Xwendekarên Rektoriya Xweseriyê ji bo Kesên Kanser
Vebijêrîn Ji Bo Qiraxa Ser Cancer
Vebijandin, an "nivîsandina nivîskî" e ku ji bo gelek kesan, ka tenduristî an bi kanserê têkoşînê ye. Pêdivîkirina penkirina pirtûkê dikare fikrên we bifikirin û bîra xwe biparêze. Heke ku hûn her rojnameyê rexne kirine, hûn dikarin dizanin ku hestiyên neyînî yên mîna xezeb, şermezar, an jî hêrsa tecrûbeyên berbiçav dikin, lê di heman demê de refxweşiya xwe.
Di heman demê de, hestên wan ên ku di nivîskî de neyînî nerazî dikin, dibe ku hûn alîkarî bikin ku hûn li wan demeke dawîn bibînin, û dûre bila biçin.
Min kes ji min re tiştek çêtirîn tiştek ji min re dipirse ku ji min re alîkarî kirina dema kanserê kanserê, û şahî û paşê vekin vekin. Ez naxwazim bersîviya min naxwazim; nivîsandin.
Bê guman, nivîskî ne ji bo her kesî ye, lê heger hûn ne-nivîskarê ku bi ramanek nivîskî nivîskî, xwe hêrs dike û ezmûn im. Ez lêkolînên ku ji wê ve vekişînim, lê ez dikarim bibêjim ku ez di gelek kesan de digerin ku qet rojnameyek beriya dermankirina kansera xwe ji ber ku we dest pê kir.
Çima Dema ku We Ser Cancer Bike binivîse?
Hinek sedemên ku hûn dikarin fikrên xwe binivîsînin binirxînin
- Ji bo zordariyê vekin.
- Ji bo rêwîtina rêwîtiyê bike.
- Ji bo fikrên xwe zelal bikin.
- Ji bo alîkariya we ji we re biçin - Vê gotara vê yekê binihêrin ku hûn biçin bi kanserê re bijîn .
- Ji bo pêkanîna zîvên zehf - Heke hûn difikirin ku çermên zêrîn ku we hatine ceribandin, vê gotara ku li ser kansera jiyanê bi piranîya xwe baştir dibe guhartin bibînin .
- Ji bo mîrasê derkeve.
- Û kî kî dizane? - Hûn nikarin yekem kesê ku fikrên li ser rêwîtiya wan ên kansê de nivîsand û nivîsand ku ew di pirtûka pirtûkan de destnîşan kir. Nimûne: "Rêwîtiya Xwîneriya Xwe: Rêwîtiyê Xwe" ji hêla Tom Cappiello, û Rêwîtiya Kanseriyê: Ji Sîtthiya Zahm Siegfried, Seeta Sefîrê A Caregiver.
Xwendekarên Rêwîtiyê ji bo Kesên bi Cancer
Lêkolînan ku bandora nirxandina rojnamevanan li ser kesên ku bi kansera bi kansera kansê re hîn jî di nav infika xwe de ye. Di vî awayî de ev eşkere dibe ku rojnamevan ji nîşanên derûnî ji nîşanên psîkolojîk bêtir alîkarî dike, lê çend lêkolînên piçûk jî diyar kir ku nivîskî rexneşopî dikare bi hevkarîya hestyarî jî, bi taybetî jî di çêtirîna kalîteya jiyanê de jinan bi kansera dijîn .
Wisa got, gelek lêkolînên di nav hinek nîşanên taybet de bi mirovên ku bi kansera dijîn re têne nivîsandin. Hin ji van
- Rêveberiya Painê - Gelek lêkolînên ku ji bo nivîsandina wateyê vebawer dibe ku herdu astengiya tehlûkê, herweha we jî bi hêza xwe bi tehlûkê re bike.
- Chemobrain - Ew xemgîniya tengahiyê ya ku ji we re kilîtên xwe digerin û dijwariya zehf piştî kûçeyê pir zehmet dibe dibe ku bi rojnamevaniyê re bibe alîkar. Lêkolînek li nexweşxaneyên carcinoma yên hucreyê diyar kir ku nivîsînek rexneşopî nîşanên ku bi bingehîn bi çêtirînbûna demên kurt de di nav xebatên cognitive de çêtir bûne çêkirin.
- Şewitandin.
- Hişleqî.
Bêguman, lêkolînên me ne ji me re bêjin ka tu kesî bi xwe re ji nivîsandinê re feyd bike, Herwiha, ev everek zehmet e ku bi awayek awayekî fêr bibe.
Bet bet bet? Heke ku ev alîkarî we, we hewl bikin.
Vebijêr û Rêbazên ji bo Writing Express Express
Berî destpêka rojnamevanê xwe bipirsin: " Kesê we kî ye?" Ma hûn ji bo xwe bi taybetî, ji bo malbata te binivîsin an jî hûn dixwazin ku bi civaka kansera mezintir re parve bikin? Her weha ji xwe bipirsin, heger hûn bixwazin di rojnameyê de bi destê destê xwe an jî heger hûn li ser komputerê an jî hûrgelê xwe jî dê baş bixebite. Hin cûrên rojname hene
- Rojnameyên rojane fikir.
- Ji rojnameyên serfirazî - Ev gotara li ser kovara gratitude çawa çawa biparêze dike.
- Wek rojnamevanên wekî blogs, an jî pirtûka Caring a.
- Hin mirovên ku rojnameger hez dikin ku di bingeha nivîsandinê de wekî nivîsandina rojnamevanê hunerî.
