Di rojan de dagirkirina kansera kesê piştî jêrîn, hevpeyman an hevserê wê bi gelemperî veberhênin dê di bin krîzê de ji wî hez dikir anîn. Ji bo du hevalên ku bi hevdîtinê re hevdîtin û kemotherapyê diaxivin, ne jî nebin nebin, an jî hevpeymanek derman kirin, karên malê, zarok, serdema xwarin, xwarin, û mêvandarên din ên din bi nehêle û giliyê ne.
Lê paşê, piştî mehên û an jî çend salan wekhev û demokrûbeyek yekta devkî, wekî hestên hevrik û hêrs dikare dest pê bikin. tedawiya kansera bijî.
Wek ku ev hestiyên wê bêyî veqetandin, girîng e ku bizanin ku ew bi tevahî normal in. Em nikarin wan naxwazin - ew jî me jî mirin-lê lê bi ramanên xwe digerin hev re hûn dikarin zewaca xwe û têkiliya kesane bistînin.
Pirsgirêkên Çareseriyê fam bikin
Dema ku tiştek bi tedawîkirina kansera keskek hezkirî bûye tiştek bi rûyê xwe re, em pir caran hewce dikin ku rewşa xwe bigirin û tiştan rast bikin. Em her pirtûkê xwendin, hemî rastiyê dixwînin, û her tiştê ku em gav dixebitin, da ku hûn bigihînin rêza dawî ya dawî.
Lê ev her tim bi vî rengî re dixebite. Di dawiyê de, kanserê kursiyek pêdivî ye .Di rojên baş û xerab de çêtir dibe, û dîsa veguhastin dikare ji ber ku hûn yek ji we hêvî dikir baş e.
Bi van rastiyan re dorpêç kirin, ew ê bi xemgîniyê berbiçav be - hestî hestî - wek ku fîzîkî û hestyarî dest pê dike ku destên xwe bigirin.
Di piraniya rewşan de, ev hestiyên bêbawer têne, wateya ku objectoriya rasteqîniya te ya nerazîbûna we nabe hevalbendê we lê konsera kanserê we ye. Dostên we tenê bişkere û rûyê xwe bidin ku hûn bi xwe re xezeb bikin û xezeba te bikin.
Triggers for Resentment and Anger
Hin bûyer û rewş dikarin van hestyaran, hinek ji ku hûn dikarin bizanibin û kesên din ên ku ji derveyî derveyî derveyî nebe.
Hinek kesên herî gelemperî hene:
- Hûn dest bi qezenca we ya xwe bisekinin. Berî kansera kansê, hûn dikarin ji bo ku hûn ji bo ji bo xaniyek nû an betlaneyê xilas bike, kar kir; Niha hûn dixebitin ku ji bo dermanan û tedawiya xwe bistînin ji bo sîgorteyê wê naxwazin. Tu bijare tune. Pêdiviya we hewce dike. Berî berî, jiyana we ya civakî û karê we dest pê dike, û qurbaniyên ku hûn davêjin bêdeng dikin.
- Hûn dikarin ji we re çêtirîn karkerên we hene. Dema ku jina te nexweş e, hûn pir caran zorê têne kirin ku hûn berpirsyariya we ne ku hûn berê nebûne. Hûn dikarin bi gavê xwe xweş bikin û peywirên xwe yên hundur ên jicîhûwarkirî û karek temamî. Di wextê de, hûn dikarin dest bi guman bikin ku hûn çi bikin? Xeletiyan-ê dest bi saz bikin.
- Jina te ji ber cinsî û dilxwaziyê wenda wenda kir. Lîbyoek kêm dikare bandorekek pergala kansera kanser be. Ew dikare ji ber winda, krîza giran, û tedawiya rojane ya nexweşiyê jî ji hêla bi xwe xwezayî kêm dibe sedema dibe. Heke ku ji ber tedawiya xwe ya tendurustiya tendurustiya xwe ya tenduristî bûye, ew ji bo ku hûn ji bo demeke dirêj di dema demên dirêj de bêhtir zehmet e. Ya ku hûn hewl didin ku ev hestî veşartin, xirabtirîn hestiyên hildan.
