Osteoporos , ku tê wateya "hestikek hestî", nexweşî ye ku ji hêla hestiyê pêşveçûna pêşveçûnê ve tête. Çarbûna hestî ya hestî dikare bi hûrgelê û hûrgelê bibe, bi taybetî, hip, spî û kêş.
Osteoporos weke curek gewreyê tête dîtin. Pir caran, osteoporosos bi osteoarthritis (celebê gelemperî gelemperî gelemperî) tê tengahî ye, lê ew du nexweşiyên cûda ne.
Nîşan
Osteoporosis wekî "nexweşiya bêdeng" tê nîşandan ku ji ber ku çend salan bêyî nîşanên nîşanan an nîşanên nîşan nîşan dide winda dibe. Nexweş bi gelemperî ve dihejîne heta ku ev hêj dibe ku bi hestiyên qehweşan bi hêsantir têne hesibandin. Osteoporos ji sedem 1.5 mîlyon fakêşan e.
Kî Osteoporosiyê dibe?
Osteoporosis ji bo zêdetirî 25 milyon amerîkî, ku ji sedî 80% jinên jinan hatine xemgîniya tendurustiya gelemperî ye. Tê texmîn kirin ku yek ji her du jinan û yek ji pênc mêvanan dê di demekê de jiyana xwe de fikra osteoporos-ê-tecrûbeyê biceribînin. Bi temenê 75, yek sêyem zilam dê bi osteoporosê bandor dike. Her çiqas osteoporos çawa wekî nexweşiyek kesek kalî ye, ew rastî dibe ku di her temenî de birîndar bike.
Faktorên Raks
Gelek faktorên rîsk hene ku ji bo hin kesên din dikarin ji hêla osteoporos ve pêşveçûn pêşve bikin hinek din:
- temenê pêşketî
- jin
- dîroka malbatê ya osteoporosiyê
- çarçoveya piçûk an biçûk
- zencîrek zûtirîn, an jî bi xwezayî yan zextî
- Zilamên ku bi asta testosterone kêmtir dibe
- amenorrhea
- anorexia an bulimiya
- nexweşiya yroid
- gewumatoid
- maladîsên tevlîhevkirina kûçikên bêdeng ên calcium
- Bikaranîna dermanên corticosteroid (dansek herî kêm bikar bînin ku rîska osteoporos û bandorên din ên din kêm bikin)
- bikaranîna narkotîkên antîkîkulsant
- Di xwarinê de xwarinê kêm kêm
- kêmbûna pispor
- cixarê vexwarinê
- bêtir bikaranîna alkolê caffeine
Teşhîs
Pirtûka destpêkê ya osteoporosos pir girîng e. Tested hene ku dikare pirsgirêkên density-hêşînan digerin:
- Li ser tilikê an kristiya x-rêjeyê
- Ultrasound of the heel
- CT scan of spine
- Scone density scan, wekî DEXA (Dual Energy X-Ray Absorption Test
Standard x-rays nexweşî osteoporos nekin heta ku yek-sêyek hestê hestê winda bûye. Bi paşê hestiyariya zehmetiyê jixwe heye. DEXA toolbarek zûtirîn e û dikare dibe ku ji sedî yek sedî hestiya hestê binêrin.
DEXA di asta radyoyê de tête bikaranîn, li ser hip û spînok dike ku li malperên fikra gelemperî ye, û ji bo nexweşiya ewle û têhn tê gotin. Lê belê, DEXA ku tête "standarda zêrîn" ya ceribandinên densityê hest dibe ku ji hêla planên sîgorteyê ve girêdayî ye. Di vê rewşê de, mirov bi rîska osteoporososê divê yek pêşniyarên herî girîngehên pêşîn pêk anîn. Heke şahidiya hestî ye ku şîrketa sîgorteyê dê dibe ku ji bo veguhastina DEXA testê bide dayîn.
