Birêvebirina xwe nîşan bide
Em hemî hebûn: Tevî hemî dermanan, tedbîriya, teknolojiyên kêmkirina guhertin û guhartinên jiyanê, hin hinek nîşanên te jî li ser jiyana we de ne.
Di van deman de, tiştên tiştên biçûk dikarin cûdawirek mezin bikin. Hin tiştên biçûk yên ku nêzîkî destê xwe biparêzin hûn dikarin alîkariya we fibromyalgia (FMS) û krîza tedbîra kronîk (CFS an jî me / CFS ) bikin û ji bo kalîteya jiyana xwe baştir bikin.
Gelek me "nest" di dema ku em bihar dike, bi awayekî bingehîn di yek deverek wek beden an şûştê de digerin. Ev piçûk çêtirîn li cîhê ku hûn hestyar bûne, da ku hûn nebin ku hûn bigirin. Hinek dermankirin û hinek ne ne, lê her tişt in ku dibe ku hûn di rojê de (an şevê,) hewce bike ku nexşeyek hewce ne û hesabê banka we nabe.
- Capsaicin
Di demeke dirêj de giyanî dirêjtirîn zordariyê, kapsaicin hucreyên we yên pêxemberê bikişandin P Ew eynî wekî mîna pêwendiya înternetê ya ku derxistin derxistin - peyam nehatiye şandin. Fibromyalgia tê bawerkirin ku bi maddeyên din ve girêdayî ye. - Kulikan
Dema ku kemilên masik (wekî Tiger Balm , Biofreeze, û Aspercreme) bi tengahiya FMS re naxwazin, ew dikarin ji dermanên zikmakî tevlihev bikin û dikarin xweş bikin ku bi xweş bikin an jî xewê bibin. Di dema demjimêr de, em dikarin bi taybetî bi hêrs bibin, ku dikare bi tehliya pişkiya xwe dişibînin
- Amûrên masûr
Hişyariya kinks ku ji we re pisporên we ji rastiya we çêtir dibe ku alîkariya xwe çêtir bikin! Min caran carî komkujî bikar tînin, lê ji bo wan temaşe bikin! Ez rojên ku gava ku min nêzîkî xemgîn dibe û pîvanên min bi rastî veşartî ye. Di van rojan de, vibration ji hêja baş bêtir xirab dike. - Bagek Rice
Çîçek kulikê di hundirê piçûk de, di gelemperî ji fîlan an tiştek çêkirî çêkiriye ku li hember teşikek xweş e. Hûn di micêvavekê de ji bo çend deqîqan re germ bikin û ev germ , hinek germê germ dike . Ev alternatîfek mezin e ku bi germkirina germkirina gavê ye, çimkî ew bi hêdî hûr dibe û şewitandina dest bi dest pê dike, da ku hûn bikar bînin ku hûn bi xewê bikin. (Mine di heman demê de heya pêleka flannelê heye, da ku ez li ser kontrola xwe li ser çermê çiqas giran e.
- Werm, şevên mîkroş û spîran
Çima ev e ku lingên me herdem her sar in, lê ji ber ku ew pir germ in? Gava tiştek nêzîkî dema ku çilê ye, divê hewce ye. - Cooling off
Dema ku hûn bête zehmet kirin û alîkariyê pêdiviya alîkariyê pêdivî ye, hilberên kûçik e . Lêbelê hûn nikarin paşê nestê xwe sar bikin. A fanek elektrîkê dikare di nav xiftanê de mezin be. Hûn jî dixwazin ku hûn bifikirin ku firoka bêdengî ya bi şûşek biçûk ve girêdayî ye - hûn dikarin xwe xweş bikin, ku alîkariya hewayê xwe germ dike. - Çîkikek tarî
Ew dikare xerîb xuya dike, lê çîkokek tarî dikare bibe serotonin asta xwe, ku tê wateya ku hûn zûtir hişyar û hişyariya xwe bigirin û bila hûn şiklekî moodê bidin. Ji bo bandora temamî bigihîjin, bi rastî 85% cocoa tiştek tarî be. - Merhem
Dry, çermê çermê FMS-ê min aggravates, û her car gava ku ez veşartin dikare li herêmê gelek xemgîn dibe. Heke kûçikek bîhnfirehiyek heye, dikare dikare ji hêla we re alîkariya we ya bîhnfireh dikişînin. (Ji berhemên derheqê bîhnfireh be, hişyar bimînin - gelek pir ji wan re hest e.) - Kîlikan
Ev dibe ku wekhevek wekhev e, lê ez ji we re dihêle ku ji hêla pir dirêj veşartî li dijî pirtûka an an xemgîniyê xistim. Wekî din jî xemgîn be!
- Pelikan, şev û bedenê
Hêza bêhtir helwestê ku hûn in, ew girîngtir e ku ew e ku cîhê xweşfxweş e ku hûn ji bo hişkek wextek amadekar e. Heta di havîna de, ez bi odeyek mûçikek mûçik heye ku di odeya malbata min de û herweha celebek tengahiyên hûrgelî. Her weha, pirtûyên kelepên mîna zêrîn li xwarinê digerin! Ez ji fîlan an jerseyê an jî anhejmarek bilind e. Berî we bikirse!