Çi bifikirin
Hûn caran dizanin ka gelo ew ji we re ewlehî ye? Gelek ji me bi fibromyalgia û tedbîriya tundûtûjiya kronîk heye. Hin kes bi van şertan biryar da ku rêvebirinê ji ber ku ji ber nîşanên xwe didin.
Pir pirsên bingehîn ji xwe bipirsin:
- Ma ez dikarim baş berbiçav bikim ku ji bilî pişk, bêhêzî, bêhêzî, xemgîniya cognitive, û nîşanên din hene?
- Çawa dibe ku ez diçim dema xew de bimire?
- Nîşanên din çi dibe ku ajotirîna min, bandorek çiqas e?
Yek ji herî sedemên tengahiyên ajotinê yên fikrên cognitive, aka fîzîkê mîzê an fibro fog e. Ji bilî, hinek kes gef li ser êrîşên dorpêç dikin, lê hinek pirsgirêkên balkêş û zêrîn hene.
Daxistin û Driving Aognitive
Daxistina nasnameyek rasteqîn ji bo çend nîşanên ku bi awayekî xebatkarên me yên mirinê bandor dike bandor e. Nîşaneyên taybetî yên ku bi hêza me veguherînin mecbûr dike:
- nehêlekêşî
- pirsgirêkên mêjûya demkî
- zehmetiyên pirrjimar
- tevlihev
- tengahiyê ye
Ew bi gelemperî gelemperî bihîst ku kesek bi nexweşiyên bihîstin behsa derheqê cîhekî ku ji wan re sed sifir bûn, tenê tenê ji bîr bîr nekin ku ew li wir derê, çiqas ew diçin û çima. Ya, carinan, em dikarin rêgezek naskirî bîr nekin, wenda wenda, û nabe ku hûn bi xwe xweş bikin.
Ew jî gelemperî ye ku guman li gavên piçûk ên ku biçûk dike, çawa çawa bi rê veguherînin, çiqas cihekî dijwar e, an jî heta ku çawa paqijkirina paqijên paqijkirinê veguherîne.
Gava ku van cûda pêk tê, biqewimin, li ser firotek digerin. Dema ku ew diçû dema ku hûn êvêla wesayîtê de, ew dikare tirs dibe.
Ev bûyerên ku hûn ji zehf nebe, bêtir gelemperî, ji bo ku pirsgirêkên ku em dikarin pir biqewitînin, spas bikin. Rêwiyan, telefon, an strana bijarekî li ser radyoyê dikare dibe ku hûn bala xwe bikişînin, û ji we re têkoşîna xwe bikişînin ku hûn bermayên xwe bigirin.
Êrîşên panic
Ji bo ku em êriş êrîşên dorpêç dikin , dagirkirina mizgefta xirab a xirab dema ku rêvebirin dikare tête ku ji bo yekgirtî be. Lêbelê, faktorên din dikarin bi xemgîniyê berbiçav bikin, tevlî şewitandina berbiçav, trafek giran an jî zarokê di pişta paşîn digirin.
Dema ku hûn şewitandin, dizzy, ji xwe kontrol bikin, û dikarin dikarin gavê xwe bigirin, hûn ne di nav dewletekê de bi ewlehî dravin. Mirovên ku diçin êrîşên dorpêçî didin ditirsin ku ew dîsa dîsa dibe, riya bersivê ditirsin ku rewşê bêtir gengaz dike.
Dizbûn û Balance Balances
Hişyar û windabûna dravaniyê di me de pirsgirêkên gelemperî ne, bi taybetî ji wan ên ku cinîma tedbîra kronîk heye. Pir caran, ew li ser guherînên cihan-girêdayî ji rûnişt an rûniştin ve girêdayî ye. Di dema ajotinê de ew pirsgirêkek pir kêm e. Gelek din jî, her çiqas, bêhtir dizzy spî hene.
Wekî ku êrîşên dakêşî û pevçûnê veguhestin, xemgîniyek dizzyaxê dibe ku rêvebirin dikare ditirsin û kapasên we bigire.
Heke ku hûn xemgîniyek bi dilsoz heye, ew pir girîng e ku hûn bisekin ka ka ajotinê ji bo we fonksiyona baş e.
Hûn dikarin Nîşaneyên Xweseriya Rêveberî bikin
Ger ev nîşan û pirsgirêkên te ji bo we, girîng e ku doktorê xwe li ser wan û bandora wan li ser jiyana xwe bipeyivin. Ew an ew dikare bikaribe alîkarî ku hûn ji bo dermankirina ku nîşanên ku ji bo ku hûn bi ewlehî dorpêç bikin, derxînin an jî kêm bikin.
Heke ne, hûn hewce ne bi giranin bifikirin ka hûn li piştê çiyê bin. Ew biryarek hêsan e û wateyên ku winda bi serbestiya azadiyê û serxwebûnê dibe.
Hûn dikarin bixwazin ku hûn di biryara nêzîkî we de di nav biryara xwe de bibin, wek ku ew tiştên ku hûn nizanin ku hûn nizanibin ji wan re-wek wextê wan bi te re ditirsin û ewleh nekiriye, an jî we biryar da ku hûn biryareke pirsgirêk.
Di dawiyê de, ew biryara tenê tenê hûn dikarin bibin, wek ku hûn tenê yek in ku hûn nîşanên xweş û giranîna nîşanên xwe û herweha ji bo veguherînên we yên veguhastinê heger hûn bi ajotin bistînin. Bawer bikin ku hûn hemî alternatîfên di civaka we de bibînin dema ku veguhestina gelemperî û herweha xizmetên veguhastinê ji bo qedexekirin.