bo şîrîn û şîrikê diçin.
- Amûrên derman Amûra dermanê mîna a CPAP dikare bibe sedema veguhestiyek, lê ew xemgîn e ku hûn di rêwîtina xwe de baş bikin. Hûn her tim herdem herwiha dermanxaneya dermanê li balafirgehan digire, heta ku we xwedî hema hema hema hema hema hejmara mûçeyên herî zêde ye. Hingê dîsa, ji bo pêvajoyek tedbîrên amadekar amadekirin.
Hêvîdar bikin ku hûn hemî rêbazên TSA-yê ku hûn ji pakêtê re binirxînin, lêpirsîn bikin ku pirsgirêkên li balafirgehê biparêzin
Painî ya Navîn û TSA Piştre
Dema ku hûn bi têkiliyek hestî ne, TSA-ê derxistin dikare xemgîniyek be. Ne her kes hewce ye ku diçin nav xwe de, lê mirov bêkêmahî hilbijartin. Karûbar dikarin mirovên li ser rakêşandina wan kontrol bikin, û amûra dermanek mîna mîna CPAP an bi şiklê dikare dibe ku pir zêde dibe.
Ji bo jinan, karmendek jinikê divê were.
Dizanin ku di kontrola standard de di nav lingên we de, li dora we, û di bin destên te de hene. TSA gelekî haydar e ku pêvajoyê dikare pirsgirêkên tenduristiyê yên mirovên pirsgirêk dibe. Di 2010'an de, li ser malpera ku memoşek memo weşand:
"TSA destnîşan kir ku bernameyek kesên seqet û kesên amûrên peywendîdar, alikariya mobîlî, û amûrên xwe yên têkildarî, bernameya me ya her cûreyên (mobîlî, bihîstin, biyanî û veşartî) pêk tê. koalîsyonê ji zêdetirî 60 û komên rêxistinên derengî yên rêxistinê û saziyên ku ji me re pirsgirêkên mirovên seqet û nexweşiyên tenduristî tê fêm dikin fêm dikin.
Heke ku hûn ji bo paqijkirina bijartî têne hilbijartin, karkerên TSA dibêjin ku hûn fibromyalgia ye û hewcedariyên ku bi zûtirîn mimkun bi xilas bibin. Ev fikrkek baş e ku ji belgeya we re belgeya doktorê we ya we heye. Heke hûn xemgîn in, hûn dikarin ji ber ku ew dest pê dike serî biparêze bipeyivin.
Heya ku hûn dikarin dikarin herî xirab e ku pirsa xemgîn e ku hûn ê pêdivî ye ku ev pêvajoyê berbiçav bikin. Ya yekem, tehlîm dibe ku nîşanên xwe bigire, ku dê balafirek dilxweş be. Duyemîn, heger hûn ditirsin, ew dikarin gumanên bilind bikin û dibe ku hûn bêhtir mimkin bibin hilbijartin.
Heke ku hûn ji bo xemgîniyê an tedawî bibin, hûn dikarin ji ber ku hûn li balafirgehê bistînin (li ku derê xelkê tenê dikarin xerîbên xwe bigirin.) Ji bîr bînin bîra xwe, da ku hûn hişyariya xwe û bedena xwe bêdeng bimînin.
Heke hûn difikirin ku hûn ji hêla TSA-ê ve tê derman kirin, gilî an çavdêriyek an jî pelê giliyê giliyê TSA-ê.
Daxistinê
Heke bi her tiştî, dema ku hûn di rêwîtina xwe de derbas bikin. Ew dibe ku wusa mîna wesayîtiya demê ye, lê dibe ku hûn ji bo xwe kêfxweş bikin ku hûn xweş baş bikin. Ew çêtir e ku ji bo ku hûn ne bi xwe re naxwazin kûçeyên planên betal bikin, bi xweş bike.
Piştî ku hûn vegerin malê, her wiha girîng e. Heke hûn dikarin dikanin, an hewldana rojê an du dûre piştî ku hûn ji bo bîhnfirehî û vekişandina paş ve vegerin berî ku hûn ji we re di nav we de jiyana xwe ya rasterast bikevin.