Li ser xwarinên Dinnertime xwarina ku hûn malbata xwe hez dikin an jî nefret dikin ku hûn bi xwarinên xwarina xwarinê an jî hewl didin ku xwarina xwarinê berbiçav bikin ... û ev jî ji bo zarokê ku ji ber xwarina xwarinê xwarina xwarina xwarina xwarina xwarinê nebikar dike . Lê stratejiyek e ku hûn dikarin bikar bînin ku dibe ku alîkarî bi drama şaş bikin û carekê hevdîtinê vedigire dema ku her kes diçin û rastî xwarinê ku hûn xizmeta xwarinê dixwin.
Stratejiya sîjîk çi ye? Fêwirîn bide.
Fêwirîna perçeyekê ya rojane ya we ya rojane dikare dikare li dijî antîkên zarokan silav bike ku li xwarinê û hûn jî planek xwarinê hêsan bike ku hûn bi zarokan re bi tevlîheviya xwarina xwarin heye. Ger hûn karta xwe rast bikin lîstin, berê fêr dikin dikarin ji we re alîkarî bikin ku hûn xwarinê bikişînin.
Dibe ku fêkiya xwe bixwe dibe ku hûn ê xwarinê xwarinê neyê guhertin (gelemperî ku xwarinên xwarina xweser ên erênî yên erênî yên erênî yên erênî çêbikin, wek ku hûn şêwra xwarinê, xwarina xwarinê û fêrbûna hawîrdewletê), di her xwarinê de mêvan dikare alîkariya herdu zarokan û mezinên xwarinê baş baş dixwînin, malbatên mealtîm zêdetir bêtir baş e.
Xizmetên Fruit
Zarokên gelemperî wek berê. Ew dixwaze ew bixwin û pir caran bêtir hewldanên li ser beşê xwe bixwin. Heke hûn bi xwarinê bi xwarinê herdem bi xwarinê xizmetê dikin, ev demek baş e ku dest pê bikin. Di menuê de, ne tenê xwarinê, ku li seranserî herî menuê fêk bike. Ew gelek hêsan e, ji her kulê ya tevahiya fêk li ser masê xweş bikin, an jî ew xistin da ku ew ji bo zarokên ku bixwin hêsan e.
Fruit jî ji bo zarok û mezinan bi xwarinên xwarina xwarinê bijartin, ew e ku ew xwarinên alerjenîkî kêm e. Heta ku hûn bi tevliheviya fêk, an malbata fêkî, wek ku bi syndrome reklama devkî , hûn hêsantir e ku ji hêla hilberên fêk ve ji hilbijartinê ve nebe.
Duyemîn, li gorî hewldanên ku hewl didin zarokên xwe ji sebên xwarinê bixwin, ew fêk bikin. Ew pir caran dibe ku ew xwarin û (bi gelemperî) dipeyivin ew e wek tendurust e. Hûn divê hûn li ser xwarinên xwarinê pêşkêş bikin (paşê, zarokên ku bi vegotin veguhestin nîvê şerê ye), lê hûn dikarin rihet bikin û bizanin ku zarokê we çavkaniyeke xweya xwarinê ji berê xwe dide xwarin. Di beşa herî baş ya fêrbûnê de fêr bibe ku hûn pêbawer bikin ku zarokê xwe bikişînin ku bi vegiyên xwarinê an jî bi zarokê xwe ve bi destûra xwe re bişînin.
Di dawiyê de, fêwirên herî girîng ên pêşniyaz pêşkêş dikin ku pir zarok li ser pispor û fîberê winda dibin. Bi gelemperî, zarokên zarokên amerîkî ji çavkaniyên xwarinên potassium ne ji hêla xwarinên xwarinê yên rojane ne ne, da ku çavkaniyek van nutriyan her ku diqewimin dibe alîkar dike ku ew hewce dike ku ew hewceyên hewceyên xwe yên nerazî bibin.
Çawa çawa xwarinê Xwarinê Fruit bikin
Vebijêrkeke fêk ji bo xwarinên xwe yên xwarinê hêsan e ku hêsantirkirina xwarinê ku dibe ku ji bo tenduristiya zarokê zarokê we û dibe ku meriv di merivê maseya xwarinê de xwarinê bigire. Li vir çar awayên kêfxweş in ku hûn bi xwarinên xwe re xizmetê bikin.
- Peel it. Ji çermê hûrs û paqijî û veşartî veşartin. Perçeya citrus an jî paqijan.
- Skewer it. Wan wan perçikên melon, strawbarên din û herwiha dinê bistînin û li ser paqij bibin. Zarokên ku ji bo kabobsê fêr dikin.
- Smoothie pops . Gelek fêk, zir û dokurt di nav blenderê de wek ku hûn kûçik bûne bine. Bihevrehevkirina tevlihevkirina navokên pîksicle û hişk bike. Bi xwarinê re, wek nêrekî, an jî wek mêşek.
- Paqij bikin. Fruit ku berê xwe ji hêja çêtirîn hatibû hînkirin, hê jî bête kirin. Ew dikare bibe salixek anî-an jî fêkî li gor salek kesk vekirî zêde bibe.
Peyvek Ji
Ma heger kî kesek di malbata te de fêr nake?
Ew rast e: Hinek kes hene ku dibêjin ew fêr nakin. Lê fêra di gelek celeb û flavoyan de tête dayîn ku hêrsa mirinên mêjî jî divê bikaribin tiştek ku ew bixwin.
Heke hûn nexşiktirîn fêwirîn mîna mêranên paqij dikin, hewlên wek germfiroş hewl bikin. Heke hûn nexşeya mûzîkê ya kenana nebe, nerazîbûnek an apple. Û heke heke kemmelonê mîna mîna şekirê avê ji te re xwar dike, lê belê li şûna darên berfkariyê hilweşînin.
Piştî her tecrûbeya vê yekê, eger hûn hîn nebêjin, hûn tenê hewce ne ku hûn vebaweriyên xwarina xwarinê bikin.
> Çavkanî:
> Jîn û Jêrîn JE. PS2-14: Gelo Mirovek Fruit û Vegetable Ne xwarin nakin: Çavdêriya ji Beşdarên ku MENU ketin. Medicine & Research Clinical . 2010 Mar; 8 (1): 32.