10 Ji bo Arthritis ji bo Mirovên Paqijkirina Paqijkirinê

1 -

Tap 1 ji 10 - Karûbarên Pênêrîna Ergonomîk bikar bînin

Êşa êştiyê , bi taybetî bi tesîrê, tilikê, kinc, elal û bêdawî bandor dike, dikare karên xwarinê hêsantir zehmet bikin. Ergonomîk, amûrên xwarinê yên ku hêsantir û nehêlên hêsantir hene, ji bo mirovên giyanî bi pir alîkar in. Vebijêrk gelek designên ku ji bo amûrên xwarinê û paqijkirina paqij hene hene. Spatulas, spoons, kulîlk, whisks û amûranên din ên ku di destê xwe de (ê, ergonomic) rehet dibe dikare dikare xemgîniya desthilatdariyê çêtir bikin, tehlûk kêm bikin, û ji bo heval û paqijkirina dirav bikin.

• Ji bo Arthritis ji bo Mirovan û Gazên Kitchen
• Galeriya Hand Photo Gallery

_{Foto ji Dominic Morel (stock.xchng)}

2 -

Tîpa 2 ji 10 - Pots û Pansên bi Du Destan re bikar bînin

Pots û pans dikarin dikarin giran, hêrs û zehmet bibin ku ji bo mirovên ku bi zirav, germên giyanî yên birêve bikin. Pots û gavên bi tenê yek destûra hilweşîn dikarin girêdanên berî bikişînin. Heke ku destên we, kevir, an elbên ku ji aliyê gewrîtyek zehmet bûn, hewl didin ku hewl didin qirêj an panê dikare bi rastî ne ewle ye.

Bikaranîna bi du destûrekê bi qirêj an germ an bi kar tîne ku hûn ji we re qezenckirina kûçek mezin an jî rîska birîndariyê bikin. Pan-du-paqijî du herdu di navbera her dest û kincan de pir zêde belav dike.

_{Wêne ji 300dpi (iStockphoto)}

3 -

Tîpa 3 ji 10 - Pêvajûvanên xwarinê Pêdivî ye

Prosesên xwarin hewce ne di xwarinê de, hewce ne ji bo mirovên giyanî yên ku bi zehmetiyên paqijkirinê yên wek xwarinê, wekî qirêjî, kişandin û dirûşmetê heye. Piştî pêvekirina wê pêvajoya xwarina xwarinê xwe bixwe bêdeng bike, şopî, an şikilî.

Bawer bikin ku hûn pêvajoya xwarinê hilbijêre ku ji bo we ji bo birêvebirinê ye, hûn sînorên fîzîkî yên ku hûn ji gewrîtiyê ve pêşveçûn pêk bînin. Berî ku hûn vê bikirin, biqewimin bibin ku hûn bikaribin bi hêsantirên pêdivî veguherînin û paqijkirina plastîkê û plasîkaya plastîk ji pêvajoya xwarinê derxînin. Ji bo hewceyên we yên ji bo pêvajoyên xwarina xwarinê bifikirin.

Wêne ji Tashka (iStockphoto)

4 -

Tip 4 ji 10 - Rekerên Çêrîn an Kîmên Taybetî Qeraxa Zehmet

Gelek caran, mirov nikare wextê ku lêgerîna amûrên çêkirî yên çêtir çêbikin. Hêj ji berî pêşî amûrên xwarinê hene. Ji bo herkesî, karûbarên xwarinê yên taybetmendî ji bo kesên ku sînorên fîzîkî hene jî bêtir fînanser in.

Wateyên kevir ên kevir ên mînakek taybetmendiyê cooking. Pîlana du-handled hêza xwe dike û veguhestin û vekişînê dike. Design designer blade has motion in right created.

_{Wêne by carolegomez (iStockphoto)}

5 -

Tip 5 ji 10

Pûçek paqijiyek pir girîng e ku kûçikek ku ji gewrîtiyek heye ku ew xwedê xwe ya xwarinê xwarinê ye. Pijandinê dikare pêvajoyek dirêj be, li ser tevlihevbûna tedbîra xwe girêdayî ye. Dema ku karûbarê dijwar dest bi asta giyanî ya xwe zêde bike, an dema ku li stenê rawestandine we dihêle, hûn amadekirin ku ji bo mirinê vekin. Ew girîng e ku nêzîkek mûçek heye. Ma hûn difikirin ku ew paqijkirina xweya paqijkirina we. Baweriya kulikê ji ber ku beşek jiyanê bi gewrîtiyan re difikirin.

