Çawa Pêdivî ye Destpêk û Xweseriya Xweseriya Xweştirîn

Dema ku hûn ji bo ku her tiştek xwedî bikin, wextê hêdî digire. Heke hûn kesek çalak bû, ew dikare gelek çend seetan biqewimin be zehmet be. Dilê xwe, gelek awayên ku ji we re dema karanîna we di nav wan mezin de de stendin hene - li vir deh tiştan ku di dema kemayê de ne.

1 -

Bi Xwendekek Xwende Beter

Ew dikare ji nûvek, sûcek rastîn an dîrokek romance, lê heger ew çîrok dibêje ku we diçû û hûn ji we re bisekinin. Hinek kesên mîna rêzikên sirûştê, hinekên mîna mîna çîrokên kurt ên kurt. Dema ku hûn tiştek ji kêfê ye kêfxweş nake.

Pirtûk dikarin bibe ku rêberiya rastiya dermankirina kansera kanserê, û ji ber ku ji odeyên çermî gelemperî bêdeng in, ji bo xwendinê çêbikin. Ma pirtûkek li ser kaxezê, di e-xwendekarê, li ser laptop yan iPadê, çîrokek baş dikare dikarî ji we re ji Kanserlandê ve bigire û ji we re vedike .

Hinek kes kêfxweş dikin ku kanserên zikmakî yên ku ji çepgiran re dimînin, lê hinek ji bo çend demjimêr dixwazin (bi kêmanî di nav hişên xwe de) bi tevahî kansera kanserê bistînin.

Wekî ku gotarek vekirî, hûn hewce ne ku hûn hewlên ku xwendin ku hevalên hevalên te ji bo we kirîn. Tenê dilxweşiya xwe ji bo hewldanên wan re bisekinin û spî ya tiştek ku hûn bixwînin, vekin vekin. Piraniya mirovan ne hêvî dikin ku hûn bi pirtûkên xwe bişînin. Hûn ê li ser vakslêdanê veguhestin ser ceribandinê. Belê, pirtûka piranî pirtûkên wekî peyamek şandiye ku kesek xemgîn dike. Bi vî awayî, ew bêaqil in, even ku hûn qet nexweşî kişand.

2 -

Di nivîskî de bistînin

Writing and journaling can be very dermankirin. Heke ku hûn bêdeng bimînin, alîgirên xwe dakêşin, an hestên xwe bistînin, dema ku hûn li chemo parlor in nivîsandinê binivîsînin. Em hîn dikin ku gelek derfetên ku ji rojnamevaniya xwe veguhestina we re hene hene hene . Heke mirov difikirin ku ew dikarin ji bo we digerin, hûn dikarin ji bo weşanek pêşniyar bikin. Hin kes di dema rojnamevanan de bêtir rojnamevan bimînin. Hûn dikarin her kesî binirxînin ku hûn her roj bi tecrûbê bikin û din jî ji bo ku hûn bi hestiyên xwe yên bihêz binivîsin binivîsin. Hinek kanseran ji zindan re dîtin ku rojnamevaniya xwezayî ye. Di vê kovaran de hûn dixwazin ku li ser rêwîtiyên "zêrîn" de binivîsin, Mirovên ku we bi hevdîtin û tiştên ku hûn qet qet neheq bûye qenciyên kansê nebûne.

Hûn dikarin li ser pirtûka tendurustiyê ya kar bikin, da ku bizavên we û bargayên xwe bigirin û ku hûn raporên labeyên xwe fêm bikin. Li ser hemî pirsên ku hûn dikarin bibin û bersivên wan û şertên xwe binivîsin bipeyivin . Li balyozek praktîkî ya din, li bendên heftê xwe bistînin û li ser drav û nameyan bistînin.

