Pirsgirêka Pêşniyarên Nerastiya Derfeta Çavkanîya Xew Nîşan Bibe Bibe
Heke hûn di roja rojê de xewna xwe bibînin, dibe ku hûn bipirsin ka hûn jî zewq in . Vebijêrkek hêsan a hêsan e ku ji aliyê doktorên xew ve tê bikaranîn ku mirovên kesan nas bikin ku ji zewaca bêtir zindî dibin. Pirsên ku hîn bibin û ew çawa dibe ku alîkarî bikin ku pirsgirêkên ku bi xewneyên zewacî nas dikin, wekî mîna apnea û narcolepsy.
The Epworth Sleepiness Scale
Pîvana zewacê ya Epworth e ku pirsek e ku tête bikaranîn ku dersa nermbûna keskek binirxînin. Ev pîvana jîngehê ji aliyê nexweşan ve temam dike. Lêbelê, ew dikare di dema demekê de xwarina xweşkirina alîkarî dibe.
Pîvana ji hêla kesek temamî ye û bi doktorê xwe ve dayîn. Ew gelek caran ji bo bîhnfirehkirina tîmên tîmbekirî tê bikaranîn an jî bersiva bersiva dermankirinê.
Bellîkirinî
Pîvana tedbîrên şexsî yên ku di dema rewşên rojane de di xewê de dimîne. Pir caran, lezgîniyek e, "Hûn dibe ku hûn li çalakiyên jêrîn didin?" Ev nirxandina dawîn ya dawîn nîşan dide dema ku wextên we yên normal.
Di rewşên din de li ser pirsnameyê tê gotin:
- Rûniştin û xwendinê
- Televizyonê temaşe bike
- Di cih de gelemperî de rûniştin
- Riding wek rêwerek di otomobîlek saetekê de bêyî şikilî ye
- Dema ku şertên destûra destûra rûniştinê di şevê de bimînin
- Rûniştin û bi kesekî re dipeyivî
- Piştî bêxwarê bêhêle bêhnxweş rûniştin
- Di otomobîlan de wekî otomobîlan di dema otomobîlan de derbas kiribû çend çend deqeyan di rêwîtiyê de
Bi hesabê xwe ya hesab bike
Ji bo her rewşê, heqê yekgirtî ye ku nîşan dide ku kesek xew xeber. Score ji ji sisiyan heta sê
- 0 = dê qet qet nekin
- 1 = derfetek hûrgelan ya piçûk
- 2 = derfeta nermalbûna draving
- 3 = derfeteke bilind ya dozkirinê
Hemû hejmar dikarin ji sisiyan heta 24-ê de hebe.
Têkilî û erêmaniyê bi lêkolînek mezin bû ku encamên encamên Epworth-ê ku di dema xwenîşandanek pir xwarina Navneteweyî ya Navnetewî de (MSLT) de kêm dibe .
Pirtûka te ya rastê çi ye?
Di navnîşên navîn de di nav kesên tendurustî de şeş e. Di gelemperî de, hejmarên heştê ji heştê de bêhtir xewna zêde dibe. Pir bijişkên xewn 10 û bilindtir bikar tîne wekî kesek nîşan dide.
Gelek hejmarên mezin dikarin di nexweşan de naroklepsy têne çêkirin . Hejmara hejmarek di hîvê îropatomî ya idiopathîk de, an jî piranî, di nav xewê de xemgîn bibe .
Her çend pîvana bîhnfirehiya Epworth hêsan e û birêvebirina hinek agahiyên sereke di nav xewnê de, lê ev yek tête armanca bi armanca sînor sînor e. Wekî ku ew li ser pisporiya ferdî ye, lê dibe ku ev yeka asta astengiya we ya temamî nake.
Ji bo nimûne, gava ku mirov nerast in, hejmara wan bi gelemperî kêm in. Ji ber vê yekê, hejmarên bilind ne tenê nebêjin ku apnea xewê binêrin.
Peyvek Ji
Heke hûn li ser kalîteya xwe ya xwe an jî dahatiya şevê, ji hêla pisporek xew ve dest pê dikin, fikar dikin.
Piştî ku nîşanên te binirxînin, tedbîrên tedbîrên armanca ji bo alîkariyê çêtirîn tercîh bikin ku alîkariya we çêtir dibe ku hûn dihêle baştir xweş bikin û tevahiya rojê hişyar bikin, ne çalakiyên we.
Çavkaniyên
Yûhenna, M. "Rêbazek nû ya Pêdivîbûna Roja Roja Dayikbûnê: The Epworth Dema Pêdivîbûnê." Sleep , 14: 540.
Punjabi, N et al . "Pêşniyarên Xweseriya Bêdengiya Berxwedana Di Gelek Giştî de" Sleep 25: 678.