Ji bo Fibromyalgiya, Syndrome fatigueya derengî an an nexweşiya din ên din ên din
Hekêşkek dikare hemî dema ku hûn bi fibromyalgia , cînera tedbîrên derengî an an nexweşiyek zehmet ên din de rêwîtiyê bibin. Ew dibe ku bi dûr, bêhêz, an jî nîşanên din kêmtir dibe rêwîtiyê çêbikin, lê ew tişt tiştek paqij dike.
Gelek ji me yên ku rêwîtiyê ji bo rêwîtiyê bikar bînin, wê nemêjin vê demê de, ji ber ku em li ser danê betlaneyê hîn dikin. Ew nimûne ne, da ku hinek li bajêr beriya ku rêwîtiya xwe ve tê kirin.
Pirsên Ji Ask
Ya pêşîn, bila ka çiqas karekî rast ji we re ji we re bibînin an jî ka ew ê alîkarî be ku hûn diçin. Ji van pirsên xwe bipirsin:
- Ma hûn bi tenê bi tenê be? Xwe xeberî xwe li dora xwe zehmet e ku bêtir xuya dike. Bi dest, çek, kend û paşê di bin destûra destûra desthilatdariyê deynek, xwarina paşguhestinê , an jî zehmî .
- Ma ê ku divê hewce bike ku di erebeyan, busses an trains de biçin? Wesayîtên kêm kes ji bo scooterên elektronîk têne avakirin, yên ku giran û giran in. Heta SUV jî pir caran hewceyê taybetî lênêrîna taybetî, bi rampê, li paş ve. Kursa destûra dê caran di hundirê trunk an cargo de pêk tê. Gava ku veguhestina gelemperî tê gihîştin, ew dikare zûtirîn û hêsantir bibe ku ji bila bêtir li benda rampan an lêzêde bigerin.
- Ma cihekî ku hûn bi rêya serdana xwe digerin? Hin cihên dîrokî dikarin nikarin we bicih bikin, da ku hûn beriya we biçin. Parkan, baxçan û cihên din ên mayîn dikarin bi rêgezan, neheq an zêrîn, an rêyên din ên ku ji bo kursiyek baş dixebite. Di van rewşan de, elektrîkê gelemperî baş e.
Bawer bikî ka hûn her demê hewceyê hewceyê an jî an na ku hûn bikaribin ji hêla hin hûrgelan ve têne bikaranîn, bikaribin wekî zoos û museums. Ji kerema xwe malperên ji bo cîhên ku hûn têne serdana xwe bikin û bilez bikin ku bersiva wan bersiv bidin kontrol bikin.
Heke hûn hewce nebin ku hûn kursî an jî ji destûra xwe, dema ku hûn wê derê bibin ku hûn bi kirêkekê kirê bikin. Bawer bikin ku pêşî banga bikin û rezervan bikin.
Heke hûn kursiyek xilas dikin, da ku hûn bizanin ka çi çewtiyên ku ji ber dûr vebirin .
Hê guman bikin ku hûn bi we re paqijkirina balafirên xwe bigirin. Heke ku we tune ye, wergirtina yek binêrin .
Ma "Reqdariya" Really Means
Erê, hiqûqa me heye ku destûr be. Ew ne wateya ku hûn ê nikarin bêyî ku hûn dixwazin pirsgirêk dixwazin bixwazin.
Bazirganî hewce ye ku hin rêberên hin rêbazan binêrin;
- Ji bo wheelchairs besê karkerên pirfireh e
- Alternativên ku bi diranan, wek ramp, hilweşandin an gêrîn
- Rêgehên li ser cihekî
Avahiyên dîrokî yên qedexe ne, tevî, gava ku guhertin wê wateya guhertin an jî taybetmendiyên parastî werin wateya. Pirsgirêkên parastinê jî dikarin sînor bikin.
Hin karsazan pir piçûk in ku ji kursiyên bicîh bikin û tê wateya ku alternatîfek pêşkêş dikin, wek xizmeta xizmetê.
Di cîhana rastîn de, hûn di rewşên zehmet de digerin, û ji hêja we ji we re hêvî dikim dema ku hûn li ser kursiyek nû ne.
Doors
Dozên pêdivî ye, lê ew ne hêsan ne ku ji bo we vekin.
Ji bo ku dest pê bike, divê hûn li nêzîkî deriyê maneuver bikin, ku hûn wateya ku hûn ne odeyê ne ku hûn bi xwe re li xwe bidin xwe.
Gelek deriyê karsaziyê pir giran in. Heke hûn hişyar nakin, li ser vekişînê dikarin ji kursê xwe zêdetir ji deriyê veguherînin.
Doz jî ji bo kesek zehmet e, ji ber ku hûn, dîsa jî, serokê di rê de dibe.
Çare:
Pêdivî ye ku hevalbendê we dibe ku derî vekin û paşê wê paşê bikişînin, serokê wî hilweşînin, û paşê paş veçû. Hûn dikarin bi alîkariyê bi rêbazê re bibin.
Dema ku tenê, hûn hewce nebin ku hûn derê û paşê li ser kursê vala vekin.
Bawer bikin ku hûn ji ber ku rêwîtiyê ji bo xemgîniyê dûr bixin.
Hûn dê ji bo derê ku bi bişkoka vekirî ve veqetin hez bikin. Ew çêtirîn in, heger hûn ji rêya xwe vekişînin ku hûn bikar bînin.
Carrying Stuff
Heke hûn bi xwe re ne, ew zehmet e ku tiştek bigirin. Hûn dibe ku hûn difikirin ku hûn tenê tiştan li ser pisîkên hûrbikin, lê heger ew nexweşî cûreyên rast ne, ew dikarin di rêya rêbazan de an jî gava ku hûn bi qadên hişk re têne derxistin.
