Di Çînê de, wekî forma armanca hunerê hunerên martiyayê, Tai Chi pisporê bingehîn-ê ye ku ji tevgerên lîbermî yên ku tewrê û tehlîdbûnê amade dike. Ew di xwarina kûr û kûr de li ser germ û mûşên ku di encamên kêm birîndar de pêk anîn. Ev "meditation in motion" exercise exercise a low-impact, e ku ji bo hemî temen û fînansê hebe.
Xezebên Tai Chi
Li Çîn, Tai Chi tête ku gelek fonans hene. Di nav deynên derengî de, seqetkirina astengî, astengkirina pişkiyê, hêza pêşbaziya çêtirîn, û ji bo tedawiya cûrbecûr ên celeb ên mîna nexweşiya dil, bilindkirina xwînê bilind, tehdîtên digestî, gewrîtis, nexweşî, kanser û neurolojîk ên bi Parkinson . Lê belgeyên zanistî heye ku ji bo van îdîayên piştevanîya piştgirî bikin, bi taybetî bi Tai Chi girêdayî Parkinsonê?
Bêbaweriya paşengî yek yek ji nîşanên kredî ye ku nexweşiya Parkinsonê ye ku bêhtir tiror kêm dibe ku bi tedbîrên kevneşopî re baştir bike. Mixabin, ji ber ku ew dikare dibe sedema hejmaran de, ev bêbawerî jî pir girîng bi kalîteya jiyanê bandor dike.
Çawa lêkolînê dibêje
Di lêkolîna lêkolîna 2012 de li New England-Îngilîzî ya New England-ê weşana yekem bû ku ji ber nexweşiya Parkinsonê ya Tai Chi xuya dike.
195 nexweşan bi Parkinsonê re 3 çete hatin binçav kirin. Gomek ji bo 60 deqeyan du hefteyan du Tai Chi ji bo hevdîtinên berxwedana berxwedanê digotin û sêyemîn dorpêç kirin.
Piştî 6 mehan, encam xuya bûn. Kesên ku li Çi Chi Chi xuya bûn û bêhtir bêyî ku pêşiya paşê û paşberî neçar bûn, bêyî ku hevsengiya wan an winda dikin.
Ji ber komên din ên din, tevgerên wan jî ji hêsantir bûn û ew nikarin kuçûna rêwîtiyê dirêj dibin. Ji wan re wekî kesên ku bi tengahiyê re dixebitin, yên ku Tai Chi bi zûtir digerin, bi hêza lingê zêde bû û ji hêla zûtir zûtirîn ve were sekinandin. Lê belê ev çêtirîn çêtirîn destpêk, di hejmarên herî mezin de, bi wan ên ku Tai Chi ji hêla nîvê hejmara demên di nava komên din ên din de bi hev re kêm bûne. Bi balkêşî, grûpê Tai Chi jî dyskinesia kêm kirin wekî ku ew bikaribin stratejiyên xwe digire ku tevgera tevgerên kontrolkirî.
Hemî van çêtirîn ji bo pêşiya lêkolînê piştî sê mehan de dimîne. Nivîskar got ku "Dîtimanî, ev guhertinên ku ji bo bandorên bi awayekî jiyanê yên bi rojane kar dikin, bi awayekî veguhestin ji bo pêşveçûnê ji bo kabîneyan digerin, ji veguhertina veguhestinê (û ji derê rûniştin), û rêwîtiyê, dema kêmkirina derfetên dûr. "
Ji bilî nîşanên motor ên vê nexweşiyê neşkere nemotor in ku dikarin bi qalîteya jiyanê li ser nexweşan bandor bikin. Di lêkolîna pilotek 2014ê de fonksiyona Tai Chi li ser van rewşan de lêkolîn.
Yek ji heft sal cara sê-sê-ê Tai Chi di 60-minute-ta Tai-ê de beşdarî beşdar bûne, gava ku koma din kontrola kontrola. Dema ku temamkirina lêkolînan ew dît ku tevî ku hin pîvana nasnameyê dît, baldarî bala xweş û bîranîna xebatê, ew girîngiyek statîstîk hebû. Lêbelê, raporên girîng ên di raporên nexweşan de bi taybetmendiya jiyanê bi taybetî têgihîştina wan nexweşî û hestiyariya wan ya wan. Ev lêkolîn bi hêla hêsankirina wê (tenê beşdarbûna 21 beşdaran) hate sînor kirin, lê ji bo hewceyê bêtir hewcedariya hewceyê hewceyê piştevanîya, soz da ku didin.
Ji ber vê yekê hûn Tai Chi di navenda xweşikiya xwe de zêde bike? Li gor kalîteya dilsoz û dilxweşiya vê pratîkê û herweha wekî piştevanîya zanistî bi taybetî bi taybetî li Nexweşê Parkinsonê, dibe ku dibe ku hûn bi karanîna fîzîkî re tevlihev bikin.
> Çavkaniyên
> Amano JR, Shinichi N, Vvallabhajosula S, Hass CJ. Ta Chi Exercise To Symptoms of Symptoms of Non-Motor Disease of Parkinson. Journal of Yoga & Tenduristî . 2013. 03.03.
Li Li F, Harmer P, Fitzgerald K, et al. Tîpa û Stabiliya Posturalî li Nexweşên Parkinson bi Parkinson. New England Journal of Medicine . 2012; 366.6: 511-19.