Sans Sense Hêza Hêzdike
Slips and falls canê xwe ya tendurustî û serxwebûnê dibe. Slips and falls causes the major injuries and death.
Kesên bi gewrîtis, osteoporosos, û pirsgirêkên tevgerê de gelek rîskan hene. Ev statuya xemgîn e, di pênc mîranên Amerîkî de, ku dihêle hîskek hêşkêş dibe, di salekê de bimire. Hip fracture jî ji bo 300.000 nexweşxaneyên salane jî hesab dikin.
Slips and falls di gelek sedeman de hene, lê bi gelemperî yek tişt in hevpar e. Ew nikaribûn asteng kirin.
Pirsgirêk: hêsan
Demjimêr: 10 Minutes
Li vir çi ye:
Pirsgirêkên Pirtûka Hûrgelan Bi Slips û Flênan Parastinê:
Girtî nebe, lêbelê, bêtir şikil û guran dikarin werin asteng kirin. Kêşeya pêşîlêgirtina pirrjimar û hûrên jêrîn hin agahiyên hest ên gelemperî yên jêrîn li jêr têne kirin. Dema ku hûn destnîşan bikin, kontrol bikin û xemgîniyên li derdora mala we bikin ku hûn derfetên xwe yên şikil û gav kêm bikin.Li Qanûna Jêriya Parastina Slips û Girêdanan:
- Paqijî paqijî zeviyê dûr. (rojnameyan, pirtûkan, pêlav, firotin, kovaran, hûrgelan hilbijêre)
- Karûbarê dora fabrîkî kêm bikar bînin. (tablesên kafir, ottomans, etc.)
- Anchor telefon, komputer û elektronîkên elektronîk vekin.
- Parastin an qada dûr bikişînin. (bi taybetî ji wan re li ser linoleum, darîn an firotanê, an yên ku di ser endayan de)
- Bendavên di kulîlkirinê de çêbikin.
- Lênerîna bêtir guhartinên li ser erdê bibin. (wek ku dema kûçê gemên tile digire)
Pêşdexistin Li Qulikê Pêdivî ye:
- Hişyariya zû veşartin.
- Pêdivî ye ku gava gavê hewce bike ku di binavên paqijan de pargîdanek pêdivî ye.
- Divê mamoste bikar bînin ku ji bo wan wan pişkên bilindtir bikin.
- Ji bo destûra hêsanî ya pisporê vexwarinê bikin
- Daxistina kûran û kabinan veşartin.
- Li ber sinkek ne-skid bikar bînin.
- Ma li ser golên xwe bişaxe an xeletê xwe nekin.
Li Kuştûya Slips û Giran Parastin:
- Pêwîstan, zû, û tubê bi gavên gavên rastîn saz bikin. (nimûne: raksên çolê, xwarinên sêlê yên hûrgelan jî ne amade ne ku ji bo giranek kesek hiştin)
- Dermankirina derveyî avê vexwarinê.
- Soft-water dikare ziravê zirav dike.
- Ger kûçikek birêvek û kûçikek şûr bikar bînin.
- Bişik û şîn bi matsên ne-skid bikar bînin. (Ew alîkarî pêdiviyên avêtinê)
- Matsê rahê bikar an an stenbolên berxwedan ên li şevê.
- Zûtirîn puddles paqij bikin.
Li Odeyê li odeya Slips û Firan Parastin:
- Paw-up, pês û an jî tiştên din ên avê dûr bikin.
- Dravên kincên xwe bigirin.
- Berî ku ji ber nivînên xwe veşartî, her dem her tim wê bigire ku li ser binê rûnê rûniştin da ku hûn bisekinin ku hûn ronahî-serî yan diz dizane.
- Wê cilên cilên cilên xweş bikî, hûn dikarin bi rêwîtiyê, pantên panteyên anî yên ku bi pir dirêj in.
Parastina Pêşîn û Footwear Bi Slips & Falls Bike:
- Shoes and footwear must properly fit.
- Cengên ku bi mimkun be.
- Soles û heels of boots should be "traction" baş û pêdiviya berxwedanê bibin. (Têgihîştinê: kişand hêza hêz e, bi hûrgelên kalîteya jorîn, bi destûr dide ku hûn dest pêçin bêyî dorpêç bikin)
- Bi pêlavên ku bi qirêjan dûr bikin.
Pevçûnan Bikin û Dikevin Çaxê Walking:
- Hêdî dakêşin, wextê xwe bigirin.
- Ne ku hûn deriyê pêşiyê bikişînin yan telefon bikin.
- Heke ku hûn neheq berbiçav a kûçik an gerok bikar bînin.
- Alavên ku di tamîrê baş de hemî alîkarî bibin. (veguherîna pêşniyarên rûbirikê, hwd)
- Karanîna karanîna ku gava li ser erdên ku rêve dibe ku zehmetiya xwe ya xwe biparêze dijwar bikin. (wek:: kevirên berbiçav, gemên bêdengî an jî paqijên çepkirî)
- Va ye ku hûn diçin.