Pevçûnên çareseriyek baş ne, ne. Hûn dikarin di rêbazê de rêvebirin yan jî hûn diçin dema ku hûn diçinin an rampê.
Çare:
Bawer bikin ku hûn kincek heye ku ji bo paşiya kursê xwe baş dike. Heke tu tiştek tune ye, hûn dikarin gelek tiştên ku di heman demê de hûn dikarin belaş bike.
Li ser kincê bîr nekin! Ew hewce ne.
Çimkî pûçek, şikilkek, şêwazê çermê cihekî baş dikare kar dike. Divê pêdivî ye ku ji bo ku hûn li ser gora xwe an jî li kursê xwe bêdeng bimînin, da ku ew germê xwe nekin. Ew destê dest û bêguman hêsanî ye, lê hûn di dema ku hûn rabe, bi te re diçin, da ku hûn ê wê bîr nekin û dizanîna rîsk.
Ew xala baş e. Heke hûn bigirin û rêve dikin, li ser tiştek tişt ji bo dizên hêsan hêsan e. Ew dizanin ku hûn nikarin wan bikujin, rast?
Pawlos bêdeng bêdeng binçav bikin so ku naveroka neyê dîtin. Hûn dikarin her weha dixwazin ku li ser awayekî ku ji wan re zehmet bikin digerin.
Alternatîf, hûn (yan jî heval) dikare kursê vala vedixwe.
Balafirên
Bifikirin ev: jineke di nav destûra rêbazê de bi zilamekê re bi rêkûpêkek giran digerin û herweha hewce dike ku bi karûbarên çermê ve bi rêvekirina kulikê û kampê kulikê li ser pişta xwe veşêre. Ew ne kêfxweş im, ma? Ew ne bû. Ji min re smarter be.
Tiştek li jor li jor binêrin. Hûn dikarin bêjin ku kurê ku qet neçî herin, çimkî ew dest bi destûra xwe ve hatî çêkirin, lê pirsa pir biqewime ye ku têkoşîna bi maneuvering. Ew jî giran zêde dike, ku ew zehmet dike ku li dora xwe bigire.
Hêzên balafirên pir girîng hene, çimkî hûn her tim bi her timî veguhestin.
Çare:
Serweriya yekemîn ya rêwîtiyê hewa ye: pêşî banga xwe. Balafirra we an hewayê divê hûn bikaribin ku hûn bi hev re bicih bikin, hebê xwe şewitandin, û hewceyê ku hûn hewceyê dergehê xwe bikişînin.
Baweriya alîkariyê bistînin, heger hûn hevalên xwe hene ku ew difikirin ku ew dikare hemî rêveberiyê bikin. Berî ku hûn ji bajarokê çepê nehêlin wan wan nekin.
Divê scooterên elektrîkê hewce nebe, da ku ez hema karmendê ku hûn bi balafirê xwe re bigirin. Pêwîste dibe ku hewce be ku hûn kursê xwe an jî qeberê xwe bişînin, heke heke mezin e, û hinek cureyên batterî dibe ku werin jêbirin. Wê wateya ku hûn hewce ne li balafirgeha balafirgehê bi taybetî.
Kursiyek rêveber dikare li ser deriyê balafirgehê an jî rast ê li balafirgehê tê kontrolkirin. Bawer bikin ku navnîşa xwe bi navê te re, agahdariya agahdarî û destûra têkilî ye.
Cûreyên cûda yên cûda yên cûda hene hene, ji ber vê yekê malperên xwe bibînin û bisekinin ku pêşî bang bikin Û ji bîr nekin ku banga pêşîn bikin. Hûn çiqas girîng e ev rast e?
Hotel
Pêdiviyên pêdiviyên hewceyê ku bêne hesab kirin û odeyên bête pêşkêşî pêşkêş bikin, lê ew her tim her tim bi hêsanî tê wateya wateya.
Hûn dikarin di deriyê bi deriyê germên nareng, rêbazên berbiçav ên bi avêtin, û dûrên dirêj ji derveyî an rakêşan re bibin.
Çare:
Dîsa, pêşî banga Ji çi bipeyivin ka odeyên xwe yên qeydkirî û cihê ku wan odeyên wan hene. Bila çarçoveyera xwe ya xwe bizanin û heke heger hewayê pirfireh e û heger ew riya rast e. (Angles or curves can it difficult or impossible.)
Heke hûn dixwazin ku di karmendê xwe de di otomobîlan de bisekinin û diçin û odeya xwe de, rêwîtiyek ku ji bo ji bo neheqiyek bêkêmasî derbas bû.
Bi şevê qenc nekin ? Ji bo şûştê vexwarinê bipirsin.
Stigma
Dema ku hûn di navbera kursî û rêvekirinê de biguherînin, hûn xemgîn bibin ku mirov wê bifikirin ku hûn şehrez an jî ew ê şiroveyên xemgîn dikin.
Ew dibe. Hin kes jerksî ne, ku em dizanin ku em çi diçin.
Çare:
Pirsgirêk herî baş e ku ew nebînin ku ew difikirin. Ew pirsgirêka wan e, ne.
Heke hûn dixwazin ji bo şîrove amade amadekirin, bi xwe re tiştek bistînin, "Hê, ez dikarim rêve bikim, lê ez nikarim bêyî ku êşê bimeşe."
An tenê wan nerîn. Ew nîne ku encamên li ser vê yekê dijîn. Hûn pêk dînin.
Bila tirsa dadbarê we nebe ku hûn ji wan re hewce bike ku rêwîtina xwe bikin, û jiyan, çêtirîn.