3 -

Hin tiştek çêkin

Heke ku hûn di çarçoveya IV-ê de neçar nebe (heger hûn pargîdiya kemototîkê ye ) hûn dikarin dema ku tîrêjiya we vexwendin. Heke hûn bifikirin, crochet, an xilas, hûn dikarin kûçikan an tilî bikin ku hûn pêça xwe li bendê bikin ku vegerin. Hinek kesan bixwazin projeyên li ser projeyên dirûşm bikin, cilên zarokan nebirin an li ser çepên qewimandin.

Ji bo alternatîfên din ji bo wextê tarîfên karsaziyê de, tevlî wêneyên wêneyên hev re danîn, an jî projeyên kevir ên piçûk mîna Bottles Hope.

4 -

Bi Beat Bi Xwe Pîroz Bikin

Ji bo ku hûn di dema serdana we de asta xwe ya tehlûk kêm bikin, bi muzika mezin re bigire. Bi laptopê xwe bistînin, iPod ya xwe pak bikî an jî CD-ê CD-ê CD-yê xwe ya portable-a-pêdivî bike. Muzîkê hilbijêre ku xweş dike, teşwîq dike, an jî we teng dike. Hin muzîkê bikar bînin ku piştgiriya piştgiriyê bikin an alîkarî bi wêneyê rêberî. Mûzîka rastê dikare ji we veguhestina derûnî ya derûnî û hestyarî ya ku hûn dikarin xweş bikin.

Û, ew ne hemî. Em hîn dikin ku fêrbûna muzîka muzîkê ji derveyî xweş baş dikin. Hin lêkolînên hêj jî diyar dikin ku guhdarî muzîkê dikare heb û karanîna çalakiyên te yên T T zêde dikin, hucreyên di sîstema parastina me de kîjan kanserê şer dikin.

5 -

Dema Dema Dema Dike

Fîlm dikarin teşwîq û fêr bibin-û ew dikarin alîkarî ji we re derbas bikin. Ji bo hilbijartinên fîlmên xwe yên fîlmên xwe bibînin, an jî hevalên xwe re li ser der barê vîdyoya wan. Dîsa ku bi hevalê xwe pêk anî, bi hevalê xwe digerin ku fîlmek we ji te re veguhestin û wext bikin ku weşandin.

Ger hejmarên teşwîqên televîzyon hene, bipirsin ku hûn bikaribin wan bikar bînin, û heke ne, lîstikên DVD-ê an jî fîlmên fîlmê hewl bikin ku hûn li ser iPad, laptop yan e-xwendevan bi we re fîlmên televîzyon û televizyonan bibînin. Rêzika serkeftî ya serxweşên klasîk ên Oscar û bi rêya tevahiya pirtûkan dixebitin - ev dikare tenê ji we re tiştek bidin ku li pêş çavê bide!

6 -

Plana Future Future

Hê zehmet e ku hûn bîr bikin ku hûn li ser nexweşiya jiyanê-tehdîtî heye ku hûn di dema kampanê de ne. Ji bo riya ku têkoşîna paşengî û ramanên sînorkirî de şer dikin, ev e ku planên pêşerojê bikin. Bifikirin ku di lîsteya bucketê de çi ye.

Hûn dikarin ji dersan an karsaziyên ku hûn dixwazin beşdar bibin, betlaneyên ku dixwazin dixwazin, û karekî nû ku hûn dixwazin hîn bibin. Ji bo rêbazên pêşerojê ji bo pêşerojê-û di asta pêvajoyê de asta we kêmtir dibe- e ku rêveberiya vîzyonê bikin. Creating a visual scene of what you plan, ku hûn li ser berxwedanê bimîne dikare ji bo ku hûn tedbîrên xwe bigirin alîkarî bimînin.

7 -

Pray, Meditate, Visualizable

Heke hûn di dema tevliheviya xwe de xemgîn in, hûn dikarin bixwazin ku hûn dakêşînek xweseriya xweseriyê bikin ku hûn dua bikin. Ger hûn ne naxwazin ser xwe bisekin, hûn dikarin vê demê da ku ji bo jiyanê di jiyana we de ji bo hevpeyvîn bikin.