- Stress ji bo lênêrîna xêrhatî zêde bû. Dema ku hûn hewceyên rojane yên jina jina we zordar be. Hûn dikarin şîretên xwe bikişînin, wextê we wextê tengas dike, û wisa wekî mîna jiyanê we ne ye. Lênêrîna karûbarek rola daxwazê ye ku her weha di rewşê herî baş de dikare bibe sedema xwarinê .
Bersivên ji bo Hestyariya Kîngê Dema ku Zewaca Te Bê Agirê ye
Rêzika jêrîn ev e: Heke ku hûn ji ber ku hûn ji jina hevsera xwe re bifikirin, ji ber ku hûn di hundurê derûnî, fizîkî, û hestyarî de nebe, dibe ku bi rastî. Heke ji wan re hestyar nakin, lê tu ku hûn xemgîn dibin û xilas dibin, Heke dibe ku hûn dixwazin yan jî ne.
Hinek tiştên ku hûn dikarin dikarin ji van van hestên xwe baştir bikin biparêzin hene:
- Çavên xwe li ser xelata xwe bibînin. Kanser dibe ku beşek kîjan jina te ye, lê ew wan nake. Li ser taybetmendiyên ku hûn herdem bi nîvê din ê hez dikin hez dikin, ew hest, şermezar an xerîbek kesk be, kes nikare kes nikare bigirin. Ew taybetmendiyên wê hîn hene.
- Plana pêşerojê bikin. Bi xwe bîr bînin ku piştî pêşeroja kanserê heye. Ger hewceyên ku bi mêrê xwe re çêbikin. Heger ew an jî ew rêjîmê ye, ew tiştek wekî ku hûn dikarin paşê vegerin. Hûn dikarin şaş bibin ku wextê duyem (or sêyemîn), li jina te wê li wir heye.
- Hestên xwe têkilî bikin. Heke ku hûn naxwazin hestiyên xwe hildin tune. Hestên xwe hûrgelan , erênî û neyînî hemî, we destûrê dide we çawa hûn ji hêla hûrgelan ve bisekinin ku bûyerên ku wan hest dikirin. Gelek tiştên ku hûn dikarin navnîşan bikin û guhartina wan in; bûyer û rewşan pir caran ne.
- Piştgiriya xwe bigerin . Wekî ku zilamekî kesek bi kansera kansî, hûn nikarin ku tenê tenê herin. Gomezên piştgirî, gelo kevneşopî û însan, rêbazên herî baş in ku hestiyên serbixwe û bêyî sûcdariya xwe parve bikin. Endamên pîvan, şêwirmend û hevalbendên dilsoz jî jî kelek baş in. Piştgiriya we ya ku we heye, wezîfeya çêtir e ku hûn ê bibin hevalek xwe hez bikin.
- Berî we hewce bike ku hûn hewce bike. Di îro li bazara bazarê ya îro, gelek rêbaz hene ku alîkarî bi xwarinê, paqijkirina, paqijkirina zarokan, kirînê, û karên din ên ku hûn dikarin bêhtir bibînin. Ji heval û malbata xwe re bigihînin, an jî cîranên bi alîkariyê re bi lawn an kirînê vekişin. Pir caran ev xemgîniyên ku ji bo avêtinên mezin ên giyanî yên mezin ve ava dibe.
- Bikişînin. Rizgiya ji lênêrîna pêdivî ye ku ji bo hest û giyanî ya fizîkî ye. Heke ku hûn li ser vê yekê sûcdar dikin, hinek caran xwenîşandan bisekinin ku hûn vegerin û perspektîvê bikin ku ji bo çêtirkirina birêvebirina malan. Agahiyên tendurustiyê yên tendurustî yên navxweyî dikare alîkarî bibînin ku ji bo du saet an du du rojan, bi karûbarên malê û karên din ên ku hûn bi batteriesên xwe ve bistînin bidin wan bigirin.