Tîpa fatê bedenê bedenê ya enerjiya demdirêjî ye û ew jî organê endodrine jî tête gotin. Tîpa Fatê hilberên ku hilberîna hucreyên din ên din û tissues û gelekî gelekî bandor dike sedema pirsgirêkên tenduristiyê dike.
Hûn bi hebê bihîstin ku kesek bi zêdebûna kesek bi kesek laşê "apple" ji bilî kesek wekhevî bi bi "pear" re, bi hêsantir û hêvên din di nav hips û çavan de bêhtir belav kirin.
Di bedenê de fatê me fatûr e. Fat fatikê tavilê binê rûnê tenê di bin çerm de, li seranserî beden. Bihêriya rûnê di çarçoveya gavê de li dora organên kûr têne.
Li ser belavkirina laşê me ya tedbûr sînor heye. Dabeşkirina fatê ji hêla temen, zayendî, etnîkî, û genetîk ve dibe.
Hûn dikarin BMI normal bin - fikra we ya giraniya tendurustiya xwe bi xetereyê nebe, lê hejmareke kêmînek kêmîn heye ku hestiyariya germî nîşan dide. Bi şerta kêmayî, germiya germî ya 35 mîlyon ji bo jinan, 40 ji bo meriv têne diyarkirin. Berbiçaviya abdominalê ji rîska dil, dilxweşî, û paşê zindî zêde dibe. Nifûsa kurt a mezin bi encamên negatîf ve girêdayî ye ku di nav kesên bi BMI-nimûne normal de normal. Di heman demê de, hinek lêkolînên du komên mûçeyên nexweş ên ku bi heman laşê bedenê, lê kêmtir û bilind bilind a fatê visceral bi hev re didin.
Gelek komên fatê yên bilind yên ku ji ber komên fatê yên kêmîn ên xweya herî kêm, nîşan dide ku rîskek diabetes 2.
Gelek xetereyên Bêxwariya Fat
Pê vekirî be, çiqas bedena bêtir zehmet e pirsgirêk e ku ne cihê çi ye. Berbiçaviya sûdiya dewleta neheqiya zehmî ya kêmtirîn e, û şewitandina beşek hinek nexweşiyên me yên gelemperî û sedema sedemên mirinê, wekî mîna nexweşiya dil, diabetes, û kanserê.
Ji ber ku tisûka çilê mezin dibe, amûrên bêhtir agiratoriyê têne hilberandin, rîska rîska van nexweşiyan. Baweriya xwarinê ku fikra tendurustî ya bêtir xwarinê de bêtir zehmet e; bêtir bi çalakî bi biyolojîk û bêtir agirbestê. Bi taybetî bi faktorên rîsk ve girêdayî ye, faktorên rîsk ên gefê giyanî, wekî mînakek tîgarî û zêdebûna HDL ya kolololê ye.
Ji bo Rastina Xwîneriya Xwe Rastin, Hêtir bijîşk û pir tercîh bikin
Stratejiyek ji bo fatûna visceral ji winda ve ji bo wendakirinê di gelemperî de ye. Vê vîzeya vîzîkî winda bikin û ew derxistin dilsozî û rastiya rastîn digire ku xwarina xwarin û xebitîn. Riya ku ji bo jiyanek tendurustî xurt dike, ew e ku ji bo xwarina nutritarian ( nutrient-dense, danser, dewlemend) xwarinê bikin. Di xwarinê nutritarian de hate parastin ku parastina li dijî nexweşiya dil û kanser û dirêjbûna dirêjtirîn. Dema ku hûn ji bo tendurustî û dirêjbûna xwarinê, encam pîvana tendurust e ku berdewam dimîne. Lêkolînek dawî ya dît ku nexweşên 75 obese yên ku dihêle xwarinê dewlemend a nutrient-dense ragihand ku winda xwe ya navîn 55 pounds bû, û sê sal piştî sê salan winda nekiriye. Exercise jî beşek bingehîn e, wekî ku ezmûnek demkî ya ku di guherîna BMIê de tune nabe, ji bo kêmbûna kûrbûna kêmbûna xistinê tê nîşandan.
Çavkaniyên
Coelho M, Oliveira T, Fernandes R. Biochemistry tissue adipose: an organokek endogrine. Arch Med Sci 2013, 9: 191-200.
Strohacker K, Carpenter KC, McFarlin BK. Hilbijartinên Barkirina Barkirina: Pirtirbûna Nexweşiya Risk? Int J 2009, 2: 191-201.
Strohacker K, McFarlin BK. Infeksiyonê ya obesity, nexebitiya fîzîkî, û giranîna sîgorteyê li ser sedemên zîndanê. Front Biosci (Elite Ed) 2010,2: 98-104.
Tchernof A, Despres JP. Pathophysiology of obesal visceral: an update. Revenza Physiol 2013, 93: 359-404.
Zeki Al Hazzouri A, Haan MN, Whitmer RA, et al. Navberiya hûrgelê, leptîn û dakêşîna navendî: Lêkolîngeha Sacramento Area Latino li Aging. Dement Geriatr Cogn Disord 2012,33: 400-409.