Di navbera Jiyana Xwe û Yên Nû de Di navbera Pirtûka Giran de
Li gel kesek ku bi fibromyalgia (FMS) an tedawiya tundûtûjiyê (CFS an MF / CFS ) tête zehmet e, gelo ew kes bi temamî tête qedexekirin, 50% karbidest e, an jî bi hinek flares. Di her tiştî de, di merivê malbata te de nexweşiyek bi nexweşiyê re ê jiyana we bike.
Hûn dikarin, lêgerîn, gavên ku ji bo xwe hêsantir çêbikin.
Ma hûn ji bo dixwazin dixwazin? Hûn ne tenê ne - gelek kesan di rewşê we de wek wisa difikirin ku ew bi meriv kesê nexweş re nexşînin û ne xwe. Mêrê min bi xwe re têkoşîn kir, û me herdu were ku fêr bibin ku ew ji bo wî rewşê baş e ku bi rewşê xemgîn bibe. Pêveka yekemîn e ku hûn bi kesê ku qebûl bikin fibromyalgia an tedbîriya tundûtûjiya kronîk nayê wateya ku hûn rastdariya xwe ya xwe ya xwe bigirin.
Lê em bi tevahî bê bawerî bin: Kesên me bi FMS yan me / CFS dikarin mirovên ku ji bo carinan bi karanîna zehmet be. Dema ku hûn bi taybetî dixebitin ji hêla karên malê, mijarên darayî, xemgîniyê, zimanê zikmakî an zelalek zelal in, hemî pirsgirêkên alîkarî ne. Hûn nikarin ku hûn di nav jiyanê nexweş de di jiyana xwe de ne ku hûn nikarin li cîhekî ne ku hûn qebûl bikin ku hestiyên li ser rewşa wan têne û ne li ser wê hest dikirin.
Dîtekek baş e ku hûn piştgiriya cihên din ên ku hûn bi vî awayî bibînin.
Gelek Gelek Baweriya "Çawa Bikin"
Her du we û we yek ji we hezkirî, divê hûn bi guhartinên di jiyana xwe de bêne bêne. FMS û ME / CFS şertên zindî ye, ku wateya ku jiyanê tu carî ne ku ew çi berî bû.
Ew tiştek dijwar e ku hûn qebûl bikin, û hûn ê her hewceyê ku hûn di rêya xwe de û di dema xwe de qebûl bikin.
Pêdivî ye, divê hûn ji bo ku hûn winda kirin xemgîn in. Stageên xemgîn in:
- Denial - A redkirina qebûlkirina tiştê ku çi dibe.
- Bêguman - Hêviya wekhev e ku ew nebawer an jî di gelemperî tirs e.
- Bargaining - Hêvîdariya tiştek wek ku rewş diçin ger kesek çêtir be.
- Depression - Giving up, caring for what happens.
- Baweriya - Li ser rewşa rewşê û amadekirina amadekirina pêşveçûnê.
Di pêvajoyê de kû li kû kenî ne? Vê nuha nas bike, û li kêlekê ku hûn qonaxên din dê bibin ku bêne binirxînin binêrin. Heke hûn wisa difikirin ku hûn di qonaxekê de rawestandin, kesek bibînin ku li ser vê yekê biaxivin. Heke hûn difikirin ku we hewce dike ku we ji we re alîkariyê bide şêwirmendek pispor, ku hûn ji wan re şerm bikin û bi doktorê xwe bipeyivin. Heke hûn tehlîlî bibin yan jî bi awayekî awayî rewşek nû qebûl nakin, hûn ê ji bo jiyanê an jî di jiyana we de ne ji bo nexweşiyê nake.
Daxuyaniya Xweyên Xweseriyê - Her du Stepan
Beşek pejirandina rewşa rewşa we hêvî dike. Ji bo nimûne, mêrê min û min ji bo rêwîteyên motocrossê digerin, dibe ku hin perçeyek bikî, dibe ku li deryayê bikişînin. Ew xweda hêviyên xwe bigihêje ku em ê di hevdema me de hev bikin.
Min jî karsaziya xwe û draviya min derket û hêvî kir ku ez dikarim tiştek bibînim ku ez ji malê dikim. Wê wateya wî hêvî kir ku derbarê pêşeroja me ya aborî de.
Asta 1ê
Pêvajoya yekem li ser birêvebirina we hêvîdar e ku hûn li ser rewşa xwe ya rastîn bistînin û xwe bipirsin, "Ez çi rewşê dizanim?" Hin demeke ku hûn fêr bibin û fêm bikin, dê di rastiyê de hûn bi rastiya xwe re peywendî bikin.
Hûn di derbarê nexweşiya xwe ya hezkirî de dizanin? Ma hûn bi rastî fêm dikin? Li vir çavkaniyên ku dikarin alîkarî hene:
Duyemîn, li ser tiştek demek dirêj dirêj bibin. Bifikirin, "Heke tiştên ku ew an sal an dirêjtir in, bimînin, ew ê çawa dê bandor, malbata min û yê ku nexweş e?" Ev pirsgirêkek pir girîng dibe ku hûn pirsgirêkên fînansî, hestyar, civakî û hestiyar binêrin. Wan di yek demekê de nêzîkî xwe bikin û hewl bikin ku hewl bidin logîk.
Dema ku we nas kir ku çi dibe ku guhartina xwe bigire, ji xwe re ji bo tiştên ku bi rêbazan (kêmtirîn ji bo niha) vebikin û ji wan re biçin. Piştre li herêmên ku hûn ji pirsgirêkên mezin re bigirin û li ser çareseriyên rastîn ên xebitîn bikin.
Step # 3
Hêv nakin ku hûn tenê di çareseriya çareseriyê de ne. Pêdivî ye ku nexweş bi her zûtirîn hez dikî, ji hevalên xwe, malbat, doktor, xizmetên civakî, şirketiya sîgorteyê û yekî din yê ku hûn dikarin alîkariya ku hûn bi rêya vê yekê bibînin alîkarî bikin.
Bi Bi Jiyana Xwe Biçe
Dema ku hûn bi qonaxên tengahiyê û gavên jorîn ji bo ji hêviyên te guhertin, hûn ê guman bibin ku ji bo jiyanê xwe bigirin û piştgiriya mirovê nexweş di jiyana xwe de bibin. Li ser vê kesê, ez ji te re spas dikim ji bo wextê lênêrînê.
> Çavkaniyên
> 1969 Elizabeth Kubler-Ross, Li Dirin û Mirovan . Hemî mafên parastî
> 1999 Weqfa Lêkolînê ya Dysautonomiya Niştimanî ya 1999. Hemî mafên parastî "Pêşniyarê Gengeşîna Caregiver"