- Pirsgirêk bisekinin, li ser ku hûn çi dikin bikin.
Pevçûnan û Pevçûnên Parastina Dema Dema Dike:
- Gava ku paqij germ dibe. (Der barê avêtina avê ji zirav, barîn, berî an birçî bistînin)
- Rêwîtin bistînin û rêwîtiyên azad ên ji berf û berf.
- Li ser lêgerîna avê ya avê yê ku ji derveyî ve tê veşartî be.
- Li ser her pişkek hişyar bimînin.
- Hilber û materyalên hilberîner bikar bînin. (wek ku nexşek nexşikên ku ji bo linoleumê ve bikişîne ji bo we kêm bike)
Li Stairs and Steps On Slips and Falls Rastin:
- Herdem her gav û stêdan xuya bikin.
- Avêtina kincan baş bibin.
- Hûn dikarin dikarin herdu aliyan li ser herdu destûrên saz bikin.
- Ewlehiya ne-slip bikişînin.
- Her dem her dem ji bo destûra karûbarê bikar bîne herdem destek azad bikin.
- Tu carî hilberên ku hûn bisekinîna pêşiya paşê de asteng bikin.
- Hûn xwe zêde bikin. (Ji bilî: Barkên piçûk, bendên lûksî û / an jî rêwîtiyên bêhtir bikin)
- Wextê xwe bigirin ku derfetên ku ji bo gavê veguhestin kêm bike.
Pêşniyarî li Qeraxa Slips û Girêdanan:
- Paqijî, rûnî, an gemên muddy paqij bikin.
- Paqij û paqij bikin. (Ji hêla veguhastina veguhastina deverek deverek veşartî ye)
- Tu caran li ser cihekî rasteqîn a "cihek" çêbikin. (hûrgotin: kûçikan, bars, bermîlan, etc.) divê ji bo veguherînên ji bo kûçikek rastîn bikar bînin)
- Dema ku li ser çepên bilind de çepê bikişînin.
- Dema ku hûn bigihîjin destê xwe an jî bêtir dorpêç bikin, bi taybetî li ser cilikê bêtir bibin.
Ji bo Better Vision & Light With Slips and Falls Preventing:
- Ronahî bişînin! (Hûn dikarin hêserek nasnameyek nenas bikin di nav tariyê de)
- Şevê bikar bînin.
- Heke hûn hewceyê wan hewceyê xwe çerm bikin.
- Vîzyona xwe bi rêkûpêk bi doktorek çavê ve hatî kontrolkirin (Hûn dikarin guhartina vîzyonê bikin û / an pirsgirêkên mîna masîfraz)
- Bi şûşên xwe diçin.
- Çavên xwe da ku derfetên xwe bigirin. (Ji ronahiyê heta zeviyên tarî, an jî pîvanê, dibe sedema pirsgirêkên dîtina demkî)
Ji bo Zarokên Ciwanan Bi Slips û Girêdanan Parastin:
- Zarokên ku di her carî de çavdêr kirin, xetereyên xuya ne herdem herdu zarokan.
- Bila zarok neçin nav fabrîkê. (tevlî tables, kontoropsî, etc.)
- Herdem her weha zarokên zarokan diçin qelemên, otomobîlan, û strollers.
- Dema ku paceyên paceyê vekin, bila deriyê patio vedigirin, porçik, balconî û qadên din ên din.
- Deriyê ewlehiyê bikar bînin.
Pevçûnên Parastina Derheqa Xweyên Xeletî û Xeletan Bike
- Pûçikên piçûk dikarin di bin lingên xwe de, dibe ku hûn li ser wan an jî li ser wan.
- Pawarek mezin dikarin li ser we dikişînin, dravê we derxînin.
Pevçûnan Bi Pevçûn Bi Slips And Falls:
Ji ber êş, tengahî, û sînorên din ên gewrîtis e ku hêsan e ku bêtir çalak e û bêhtir kêmtir dibe. Gelek pispor ji bo kêmbûna qelsiyê, lê belê, pispor hêz û baldê çêtir dibe, hevrêz dike, û alîkarîya we çêtir dike. Doktorê xwe an jî doktorê fîzîkî bipirse ku kîjan şêwirdarî ji bo we baştirîn e. Vebijêrkên giyanseriya -jewendiya dostan in:
- balkêş
- digerin
- tai chi
- rêwîtiyê
- exercise exercise
- yoga
Tiştên
- Bi amûrên alîkariyên karûbar, alîkariyên mobilîzmê, û gaziyên din ên bikar bînin. Gelek sînorên gewrît dikare karên dijwar û xemgîniyê bikin. Bîr bînin, hilberên hene hene ku dikarin bibin alîkar.
- Dermankirina dermanên xwe dûr bikin. Bi dermanên xwe re (Dermanên xwarina û hilberên din ên ku hûn li ser-yê-ê bistînin) lêpirsîn bikin. Hin dermanan an hevpeymaniya dermanan dikare dibe ku dihêle, hêşîn, ronahiyê, qelsî û bandorên din ên ku dibe sedema şikilî û dûr bibin.