Demankirinî
Niha gelek kategoriyên derman tê bikaranîn ku ji bo osteoporos derman bikin:
- estrogens
- hormone paratyroid
- saziyên hestiyê
- bisphosphonates
- Modulatorên bijarte yên estrogen hilbijêre
Li ser kîjan kîjan tedawî tê bikaranîn, hûn dikarin windakirina hestê hêdî, zêdebûna hestyariyê bikin û xetereya rîsk kêm bikin. Dermanên ji bo osteoporosos bi kar tînin hene:
- Actonel (Risedronate)
- Boniva (Ibandronate)
- Didronel (Etidronate)
- Estrogens (Tarmendiya Hormone)
- Evista (Raloxifene)
- Forteo (Teriparatide)
- Fosamax (Alendronate)
- Miacalcin (Calcitonin)
Bergirtinî
Parastina osteoporosî bi 3 tiştan girêdayî ye:
- Bi tedbîra baş, bi nirxên xwarinê an xwarinê besê kelşium û vitamin D bes
- Pisporê giring
- Riskkirina rîska xwe ji hêla faktorên xeterê re rîskek veguherîne (mînak, cixare)
Osteoporosis û Nutrition
Tendurist di nav faktoran de ku density hestê bandor e. Calcium ji bo tenduristiya hestiyarek girîng e. Bi rastî, 99% ji kîjan calciumê bedena hestiyê tê dîtin. Calcium jî ji bo merivên dilsoz, dil, pişk, pîvan û xwîna xwîna normal jî hewce ye.
Nutriyên din ên ku hewce ne ji ber ku ew li kelîmium û kelçiyûmê kelcium bandor dike bandor in. Vitamin D di krîza gastrointestîn de calcium zêde dike û ji ber vê yekê erênî bi kampanyayê re bandor dike. Çavkaniyên vîtamîn D ji bo ronahiya rojê, masîgirtî, êşa, liver û xwarinên dewlemend (yên şîr û multivîtamins) de têxin.
Protein di xwarinê me de pêwîst e, ji ber ku ew di pêşveçûna mezinbûnê de, di heman demê de tamîrkirina tissue. Protein jî ji bo tamîrkirina fracture û karûbarên maqûl yên pergala parastinê ye. Protein, her çiqas, pişkiya kelşiumê dibe ku hewce dike ku ji bo zêdetir calcium hewce dike ku balêkirina nutriyan di xwînê de biparêzin.
Sodium, bi chloride wekî parçeyên salt, herweha xwarina calcium zêde dike. Mirovên ku bi gelemperî nexweşî ya bilind ne hewceyê bêtir calcium heye.
Oxulate di hin xwarinan de, wekî pîr, çubarb, û potatîkên bîhnxweş têne dîtin. Oxalat bi çavkaniya xwarinê xwarinê bi kelcium têguhestin.
Fosphorus di xwarinê mecbûrî ye. Piraniya fosphorus di bedenên me de di hestî de, bi mûçeyên kêm di diranan de, DNA, û membranên hucreyê têne tomar kirin. Dravê xwarinê zêdebûna fosphorus (wek, kola an jî xwarinên pêkanîna xwarinê) dikare bi tevlîbûna kelşiumê veguherînin. Bi gelemperî, ev pirsgirêk neyên ku bi fonksiyona gurçik a normal normal ne.
Beverages ku kîjan caffeine hene dikare dikare kelîmiyûmê kêm bike, lê ne girîng e. Di rastiyê de, kêmkirina kêmkirina bi şîrê di xwarinê we de dibe. Tenê bizanin ku caffeine kapîtalîzmê kêm dike û ev xala wê bandora wê bandor bike.
Pêdivî ye ku girîngiya xwarinê bidin. Bazirganiya naveroka nutriyan alîkarî ji bo tenduristiya hestiyariyê bike û rîska xwe ya osteoporosiyê kêm dike.
Çavkaniyên
Govucoorticoid-Çavdêriya Rêberên Rêberê Osteoporos-ê, Koleksiyonê Amerîkî ya Rheumatolojiyê. Guhertoya 2015'an de hate guherandin.
Li ser osteoporosya Fact Sheet College College of Rheumatology. Gulanê 2015'an.
Çavdêriya Osteoporosiyê Nexweşên Osteoporos û Têkiliyên NIH.
Hest û Xweyên Xwe Weqfa Osteoporosî.