_{Wêne ji eagleotter (iStockphoto)}

6 -

Tip 6 ji 10 - Crockpots Serêfxweşiyê pêşkêş dikin

Ew ji bo mirovên ku bi êşê derûnî ya ku dişibînin xwarina xwarinên xwarinê, lê di demjimêr de bêtir kêm e. Crockpot recipes ew e ku - hêsan, hêsan yek xwarinên xwarinê.

_{Photo by George Peters (iStockphoto)}

7 -

Tip 7 ji 10 - Soup Is It Simple and Well

Dema ku mirovek nexweş e, ew gelek caran têne gotin ku hinek şûfek mîkroş heye. Ji ber her sedem, soup bi rastî alîkarî dide mirovên ku çêtir dibin. Soup ji bo pêşniyaz û amadekar e. Heya ku hûn bi xwarinê xwarinê digerin ku hûn rojên gelekî xirab an jî materyalên sondê çêbikin ku hûn dişibînin. Soup ê te germ dikî û te teze.

Dema ku pişka başûr bikişîne, da ku hûn hişyariya gavê li hem destûra germê baş bikin. Bikaranîna pişkek bi kar bînin ku di nav sifrê de rûniştin ku hûn bixwînin, hûn naxwazin kûçikek germê li ser kûçikê tije bikin.

_{Wêne ji sdominick (iStockphoto)}

8 -

Tip 8 ji 10 - Çepên Planned Sideovers

Xwarinê û xwarinê ji bo çepên din bixwin. Bi şerta xwe dubare bike, hûn dikarin ji çepên planên ku hûn dikarin azad bikin û ji bo roja din jî peyda bikin. Ew ne pir zehmet e ku materyalên xwe dubare bikin û du caran xwarinê hilberîne. Hûn ê kêfxweş in ku hûn di rojên xwe de li ser serbixwe xwarinên xwarina we hene ku hûn nexweşî baş bikin ku xwarin bikin. Ew gelekî hêsan e ku ev e, ew nêzîk e ku ev rêwê bixwin.

_{Wêne ji fozrocket (iStockphoto)}

9 -

Tip 9 ji 10 - Xanûna Xwarina Xanûbereyê

Li ser parastina xwarinê du girîng hene. Ya yekem, bisekinin ku we li konserên xwarinê xwarinê hene ku hê ji bo we hêsantir vekin û hêsanî ji bo we ji bo vekişînê ye. Dibe ku hûn qirêjên pisîkên hilbijêran bi lîskên hêsan ên hêsan an an çîlên Ziplocê hilbijêre, da ku ew ji we re hêsan in. Vebijêrkek fireh heye ku hilberên hilberîneriya xwarinê heye, da ku hûn neçar bikin yan jî destên xwe digirin dema ku xwarinê digirin.

Duyemîn, li ser ku hûn digerin difikirin. Amade bikin û xwarinên ku hûn gelek caran bikar anîn biparêzin û wan di rewşek xwarinê de amade ne. Heke hûn dixwazin ku li ser sebayên nû yên nermal bikin, paqij bikin û hilkişin ku di binavên piçûk de biparêzin, da ku ew bi hêsanî ne. Vê xwe hêsantir bikin.

_{Wêne ji nu-çêkirinê (iStockphoto)}

10 -

Tîpa 10 ji 10 - Destûra Xweserên Xwerk Bikin

Divê şaxên xweya xweyî bi hêsanî gihîştin da ku hûn nexşeyên xwe teng nakin û gava ku hewl didin xwarinê an xwarinê bigirin. Pêşniyara herî baş çêtirîn eşkere ye ku hûn destûra ku hûn bi dest bi hêsanî vexwarinên pirtûkxaneyên gihîştin destûr bikin. Heke hûn bijartî nebin, bi kêmanî xwe bisekinin ku hûn rûniştiyên xwe bi hêsanî ve saz bikin. Tiştên herî nêzîkî tiştên ku hûn bikar tînin bikar bînin tiştên xwe bikar bînin. Li ser şemên dûr an zûtirîn tomar hatin bikaranîn. Bawer bikin ku pirtûkên kûçikan nehêle nehêle ku ew dikarin bibin ku hûn ji wan re bibin. Bi ewlehiyê di nav hişmendiyê de jî ewlehiya xwe ava bike.

• Çawa ku Arthritî ye Ku kincê xwe bixwaze

_{Wêne ji TSchon (iStockphoto)}

_Kanî:

_{250 Tiştên Ji Bo Bi Arthritis Bi Jiyana Jiyana Têkilî, Weqfa Arthritis, 1997}