Hûn dikarin hewldanên hinek hişyariyê hewl bikin ku hişyariya xwe ji hêla ramanên neyînî ve bisekinin, da ku hûn asta xwe ya asta kêm bikin, û dibe ku hûn sîstemê parastina xwe biparêzin. Û heger hûn kesek pir wêne-anî ne, hewl bidin ku vîzyonê. Dermankirina dermanên ku bi kişandina xwe digerin û kansera xwe bigire, bi hucreya bi hucreyê û paşê we re çêtir bikin ku di tenduristiyê de çêtir bikin.

8 -

Play Play

Bi hinek lîstikan an jî pîlikan digerin ku hûn di dema dravê xwe de bikin. Heke ku te amûrek elektronîk heye, hûn dikarin lîstikên xwe li ser wê barkirin. Heke hûn ne geek ne lê lê fêrbûna rewşenbîrên rewşenbîr hez dikin, pirtûkek peyvên an jî hejmara lîstikên wekî Sudoku bibînin. Ger hebûna we cihekî hebê heye, pirtûkek jigsaw belav bike û li ser xebitandinê. Her weha hemşîreyên we jî hevalek te ya we dikare alîkariya te bikin! Dema ku rûniştina xwe diqewime, hûn lîstikên xwe di bagehê xwe de werin derxistin û li ser malê dikin.

9 -

Surf û Network

Dema ku hûn rêvebirinê, ji komputerê, e-xwendevanê, smartphone an iPad bikar bînin ku hûn bi torê re têkilî bikin û hevalên xwe re têkilî bikin. Guherandina xwe ya blogê an pirtûka Caringê, ji alîgirên xwe re şîfre bikin, pirtûka xwe ya lêgerîn an jî li ser malpera xwe digerin û bi gelên din re têkevin! Organizyonên wêneyên wêneyên xwe saz bikin an e-mailê xwe bişînin. Heke hûn rastî di karûbarên we de tevlihev bibin, wext dikare demek zû derbas bibe.

Medyayên civakî yên bikar bînin ku piştgiriya din ên din ên ji bo kesên din ên biyanî.

10 -

Herin Dreamland

Hin hin dermana dermanên ku ji ber kemayê hatine dayîn, dikarin hûn ditirsin, da ku hûn li ser napandin. Bi pêçek piçûk , kûçik û çavkêşek piçûk bînin (eger ronahiyê te dikin hemî). Pêdengên ku hûn ji hêla pêlavên çêtir çêbibin, sar dibe ku dibe ku sar ji we re, pelan Hûn dikarin bi hevalê xwe bijartî bijî û ew bi binê kelaletê bi xwe re binivîse!

Ma tu çiqas çiqas we plan dikin ku wextê wextê xwe li klîmîka chemo xwe bistînin, bîr bînin bîra xwe ku baş amadekariya sereke ya xemgîniyê ye . Nursên teşwîkên we dê çi bikin ku hûn bikaribin ku hûn bicîh bikin û berbiçav bikin, lê ew ê wextê ku hûn bi kêfxweşî ne. Plana li ser kozê xwe çawa derbas bike, û eger hûn dikane.

11 -

Çawa Pêwîstiya Pelê Pêvek Bêguman Bikinomîne

Ew zehmet e ku hûn bizanin ku hûnê hişyariyê bikin ku berî ku we ji ber ku te veguhestin. Gelek kes diçin ku fikrên ku ew ê tiştek bikin, bi tengahiyên wan digerin, û dixwazin ku wan bi wan re pargîdaniyên cûda cûda cuda bûn.

Berî ku ji malê derkevin, lîsteya pakêtê ya kîmyotîkê ya xwe lihev bikin û bicih bikin, da ku hûn neçar ne ku hûn moodê we çawa êrîş dikin.

> Çavkaniyên

> Civaka Amerîkî ya Onnolojî. Cancer.Net. Çawa ku hêviya kîmyotanê ye.

> MD Navenda Şaredariya Anderson. Şêwirmendî ji Nexweşên Nexweş ên Pêşîn ên Chemotherapy re.