Hûn dikarin dîsa kar bikin Yard?
Yard û bargiraniyê tevlîheviyê, avêtin, digerin, kişandin, li hemberî enerjiyan, alerjîn û bêtir tevlê dibin. Heta ku bi me ya fibromyalgiya , tedawiya tedbîra ya derengî , yan nexweşiyên kevn ên din ên ku bi me re dil dilî ye , ji ber ku demek berî dirêj dibe!
Lê wateya ku hûn ji bila baxçê xwe bêm çûn toçin? Belkî, heger hûn dikarin lihevhatina rast bikin.
Hûn nikarin ku hûn dikarin ji ber ku hûn nexweş bûne ber ku hûn dikarin bikin bikin, lê hûn dikarin bibin ku ev kêfa xweş bikin û tiştên ku li kêfxweş dibin.
Amûrên Mafê
Wesayîtên rast dikarin cûdahiya di navbera bedewiyê de çêbikin û di nav kûrahiyê de, da ku biaxivin. Hin hewceyên ji bo rezvanan ji van mercan re ne:
- Amûrên baş, hêza baş. Gelek neçar ne hêz in ne ku ji bo nebûna hêza ku we heye. Mirovên hişyar dê ji bo we ji bo wezareta pir giran bikin.
- Pûçikek kevir. Heke hûn diavêjin an rûniştin, pedek baş be, we ji we re gelekî bêhtir biparêzin û dibe ku hûn tenê li we bimînin ku hûn hewce ne ku hûn hewcekî demek dirêjtir be.
- Baxçek baxçek ku hûn dikarin li dora dorikê vekişînin. Ji bo ku hûn hemî amûrên xwe digel nav çepên çepê ji bo nebatên xwe binêrin. Gelek wan jî pişk hene, wateya hûn ê nîvê rêwîtiyê li dora vexwarinê nebînin. Caddy baş dê ji we re gelek serfirazên xwe biparêze, da ku hûn bikaribin karê xwe ya xwe ji bo karê rastîn biparêzin.
- Gloves. Pêşîn, ewê ji destên xwe veşartin û sifên xwe biparêze, ku dibe ku bi leh hêdî û dikare dikarin vegirtina vegirtina ku hûn pergala parastinê ya li ser bacê bargirtina xwe bisekînin. Ya duyemîn, ew dikarin çermê ji hevalbendî an kîmyewî ku dibe ku nîşanên we bêtir veguherînin têkiliyek bistînin.
- A visor a Gelek ji me hestiyariyek ronahî ye û dikare ji vîzê re bikare ku çi nehêle yan jî nehêleşîn. Heke tu carî nedîtin, hûn dikarin şaş bibin ku ew çawa alîkarî dikin. Her weha, ji bo me yên ku yên ku bi awayekî pêdawî dibin, pêdivî dikarin visa ji xweya çavên xwe diçin. Çima taweya baskê ne, hûn bipirsin? Ji ber ku vîzek rojek li germê zehf e , wê wateyê ku ew çêtirîn ji bo birêvebiriya germbûna çêtirîn.
Birêvebirina xwe nîşan bide
Xweseriya xweseriya xwe ya sereke ye ku ew karê kar û baxçeyê, an karê her celeb e. Bedena xwe bibihîze. Hûn rastîn bikin ku an jî hûn bi rojane dayîna baxçeyê bisekinin, û eger heya, bêyî ku hûn dikarin nîşanên xwe nerazî bikin.
Hûn difikirin ku hûn tedawiya paşîn û xemgîniyê bistînin û bisekinin ka gelo wan pêşî bibin ku hûn li benda ji hêla çêtirtir çêtir be. Hêvîdar bikin ku hûn tiştek nake ku hûn dikarin xemgîniya xwe bigirin. Tu naxwazin ku amûrên tûj yên ku dihêle serfirazî ye!
Heke hûn hestiyariyên germî hene, hûn ê dixwazin ku ji bo wextê baxçê xwe bixwaze dema ku ew ne germ an jî sar ji we re bîhnfireh kar bikin. Di dema mehên havîn de, zû û êvarî dikarin çêtirîn. Biceribînin ku tevgera tevgera rojê bi karanîna herêmên xebatê yên ku dişewitînin. Stratejiya berevajî dikare dikare di dema demên sar de germ bikin.
Ew xuya dike ku dibêjin "hilweşînek bimînin," lê ji ber ku tu caran berê we bihîstiye tiştek pir girîng e. Di encamên dehydration û germbûna germê de dikare ciddî be, û eger bedena we tengahiyê xwe xweş bikî, hûn dikarin rîskek bilind in.
Ji bîr bînin bîra xwe ku pêwistên tedawî digire ku hûn hewceyî-hewceya asma ashaler an jî EpiPen-nêzîkî dest.
Dîsa ku hûn hewceyê alîkariyê hewce ye ku hûn bi telefona xwe re bi telefona xwe biparêzin.
Û, bê guman, zivistanê. Sunburn li ser topên cûrên xirab ên me yên hyperalgesia û allodynia ? Na spas!
Pacing, Pacing, Pacing
Fêrbûna ku bi xwe rast bikî, dikare alîkarî ji we re gelek bendên, li baxçeyê û li her derheqê jiyana jiyanê pir zêde bikin.
Gelek ji me re çêtir dibe ku dema ku di nav dezgehên piçûk de bi hev re di nav hev de dixebite. Ten deqîqên karê pişta deh deqên mayîn biceribîne û bibînin ku hûn çawa bifikirin, paşê paşê hûn ji bo tezmînata rastê peyda bikin.
Pêdivî ye ku hûn hewceyê ceribandinê ji bo ku hûn ji bo we baştirîn kar dikin.
Ew dikare dibe ku mîna demên davêjin dê karê dirêj dirêj bikî, lê hûn dikarin bibînin ku ew rastî dibe ku hûn bikaribin bibin berhemên din û herweha pêşî li flamesên sereke yên sereke.
Kesên ku tedawiya tundûtûjiya zindî yên kevnî divê hewceyê ku gava ew têgihîştina kedê fîzîkî ye, ji ber ku nîşanek xemgîniya paşnav kirina paşîn .
Pacing dikare ji bo fêrbûna zehmet be. Em mecbûr kir ku heta ku em têkçû, xebata ku hûn karibin kar bikin.