Hinek nivîsarên ku ji bo we digel we weşanek hilbijêrin û dest pê dike dest pê dike:
- Tiştên Zûtirîn Li ser Hilbijartina Rojnamevanê
- Çawa Derbasbûnê Bixwîne
Pirtûka ji bo Nivîsandina Rojnamevaniya Kanserê Xwe
- Dema ku Nike-yê bazirganî dibêje: Tenê!
- Ger hewl ji bo tenê 5 deqe her roj binivîse.
- Pêwîstin ku weşanên xwe datînin.
- Cîhekî bibînin ku ji we re kovara we biparêzin û ji ber ku ew ne dest bi destên çewt in.
- Dema ku hûn nivîsîn, qeşikek ronahiyê çêbikin, lêgerîna hin aromatherapy hewl bikin, an muzika motivekî play.
Pirtûka Çîrovekirina Derbarê Derbarê Xweseriya Xweya we
Li vir hinek pirs û fikrên ku hûn fikirên xwe bisekinin ku hûn nizanibin ku dest bi dest bixin:
- Yê ku hûn bi tedbîra piştgirî kir?
- Ez ji bo şikir dikim ... (tije bêkêmasî.)
- Heke ku hûn peyva xwe an bi strana stranan bibihîze ku hûn bi we re bisekinin, wan binivîsin û fikrên xwe li ser fikrên ku di gotinên we de bandor dikin an jî we didin ku we bifikirin.
- Vebijêrin "nivîsandina stenbolê" - 10 deqîqeyan bistînin û bêyî barkirinê (bêyî guherandinê) li ser tiştek ku hişyar bibe.
- Di dema dema tedawiya xwe ya kansera xwe de difikirin. Hûn çi dikî? Hûn çi difikirin? Wê demê we bandor, we, malbata we, hevalên xwe?
- Çimkî pirtirên zêrîn çi kirî?
- Ma hûn çi cûda bikin, hûn ê çi bikin?
- Çir tirsên te çi ne?
- Hûn çi hîn bûne?
- Tiştek kêfxweş e ku hûn di dema dema tedawiya kanserê de çêbû?
- Tecrûbeyên erênî yên ku tu caran kanserê nebûya we tuneye?
- Nameyek nivîsîn, hûn ê naxwazin - Ku hûn peyvên ku hûn di hundurê xwe de nebin, lê nikarin wan ji hev re nîqaş bikin, çimkî ew ê qebûl nakin, an jî ne jî dijîn, nameyek nenivîsînin.
- Çi tiştên ku di vê kolektîfê de çîrokên kanserên inspirational yên nivîskî de nivîsandine binêrin .
> Çavkaniyên
> Craft, M., Davis, G., û R. Paulson. Nivîsandina pevçûnek di kansera zivistanê de destpêkirin. Journal of Advanced Nursing . 2013. 69 (2): 305-15.
> Gallo, I., Garrino, L., û V. Di Monte. Bikaranîna nivîsandina wêjeyî ya di rêyên lênêrînê de ji bo nexweşiyên kansera ji bo kêmkirina tehlûkê veguhestin kêm dike: analîzkirina wêjeyê. Professioni Infemieristiche . 2015. 68 (1): 29-36.
> Hermansen-Kobulnicky, C., û M. Purtzer. Tracking and journaling travel journeys to cancer. Rojnamevaniya Clinical ya Nursing . 2014. 18 (4): 388-91.
> Krpan, K. et al. Çalakiyek rojane wek dermankirinê ji bo dermankirinê: feydên nivîsandinê yên ji bo kesên ku bi nexweşiya bêhêzî ya sereke ve tê naskirin. Nexşeyên Cezayê Girêdanê . 2013. 150 (3): 1148-51.
> Koschwanez, H. et al. Nivîsandina nivîskî û destnîşan dike mezin mezinên mezin: dadgehkirina kontrola random random. Dermana psîkosomatic 2013. 75 (6): 581-90.
> Merz, E., Fox, R., û V. Malcarne. Tevgerên nivîskî yên navxweyî yên di nexweşiyên kanserê de: lêkolînek sîstematîkî. Çavkaniyên Xweseriya tendurustiyê . 2014. 8 (3): 339-61.
> Millbury, K. et al. Dadkirina kontrolkirinê ya nivîsandina nivîskî vekirî ya nexweşan bi carcinoma hucreyê navîn. Journal of Clinical Oncology 2014. 32 (7): 663-70.
> Trompetter, H., Bohlmeijer, E., Veehof, M., û K. Schreurs. Navnîşa înternetê ya xweseriya xweseriyê ya ji bo êşê ya derûnî ya li ser Acceptance û Tenduristiya Xweseriyê li ser bingeha rêberî: rêveberiya kontrolkirinê ya randomkirî. Dermana Çandî ya Behavioral . 015. 38 (1): 66-80.
> Zachariae, R., û M. O'Toole. Bandora bandorkirina nivîsandina xwenîşandanek li ser encamên tenduristiya psîkolojîk û fizîkî li nexweşan li kansera lêkolîner û meta-analîzek. Psychooncology . 2015. (pêşveçûna Epubê).
> Zhou, C., Wu, Y., An, S., and X. Li. Bandora Pêwendiya Nivîsandina Têkiliya Xweseriya Xweseriyê ya Li Ser Tenduristiya Dermankirina Pizîşkên Nexweşan: Pevçûnek Sîstemaaktîkî û Tika-Meta-Analîzên Têkilandî yên Navberkirî yên Rizgarkirinê. PLoS One . 2015. 17 (7): e0131802.